Covid | 5 நிமிடம் படித்தேன்
கோவிட்-19 சமயத்தில் கைகளை கழுவுவது ஏன் முக்கியம்?
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
- உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- கை சுகாதாரம் என்பது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களில் ஒன்றாகும்
- கைகளை கழுவுவது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
- உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க WHO பரிந்துரைத்த முறையான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்
தனிப்பட்ட சுகாதாரம் உங்கள் கைகளால் தொடங்கி முடிவடைகிறது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, கைகளை கழுவுவதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம். உணவு உண்பதற்கு முன்போ அல்லது கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின்னரோ, உங்கள் கைகளை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். கைகளை கழுவுவது ஒரு எளிய படியாக இருந்தாலும், அதை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் கழுவப்படாத கைகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு கிருமிகளை பரப்பலாம்.தற்போது நடைபெற்று வரும் COVID-19 தொற்றுநோய், வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கை சுகாதாரம் எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பதை வலியுறுத்தியுள்ளது. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவினால், நிமோனியா மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்றலாம். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இதுபோன்ற பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் இந்த காலங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையும்.கைகழுவுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் வகையில், அமெரிக்கா ஒவ்வொரு ஆண்டும் டிசம்பர் 1 முதல் 7 வரை தேசிய கை கழுவுதல் விழிப்புணர்வு வாரத்தைக் கடைப்பிடிக்கிறது. கைகளை கழுவுவதன் நுணுக்கங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.கூடுதல் வாசிப்பு:கொரோனா வைரஸ் மறுதொடக்கம்: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கான ஒரு முக்கிய வழிகாட்டி
உங்கள் கைகளை எப்படி கழுவ வேண்டும்?
கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பரவாமல் இருக்க கைகளை கழுவுவது அவசியம். உங்கள் கைகளை சரியாக தேய்க்கவும், இதனால் கிருமிகள் கொல்லப்படும் [1]. சுத்தமான தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை சரியாக நனைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். சோப்பை தடவி சுமார் 20 வினாடிகளுக்கு நுரை வைக்கவும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. எந்தவொரு சாதாரண கை கழுவும் நோக்கத்திற்காக சேவை செய்யலாம். உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யும் போது, உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில், நகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் கைகளின் பின்புறத்தில் ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டும். இந்த பகுதிகளில் கிருமிகள் வசிக்கின்றன. உங்கள் மணிக்கட்டையும் கழுவ மறக்காதீர்கள். இதைச் செய்த பிறகு, உங்கள் கைகளை சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த துண்டுடன் துடைக்கவும் [2].உங்கள் கைகளை எப்போது கழுவ வேண்டும்?
தினமும் அடிக்கடி கைகளை கழுவுவது நல்ல சுகாதாரம். இந்த தொற்றுநோய்களின் போது, உங்கள் கைகளை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பதில் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு பொது இடத்திற்குச் செல்லும்போது அல்லது மற்றவர்கள் பயன்படுத்திய மேற்பரப்புகளைத் தொடும்போது, உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியமானது. தண்டவாளங்கள், வணிக வண்டிகள் மற்றும் கதவு கைப்பிடிகள் போன்ற சில இடங்கள் மக்கள் அடிக்கடி தொடுகின்றன. நீங்கள் சமைக்கத் தொடங்கும் முன் அல்லது சாப்பிடத் தொடங்கும் முன் மற்றொரு முறை கைகளை கழுவ வேண்டும். வீட்டில் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், அவற்றைக் கையாண்ட பிறகு உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டிய சில பிற செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:- ஒருவரின் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
- நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை கவனித்துக்கொள்வது
- உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்
- நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு
- உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றிய பிறகு
- நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மிய பிறகு
யாரால் குறிப்பிடப்பட்ட வெவ்வேறு கை கழுவுதல் படிகள் என்ன?
