நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த 20 சூப்பர்ஃபுட்கள்

ஆரோக்கியத்தின் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பது என்பது முடிவதை விட எளிதானது மற்றும் இணையத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய பொதுவான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஃபாஸ்ட் ஃபுட் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை கைவிடுவது போன்ற விஷயங்கள் அனைத்தும் நல்ல பரிந்துரைகள், ஆனால் உங்கள் உடலின் இயற்கையான எதிர்ப்பை அதிகரிக்க போதுமானதாக இல்லை. நோய்களைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவது அவசியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நல்ல, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுடன், இதை அடைவது எளிது, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.