வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் உளவியல் சிக்கல்கள்: உங்களுக்கான முக்கியமான வழிகாட்டி

என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றனவகை 1 நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வுஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. உண்மையில், மனநலப் பிரச்சனைகள் டைப் 1 நீரிழிவு உள்ளவர்களில் இருமடங்கு அடிக்கடி ஏற்படும் [1]. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகமாக மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இருந்தாலும்நீரிழிவு நோயின் உளவியல் அம்சங்கள் குணப்படுத்தக்கூடியவை, 25% முதல் 50% நீரிழிவு நோயாளிகள் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் மட்டுமே கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் [2]. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், Âநீரிழிவு மற்றும் மனநல கோளாறுகள்மோசமடையலாம்.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல், குறிப்பாக வகை 1 நீரிழிவு, வாழ்க்கையை மாற்றும். நீங்கள் தயாராக இல்லாத உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களை இது கோருகிறது. வகை 1நீரிழிவு மற்றும் மன ஆரோக்கியம்நெருங்கிய தொடர்புடையவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இதைத் தெரிவிக்கலாம். நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் உளவியல் சிக்கல்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் உளவியல் சிக்கல்களை எவ்வாறு கண்டறிவது

சுமார் 45%மன ஆரோக்கியம்நீரிழிவு நோயாளிகள் மத்தியில் வழக்குகள் கண்டறியப்படாமல் போகும்.3]. நீங்கள் அடையாளம் காண்பதுதான் முக்கிய சவால்மனநலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்குள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர். மனச்சோர்வு என்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பொதுவான நிலையாகும். அதைக் கண்டறிய சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:Â

• குற்ற உணர்வுகள்Â
• கோபம் அல்லது எரிச்சல்Â
• உற்பத்தியில் சரிவுÂ
• தற்கொலை எண்ணங்கள்
• சோர்வாக, வெறுமையாக அல்லது சோகமாக உணர்கிறேன்
• பதட்டமாக அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறேன்
• கவனம் இழப்பு
• பசியின்மை மாற்றம்
• அதிக சோர்வாக உணர்கிறேன்
• சமூகமாக இருக்க விரும்பவில்லை
• நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுதல்
• தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது உறக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• ஒருமுறை அனுபவித்த விஷயங்களில் இன்பம் அல்லது ஆர்வம் இழப்பு
• வலிகள் மற்றும் வலிகள், தலைவலி, செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற உடல் அறிகுறிகள்

வகை 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இடையே உள்ள இணைப்பு

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் பெரிய மாற்றங்கள் தேவைப்படுவதால், நீரிழிவு நோயாளி என்ற செய்தி அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பிட்ட உணவுகளை உண்பது, சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது மதுவைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்தல்மற்றும் இன்சுலின் தினசரி அடிப்படையில் விரக்தியடையலாம். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கும். அதன்பிறகு நீங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கத் தொடங்கலாம்மனநல பிரச்சினைகள் அதிக சோர்வு அல்லது செயல்களில் ஆர்வமின்மை போன்றவை.

இது சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். உண்மையில், டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் இருவரும் மனச்சோர்வு, பதட்டம், மற்றும் அதிக அபாயத்தில் உள்ளனர்உண்ணும் கோளாறுகள்[4]. வகை 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கு இருமடங்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன.5].

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்றத்தாழ்வுகள் பெரும்பாலும் மனநிலையில் மாற்றங்கள் மற்றும் கவலை, சிந்தனை சிரமம் மற்றும் பிற உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.சோர்வு. நீரிழிவு நோய் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற குணாதிசயங்களைக் கொண்ட நீரிழிவு துன்பம் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும். மதிப்பீடுகளின்படி, 33-50% நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயை அனுபவிக்கின்றனர்.6].

மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சைகள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரண்டும்நீரிழிவு மற்றும் மன ஆரோக்கியம்நிலைமைகள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை! உள்ளவர்களுக்கான சில விருப்பங்கள் இதோமனநல பிரச்சினைகள்நீரிழிவு நோய் காரணமாக.

• பேச்சு சிகிச்சை உங்களுக்கு பெரிய அளவில் பயனளிக்கும். ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுவது உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கொண்டு வரவும் உதவும். இந்த வல்லுநர்கள் உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் சமாளிக்கும் திறன்களை உங்களுக்கு உதவுவார்கள். பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவற்றில் சில அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), இயங்கியல்-நடத்தை சிகிச்சை (DBT) மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

• நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு அல்லது உங்கள் நீரிழிவு நிலை குறித்து உங்கள் மனநல சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசலாம். இது மருத்துவருக்கு சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும், உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவும்உளவியல் பிரச்சினைகள். உங்களுக்கு ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம். இவற்றில் பல உதவக்கூடும், எனவே திறந்த மனதுடன் இருங்கள்.

• மன அழுத்தம் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்இரத்த சர்க்கரை அளவு. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மன அழுத்த முறைகளைக் கவனிப்பது மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது முக்கியம். அவ்வாறு செய்வது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க உதவும், இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். சில சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும்உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தளர்வு நுட்பங்கள். உங்கள் மனதை சிதறடிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்லுங்கள் [7]. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றும்போது, ​​இதுபோன்ற அனைத்துப் பிரச்சினைகளையும் நன்கு நிர்வகிக்க முடியும். சிறந்த மருத்துவ உதவிக்கு, முன்பதிவு செய்யவும்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைஅன்றுபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் இரண்டையும் வைத்திருக்கிறீர்கள்நீரிழிவு மற்றும் மன ஆரோக்கியம்சோதனையில் உள்ளது.