தைராய்டு அறிகுறிகளுக்கான வழிகாட்டி: அயோடின் அளவுகள் உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

தைராய்டு சுரப்பி கழுத்தின் முன் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம்பூச்சி வடிவ உறுப்பு ஆகும். இது உங்கள் உடலின் பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம்..தைராய்டுதைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான சுரப்பு காரணமாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் போதிய தைராய்டு ஹார்மோன்கள் காரணமாகவும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

மிகவும் பொதுவான தைராய்டு அறிகுறிகளில் சில இங்கே உள்ளன.

• விரைவான இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு
• மிகுந்த சோர்வு
• சரியாக தூங்க இயலாமை
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி
• பார்வை பிரச்சினைகள்
• தசைகளில் பலவீனம்

தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்.2]. உங்கள் உணவில் அயோடினின் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு செயலற்ற அல்லது அதிகப்படியான தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்படலாம். தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோனை T3 மற்றும் T4 ஹார்மோன்களாக மாற்றுவதில் அயோடின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த மாற்றம் இல்லாமல், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக இயங்காது.

தைராய்டு சுரப்பியில் சுமார் 70-80% அயோடினைக் காணலாம். எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்அயோடின் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டுism இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலில் அயோடின் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் என்ன நடக்கும்.

சாதாரண அயோடின் அளவு என்ன மற்றும் அயோடின் நிறைந்த உணவுகள் என்ன?

14 வயதிலிருந்து உங்கள் உடலுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அயோடின் உட்கொள்ளல் 150 மைக்ரோகிராம் ஆகும். இந்த மதிப்பு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 220 மைக்ரோகிராம் வரை உயரும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு 290 மைக்ரோகிராம் அயோடின் தேவைப்படும்.

உங்கள் அயோடின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதே சிறந்த வழியாகும். இங்கு அயோடின் அதிக மதிப்புள்ள சில உணவுகள் உள்ளன.Â

• முட்டைÂ
• பாலாடைக்கட்டிÂ
• அயோடின் கலந்த உப்புÂ
• கடற்பாசி
• கடல் உணவுகள்

அயோடின் மற்றும் தைராய்டு நோய் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

அயோடின் குறைபாடு உங்கள் உடலில் தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. TSH அதிகரித்தால், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து அதிக அயோடினைப் பிரித்தெடுக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, உங்கள் உடலில் உள்ள அயோடின் தேவைகளை நிர்வகிப்பது அவசியம் கோயிட்டர் எனப்படும் ஒரு நிலையையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், அதில் உங்கள் கழுத்தைச் சுற்றி காணக்கூடிய வீக்கம் இருக்கும்.

அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்வது மிகவும் பொதுவானது அல்ல. தாதுப்பொருளின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே இது நிகழ்கிறது. இது அரிதானது என்றாலும், அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்வது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உங்கள் சுரப்பி அதிகப்படியான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.3].அதிகப்படியான அயோடின் உங்கள் செரிமான மண்டலத்திலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் கடலுக்கு அருகில் வசிப்பவராக இருந்தால், அயோடின் அதிகமாக உள்ள கடல் உணவுகள் மற்றும் தண்ணீரின் காரணமாக நீங்கள் இதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அதிகப்படியான தைராய்டு அறிகுறிகளுடன் அயோடின் உட்கொள்ளல் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

பொதுவாக, Âஅதிகப்படியான அயோடின் அறிகுறிகள்ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைக் குறிக்கிறதுÂ

• எடை இழப்பு
• சரியாக தூங்க இயலாமை
• கவலை தாக்குதல்கள்
• நரம்புத் தளர்ச்சி
• பார்வை பிரச்சினைகள்
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
• தசைகளில் பலவீனம்

அயோடின் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

குறைந்த அயோடின் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் திறன் மற்றும் பிற வளர்ச்சிப் பிரச்சனைகளை பாதிக்கலாம். அதே சமயம் கோயிட்டர் என்பது குறைந்த நோய்களில் ஒன்றாகும்அயோடின் அறிகுறிகள், ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் மற்ற அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.Â

• விரைவான எடை அதிகரிப்பு
• மலச்சிக்கல்
• முடி கொட்டுதல்
• சோர்வு
• தோல் வறண்டு போகும்
• குளிருக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை
• மறதி

உங்கள் உடலில் அயோடின் அளவை எவ்வாறு சோதிப்பது?

சரிபார்க்கஅயோடின் அளவு, இரத்த பரிசோதனை மிகத் துல்லியமான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் இது சரியான அயோடின் அளவைக் கண்டறிய உதவுகிறது. சில சமயங்களில், மருத்துவர்கள் சில இமேஜிங் சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். அயோடின் நிறைந்த உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது நீங்கள் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் இரத்தம்.

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை அயோடின் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் அயோடின் அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைந்த அயோடின் சுரப்பியின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம். உங்கள் அயோடின் அளவை சமநிலைப்படுத்த சரியான உணவுமுறையை பின்பற்றுங்கள். இருப்பினும், செய்யுங்கள்உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்ஏதேனும் அயோடின் சப்ளிமெண்ட் சாப்பிடுவதற்கு முன். ஆலோசனைக்கு, முன்பதிவு செய்யவும்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைஅன்றுபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். நிபுணர்களுடன் பேசி, அயோடின் உட்கொள்ளல் குறித்த உங்கள் சந்தேகங்களைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், செல்லவும்இரத்த பரிசோதனைகள்மற்றும் உங்கள் அனைவருக்கும் முகவரிதைராய்டு அறிகுறிகள்ஒரே நேரத்தில்.