WHO இன் படி, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில முக்கியமான கை கழுவுதல் படிகள் இங்கே உள்ளன [3]:- உங்கள் கைகளை தண்ணீரில் நன்றாக ஈரப்படுத்தவும்
- உங்கள் கைகளை முழுவதுமாக மறைக்கக்கூடிய சோப்பை தேவையான அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்த்து சோப்பை நுரைக்கவும்
- உங்கள் வலது உள்ளங்கையை உங்கள் இடது கையின் மேற்புறத்தில் வைத்து, சரியாக தேய்க்க உங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைக்கவும்
- உங்கள் மற்றொரு கையால் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்
- உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தையும் தேய்க்க கவனமாக இருங்கள்
- உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து சரியாக தேய்க்கவும்
- உங்கள் இடது கட்டை விரலை வலது உள்ளங்கையில் வைத்து வட்ட இயக்கத்தில் தொடர்ந்து தேய்க்கவும்
- உங்கள் வலது கட்டை விரலுக்கும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்
- உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உள்ளங்கையைத் தொடர்ந்து தேய்க்கவும்
- உங்கள் கைகளில் இருந்து சோப்பை சுத்தமான தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யவும்
- உங்கள் கைகளை உலர ஒரு உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமான துண்டு பயன்படுத்தவும்
அமெரிக்காவில் தேசிய கை கழுவுதல் விழிப்புணர்வு வாரம் எவ்வாறு அனுசரிக்கப்படுகிறது?
தேசிய கை கழுவுதல் விழிப்புணர்வு வாரத்தின் போது, சரியான கை கழுவுதல் வழிமுறைகளை மக்களுக்கு புரிய வைப்பதற்காக சுகாதார அமைப்புகள் மக்களை அணுகுகின்றன. நல்ல கை சுகாதாரத்தை வலுப்படுத்துவது நோய்த்தொற்று பரவுவதைத் தடுக்க உதவும் இந்த வாரத்தின் முக்கிய அம்சமாகும். சோப்புடன் கைகளை கழுவுவதை ஊக்குவிக்கும் வகையில், இந்தியாவில் அக்டோபர் 15ஆம் தேதி உலகளாவிய கை கழுவுதல் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது.உலக கை கழுவுதல் தினம் 2021 தீம்நம் எதிர்காலம் கையில் உள்ளது, ஒன்றாக முன்னோக்கி செல்வோம். இந்த தீம், கை சுகாதாரம் குறித்த கடந்த காலத்திலிருந்து அனைத்து முக்கியமான கற்றல்களையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. கை கழுவும் தினம் 2021 தீம், நோய்களைத் தடுப்பதற்கான மலிவான வழிகளைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கைகளை சரியாகக் கழுவ வேண்டும். பள்ளியில் உலகளாவிய கைகழுவுதல் தினச் செயல்பாடுகளும் குழந்தைகளை சோப்புடன் கைகளை கழுவுவதை ஊக்குவிக்கின்றன. தூய்மை மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்தும் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது.சுத்தமான கைகள் உங்களை கிருமிகளிலிருந்து விடுவிக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள், உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, அலுவலகத்தில் இருந்தாலும் சரி, உங்களை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். இதுபோன்ற சிறிய நடவடிக்கைகள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க நீண்ட தூரம் செல்கின்றன. நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டால், பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்காதீர்கள். ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனை மூலம் சந்திப்பை பதிவு செய்து உங்கள் சந்தேகங்களை தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சுகாதாரத்தை உங்கள் முன்னுரிமையாக மாற்ற, நீங்கள் ஆரோக்யா கேர் கீழ் சுகாதார காப்பீட்டுத் திட்டங்களைப் பார்க்கலாம். பெயரளவிலான கட்டணத்தில், இந்தத் திட்டங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை மலிவு விலையில் பெற உதவுகின்றன.- குறிப்புகள்
- https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
- https://kidshealth.org/en/parents/hand-washing.html
- https://www.who.int/gpsc/5may/How_To_HandWash_Poster.pdf
- மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
