உலக இதய தினம்: உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இதய ஆரோக்கியம் ஏன் முக்கியம்?

தொற்றாத நோய்களால் (NCDs) ஏற்படும் அதிக எண்ணிக்கையிலான இறப்புகளுக்கு இருதய நோய்கள் ஒரு காரணமாகும். இந்த NCDகள் உலகளவில் சுமார் 38 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கின்றன மற்றும் இந்தியாவில் 60% இறப்புகளுக்கு காரணமாகின்றன. [1]. உலக இதய சம்மேளனத்தின்படி, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 18.6 மில்லியன் இறப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. [2]. எனவே, 2025 ஆம் ஆண்டிற்குள் இந்த உலகளாவிய இறப்பு நிகழ்வைக் குறைக்க தொடர்ந்து முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன.இந்த பணியின் ஒரு பகுதியாக,Âஉலக இதய தினம்விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், இருதய நோய்களுக்கு எதிராக போராடவும், அதன் மூலம் உலகளவில் அவற்றின் சுமையை குறைக்கவும் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த உலகளாவிய பிரச்சாரம் இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதத்துடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அறிய படிக்கவும்உலக இதய தினம் பற்றி, அதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அது எவ்வாறு அனுசரிக்கப்படுகிறது.

ஏன்உலக இதய தினம்அவ்வளவு முக்கியமா?Â

ஒருஉலக இதய நாள் தேதிஇது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றாகும்இதய ஆரோக்கியம். நல்ல பழக்கவழக்கங்களுடன் இருதய நோய்களுக்கு எதிராக போராடுவதன் முக்கியத்துவத்தை இந்தப் பிரச்சாரம் வலியுறுத்துகிறது. சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்காக ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற ஒவ்வொருவரையும் இது ஊக்குவிக்கிறது.

மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில ஆபத்து காரணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்Â

• முன்னணி ஏஉட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைÂ
• உடல் பருமன்
• புகைபிடித்தல்
• அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும்கொலஸ்ட்ரால் அளவு
• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மேலும் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கப்பட்டது
• புகையிலையின் அதிகப்படியான நுகர்வு

இதய நோய்களின் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.Â

• நீங்கள் ஏதேனும் மார்பு அசௌகரியத்தை எதிர்கொண்டால்Â
• நீங்கள் மயக்கமாக உணர்ந்தால்Â
• நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் அல்லது வயிற்று வலி இருந்தால்Â
• உங்கள் இடது பக்கத்தில் நிலையான வலி இருந்தால், அது கைக்கு பரவுகிறது
• நீங்கள் மிகவும் எளிதாக சோர்வாக உணர்ந்தால்
• அதிகமாக வியர்த்தால்
• நீங்கள் வீங்கிய கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களைக் கண்டால்
• நீங்கள் ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு வடிவங்களை அனுபவித்தால்

இந்த உலகளாவிய பிரச்சாரம் எவ்வாறு வெளிப்பட்டது?Â

பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால்அதின் வரலாறுஉலக இதய தினம், இது முதன்முதலில் 1999 ஆம் ஆண்டில் உலக இதய கூட்டமைப்பால் WHO உடன் இணைந்து தொடங்கப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதய ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வருடாந்திர நிகழ்வின் யோசனை அன்டோனியோ டி லூனாவால் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. 1997 முதல் 2011 வரை உலக இதயக் கூட்டமைப்பின் தலைவராக இருந்தார்.

ஆரம்பத்தில், உலக இதய தினம் செப்டம்பர் கடைசி ஞாயிற்றுக்கிழமை குறிக்கப்பட்டது. உலக இதய தினத்தின் முதல் கொண்டாட்டம் 24 அன்று நடைபெற்றதுவது செப்டம்பர் 2000. இந்த தேதி பின்னர் ஒரு நாளாக முறைப்படுத்தப்பட்டதுஉலக இதய தினம் கொண்டாடப்படுகிறது29வதுஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர்.

உலக இதய தின படைப்பாளிகள்: எப்படி நாம்அதை கவனிக்கவா?Â

பல பொது விவாதங்கள், மாரத்தான்கள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள் மற்றும் இசை நிகழ்ச்சிகள் உருவாக்க ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளனஉலக இதய தின விழிப்புணர்வு. சில முக்கிய நிகழ்வுகளில் மேடை நிகழ்ச்சிகள், கண்காட்சிகள் மற்றும் அறிவியல் மன்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும் 2020 ஆம் ஆண்டு உலக இதய தினம் ஒரு கோஷத்துடன் கொண்டாடப்பட்டதுசிவிடியை வெல்ல இதயத்தைப் பயன்படுத்தவும். 2021 டேக்லைன் இணைக்க இதயத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த ஆண்டு, ஆரோக்கியமான உலகத்திற்காக இதய நோய்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வை, தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மையை உருவாக்க டிஜிட்டல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

உலக இதய தினத்தின் அடிப்படையை உருவாக்கும் மூன்று முக்கிய தூண்களில் சமபங்கு, தடுப்பு மற்றும் சமூகம் ஆகியவை அடங்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள அனைவருக்கும் சிகிச்சை அணுகக்கூடிய வகையில், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க சமத்துவம் அவசியம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுகிறீர்களா மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்ப்பீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க டிஜிட்டல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது தடுப்புத் தூணில் உள்ள மற்றொரு முயற்சியாகும். இறுதியாக, டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருத்துவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வது சமூகத்தின் மூன்றாவது தூணுக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது.3].

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்உலக இதய தினம் கொண்டாடப்படும் போதுமற்றும் அதன் முக்கியத்துவம், உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் இதய ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை தவறாமல் பரிசோதித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் தளத்தில் ஆன்லைனில் முன்பதிவு செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை நொடிகளில் செய்துகொள்ளலாம்.

சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளாகும். உங்கள் இதயத்தில் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் செயலியில் சில நிமிடங்களில் சிறந்த நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது, நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் இன்றும் நாளையும் நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவும்.Â