இரத்த சர்க்கரை அளவு: இயல்பான வரம்பு மற்றும் அது ஏன் முக்கியமானது

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது போதுமான எளிமையானது, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை. ஆயினும்கூட, குறைந்த அல்லது அதிக குளுக்கோஸ் அளவுகள் கவனம் தேவைப்படும் மருத்துவ சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். எனவே, புரிந்துகொள்வது முக்கியம்சாதாரண சர்க்கரை அளவு என்னமற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நீண்ட காலத்திற்கு இதய நோய், பார்வை இழப்பு மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க அல்லது ஒத்திவைக்க இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். பராமரித்தல்சாதாரண சர்க்கரை அளவு என்னபல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதோடு, ஒரு நபரின் ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

பெரியவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை வரம்பு

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால்சாதாரண சர்க்கரை அளவு என்ன,Âஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு குளுக்கோஸ் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாகவோ, அதிகமாகவோ அல்லது சாதாரணமாகவோ இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, சாப்பிட்ட எட்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை வரையறுக்க "சாதாரண" என்ற சொல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அது தொழில்நுட்ப ரீதியாக தவறானது.

இயல்பானதுஇரத்த சர்க்கரை வரம்புகள்மக்களில்:

• 8 மணிநேர உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு (ஆண் அல்லது பெண்) இரத்த சர்க்கரை அளவு 70-99 mg/dl க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 80 மற்றும் 130 mg/dl ஆக இருக்கலாம்
• மேலும், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை இரண்டு மணிநேரம் சாப்பிட்ட பிறகு 140 mg/dl க்கும் குறைவாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளியின் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை 180 mg/dl க்கும் குறைவாக இருக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால், இந்த மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

• உணவு விருப்பத்தேர்வுகள்:நாம் உண்ணும் உணவால் இரத்த சர்க்கரை அளவு பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, பணக்கார, அதிக கார்போஹைட்ரேட் அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்
• அதிகமாக உண்பது:நாம் உண்ணும் உணவின் அளவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவுகள். அதிகப்படியான உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கலாம்
• உடற்பயிற்சி:எடுத்துக்காட்டாக, நீடித்த, கடுமையான உழைப்பு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், அதேசமயம் குறைந்த அளவு அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது அவற்றை அதிகரிக்கலாம்.
• மருந்துகள்:இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற மருத்துவ நோய்களாலும் வழக்கமான இரத்த சர்க்கரை அளவு மாறலாம்.கல்லீரல் நோய், முதலியன
• மது அருந்துதல்: ஆல்கஹால் குடிப்பதால் நல்ல சர்க்கரை அளவு குறையும்.Â
• புகைத்தல்: நிகோடின் நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதில் தீவிரமாக தொடர்புடையது.வகை 2 நீரிழிவுபுகைபிடிப்பதால் ஏற்படலாம்
• வயது: வயது இன்சுலின் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
• மன அழுத்தம்:மன அழுத்தம் (உடல் மற்றும் மன) சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம்
• நீரிழப்பு:நீரிழப்பு காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறையலாம்

நீரிழிவு நோய்க்கு இரத்த சர்க்கரை ஏன் முக்கியமானது?

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை ஒரு முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக இருப்பதால், அது நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது

கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது அல்லது உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினை போதுமான அளவு பயன்படுத்தாது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பல பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும், இதுவும் ஏற்படலாம்இருதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய், குருட்டுத்தன்மை மற்றும் துண்டித்தல். இதன் காரணமாக, தெரிந்துகொள்வதுசாதாரண சர்க்கரை அளவு என்னஉங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவற்றை நிர்வகிப்பது அவசியம்.

நீரிழிவு பெரியவர்களுக்கான இரத்த சர்க்கரை அளவு விளக்கப்படம்

கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறதுசாதாரண இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு

கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறதுசாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு என்னகர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு

சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை சோதனை என்றால் என்ன?

ரேண்டம் ப்ளட் சுகர் (RBS) சோதனையானது, திட்டமிடப்பட்ட சோதனை நேரத்திற்கு வெளியே நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம். நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் நீரிழிவு நோய் இருப்பதைச் சரிபார்க்க மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் இந்தப் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். 200 மி.கி/டி.எல் அல்லது அதற்கும் அதிகமான அளவானது நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது.

