தர்பூசணி சாறு: ஆரோக்கிய நன்மைகள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, பக்க விளைவுகள்

புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் என்று வரும்போது, ​​தர்பூசணி சாறுடன் ஒப்பிடக்கூடிய இயற்கை பானங்கள் மிகக் குறைவு. தர்பூசணி தாவரமானது குக்குர்பிடேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் நிறைந்தது, இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது 92% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில். இதை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வது என்னவென்றால், இது முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லாதது மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த விருப்பமாக அமைகிறது. கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களால் ஏற்றப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் உகந்த உடல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.உண்மையில், அறியப்பட்டவை என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளனதர்பூசணி நன்மைகள்சதையை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறுவதைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள். தர்பூசணியின் விதைகள் ஷெல் செய்யப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது முளைத்திருந்தாலும் விதிவிலக்கான சத்துள்ளவையாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

தர்பூசணி சாறு என்றால் என்ன?

தர்பூசணி கிரகத்தின் மிகவும் சுவையான மற்றும் சுவையான பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது ஏராளமான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நீர் (இதன் பெயர்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நிறைய உள்ளனதர்பூசணி சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்; இந்த தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனைத்தையும் வீணாக்காமல் பெற இப்போது அதை ஏன் குடிக்கத் தொடங்கக்கூடாது? நிச்சயமாக, நீங்கள் சாறு கலந்து குடிக்கலாம்.

தர்பூசணி சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், தர்பூசணி சாறு பின்வரும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது:

• 90% தண்ணீர் சத்து நிறைந்தது
• வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 ஒவ்வொரு பானத்திலும் உள்ளன
• அமினோ அமிலங்கள்,ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மற்றும் லைகோபீன் ஏராளமாக உள்ளன
• சுவடு அளவுகளில் பொட்டாசியம்
• இதில் உப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவு

• ஆற்றல்: 46.2 கலோரிகள்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11.6 கிராம்
• ஃபைபர்: 0.6 கிராம்
• வைட்டமின் சி: 12.5 மி.கி
• வைட்டமின் A, RAE: 43.1 mcg
• கால்சியம்: 10.8 மி.கி
• பொட்டாசியம்: 172 மி.கி
• பாஸ்பரஸ்: 16.9 மி.கி
• மக்னீசியம்: 15.4 மி.கி
• ஃபோலேட்: 4.6 mcg, DFE
• கோலின்: 6.3 மி.கி

தர்பூசணி சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மேலே சிலவற்றைப் பார்ப்போம்தர்பூசணி சாறு நன்மைகள். நீங்கள் வீட்டிலேயே இந்த சாற்றை உருவாக்கலாம் மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் சுவைக்கலாம்.

தர்பூசணி சாறு - நீர் உள்ளடக்கம்

• தற்போதுள்ள நீர் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது
• இது தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் அதே வேளையில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது
• எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் கணினியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது
• பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் தடயங்கள் நீரிழப்பைக் குறைக்கின்றன
• இயற்கை சர்க்கரைகள் மற்றும் மைனர்கள் கிடைப்பதால், இது தண்ணீருக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படலாம்

தர்பூசணி சாறு ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

• வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், இது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
• டோபமைன் வைட்டமின் B6 மற்றும் மெக்னீசியத்தில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது ஆற்றல் செல்களுக்கு எரிபொருளாக அமைகிறது
• பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி மேலும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
• தர்பூசணி சாறு ஒரு பானம் நீங்கள் பலவீனத்தை சமாளிக்க உதவும்

தர்பூசணி சாறு சிறுநீரக கற்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

• இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் என்பதால் உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
• இது உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது
• தடுக்கிறதுசிறுநீரக கல்வளர்ச்சி
• அம்மோனியாவை விரைவாக செயலாக்குகிறது மற்றும் சிறுநீரக வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது
• மூலம் சிறுநீர் சரியான முறையில் செல்ல உதவுகிறதுசிறு நீர் குழாய்

தர்பூசணி சாறு உங்கள் பார்வைக்கு நன்மை பயக்கும்

• பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுவதன் மூலம் சிறந்த பார்வை உதவுகிறது
• லைகோபீன் விழித்திரையைப் பாதுகாக்கிறது
• கண்களில் மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது
• இரவு குருட்டுத்தன்மைமற்றும் பிற வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன
• இது கண்களை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

தர்பூசணி சாறு கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது

• திரவங்களின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது
• உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது
• வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவுகிறது

தர்பூசணி சாறு முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

• சிட்ரூலின் மற்றும் நீர் இருப்பது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது
• உடலில் அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உச்சந்தலையில் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
• புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இருப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது

நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது

தசை வலியைக் குறைக்கவும்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

தர்பூசணி சாற்றின் பயன்கள்

பல உள்ளனதர்பூசணி சாறு பயன்பாடு. இது கண்டுபிடிக்க எளிதானது என்பதால், இது ஒரு பிரபலமான கோடைகால பானமாகும். ஏராளமானவை உள்ளனதர்பூசணி சாறு ஆரோக்கிய நன்மைகள். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து உடல் எடையை பராமரிக்கலாம். இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்எடை இழப்புக்கு தர்பூசணி சாறுஅதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

தர்பூசணி சாற்றை நேரடியாக சருமத்தில் தடவலாம். ஒரு தடிமனான சாறு ஸ்க்ரப் செய்யலாம். தர்பூசணி கூழ் உங்கள் தோலில் சில நிமிடங்களுக்கு இருக்க அனுமதிக்கவும், அது எவ்வாறு வெளியேறுகிறது என்பதைக் கவனிக்கவும். இது சருமத்தில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நேரடியாக உறிஞ்சி, உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் இளமையுடனும் தோற்றமளிக்கும். இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, தேவைப்பட்டால், பழுப்பு நிறத்தை நீக்குகிறது.

தர்பூசணி சாற்றின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை

கணிசமான அளவு தர்பூசணி சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இவை அடங்கும்:

• குடலில் தொந்தரவு
• இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டும்
• இது இன்சுலின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துவதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை
• இது முக வீக்கம், அனாபிலாக்ஸிஸ் மற்றும் தோல் வெடிப்புகளையும் ஏற்படுத்துகிறது
• நரம்பு மற்றும் தசை சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வரலாம்