மன அழுத்தம் என்றால் என்ன? மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

மன அழுத்தம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அதை திறம்பட சமாளிக்க, நீங்கள் அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தின் வரையறையின்படி, மன அழுத்தம் என்பது எந்தவொரு சவால் அல்லது கோரிக்கைக்கும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினையாகும். இது விரக்தி, கோபம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளால் ஏற்படக்கூடிய உடல் அல்லது உணர்ச்சிப் பதற்றத்தின் உணர்வு. மன அழுத்தத்திற்கான பொதுவான காரணங்களில் சில காலக்கெடு, மோதல் அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்கள். குறுகிய வெடிப்புகளில், மன அழுத்தம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்; இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு, அது கவலையாக உருவாகலாம்.இதனால்தான் மன அழுத்த மேலாண்மை முக்கியமானது. இது கவலைத் தாக்குதல்களின் பொதுவான அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களைக் காத்து ஆரோக்கியமாக வாழ உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை நீங்களே எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில எளிய நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன.கூடுதல் வாசிப்பு:மன அழுத்த அறிகுறிகள்: உங்கள் உடலில் அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

Bajaj Finserv Health இல் வேலைக்கான சிறந்த மருத்துவ நிபுணரைக் கண்டறியவும். சில நிமிடங்களில் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும், மருத்துவரின் பல வருட அனுபவம், ஆலோசனை நேரம், கட்டணங்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கவும், மின்-ஆலோசனை அல்லது நேரில் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்வதற்கு முன். அப்பாயிண்ட்மெண்ட் முன்பதிவை எளிதாக்குவதைத் தவிர, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்கள் குடும்பத்திற்கான சுகாதாரத் திட்டங்கள், மருந்து நினைவூட்டல்கள், சுகாதாரத் தகவல்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளிலிருந்து தள்ளுபடிகளையும் வழங்குகிறது.