RBS சோதனையின் முக்கிய குறிக்கோள் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உடனடி கண்காணிப்பு மூலம், நோய்க்கான சிகிச்சையில் சோதனை உதவுகிறது. பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு நபர் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:

• மங்கலான பார்வை
• விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு
• நீரிழப்பு மற்றும் உலர்ந்த வாய்
• காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல்
• மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு[1]

இரத்த சர்க்கரை விளக்கப்படம் எதைக் குறிக்கிறது?

உண்ணாவிரதம்

சாப்பிட்ட 2 மணி நேரம் கழித்து

HBA1C

பெரியவர்களுக்கு உகந்த இரத்த சர்க்கரை அட்டவணை என்றால் என்ன?

கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறதுசாதாரண குளுக்கோஸ் அளவு என்னவயது வந்தோருக்கு மட்டும்.

A1C நிலைகள்

A1C என்றால் என்னÂசோதனை, மற்றும்சாதாரண சர்க்கரை அளவு என்றால் என்ன(A1C)?Â

முந்தைய மூன்று மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவு A1C சோதனை மூலம் அளவிடப்படுகிறது. [2] நீண்ட கால குளுக்கோஸ் மேலாண்மை நுட்பங்கள் பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை இது நிரூபிக்க முடியும்.

நீரிழிவு மற்றும் செரிமானம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் (NIDDK) படி, ஒரு நபரின் A1C அளவுகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

வீட்டில் சர்க்கரை பரிசோதனை

வழக்கமான வீட்டு குளுக்கோஸ் சோதனை

• லான்செட் எனப்படும் சிறிய கூர்மையான ஊசியால் உங்கள் விரலைக் குத்தவும்
• ஒரு சோதனை துண்டு மீது சிறிது இரத்தத்தை வைக்கவும்
• பின்னர், துண்டுகளை ஒரு மீட்டரில் செருகவும்

இந்த செயல்முறை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டுகிறது. இதற்குப் பிறகு, முடிவுகளைக் கவனியுங்கள், எனவே அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம்

மீட்டர்களின் அம்சங்கள், பெயர்வுத்திறன், வேகம், அளவு, விலை மற்றும் படிக்கக்கூடிய தன்மை ஆகியவை மாறுபடும். சாதனங்கள் 15 வினாடிகளுக்குள் முடிவுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் இந்தத் தரவை பின்னர் பயன்படுத்துவதற்காக சேமிக்கவும். சில மீட்டர்கள் காலப்போக்கில் இரத்த சர்க்கரையின் சராசரி அளவையும் கணக்கிடலாம். மேலும், சிலரிடம் உங்கள் முந்தைய சோதனை முடிவுகளின் விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்களைக் காட்ட மீட்டரிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்தும் மென்பொருள் கருவிகள் உள்ளன.

மற்ற உடல் பாகங்களை சரிபார்க்கும் மீட்டர்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிப்பதற்காக உங்கள் தொடை, மேல் கை, முன்கை மற்றும் கட்டைவிரல் தளத்தை ஆய்வு செய்ய பல சாதனங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த முடிவுகள் உங்கள் விரல் நுனியைக் குத்துவதன் மூலம் பெறப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகளிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். விரல் நுனி அளவுகள் மிக விரைவாக மாற்றங்களைக் காண்பிக்கும். உணவுக்குப் பிறகு அல்லது தீவிரமான வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வேகமாக மாறும்போது இது குறிப்பாக உண்மை.

எனவே, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் நடத்தப்பட்ட சோதனைகளின் முடிவுகளைச் சார்ந்து இருக்க வேண்டாம்.

தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்புக்கான அமைப்பு

இன்சுலின் பம்புகள் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்கக்கூடிய சில கேஜெட்டுகள். அவை விரல் குச்சியிலிருந்து குளுக்கோஸ் கண்டுபிடிப்புகள் போல துல்லியமானவை அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் போக்குகள் மற்றும் வடிவங்களை அடையாளம் காண அவை உங்களுக்கு உதவலாம். அவை சில நேரங்களில் மருத்துவர்களால் "இடைநிலை குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு சாதனங்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. நீங்கள் இந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தோலின் கீழ் ஒரு சிறிய சென்சார் பயன்படுத்துவார். பின்னர், சில நாட்களுக்கு, நீங்கள் பேஜர் போன்று அணியும் காட்சிக்கு தகவல்களை அனுப்பும்.

எளிய சர்க்கரைகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தாவர அடிப்படையிலான கொழுப்புகள் போன்ற முழு தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் நிறைந்த உணவைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் நன்கு சீரான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். உங்களால் முடியும்மருத்துவர் ஆலோசனை பெறவும் இருந்துபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்மற்றும் பற்றி மேலும் அறியசாதாரண சர்க்கரை அளவு என்ன?நீரிழிவு நோயில்