అక్రోఫోబియా (ఎత్తుల భయం): ఇది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

ప్రతి ఒక్కరికీ ఎత్తుల పట్ల కొంత భయం సహజం, మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు గణనీయమైన ఎత్తుకు చేరుకున్నప్పుడు సాధారణం కంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. ఎత్తైన ప్రదేశం నుండి క్రిందికి చూస్తున్నప్పుడు, చాలామంది భయాందోళనలకు గురవుతారు లేదా కొంచెం చలించవచ్చు. కానీ, అక్రోఫోబియా ఉన్న చాలా మంది ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు, బహుళ అంతస్తుల పార్కింగ్ గ్యారేజీలో కారును పార్క్ చేయడం, బాల్కనీ పక్కన నిలబడటం లేదా మెట్లు దిగడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాల సమయంలో కూడా తీవ్రమైన మరియు అహేతుకమైన భయాన్ని అనుభవిస్తారు.

అక్రోఫోబియా నిర్వచనం

ఎత్తుల భయాన్ని అక్రోఫోబియా అంటారు. ఈమానసిక ఆరోగ్యఈ పరిస్థితి బాధితుల్లో ఎత్తుల పట్ల తీవ్ర భయాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆందోళన రుగ్మతగా వర్గీకరించబడింది. ఎత్తైన ఎత్తులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా గణనీయమైన ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు, అక్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి విపరీతమైన భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు. వారు తరచుగా ఎత్తులతో కూడిన పరిస్థితులను లేదా స్థానాలను తప్పించుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, మీరు భవనం యొక్క పై అంతస్తు నుండి క్రిందికి చూస్తున్నప్పుడు, మీరు మైకము లేదా భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. అయితే, ఈ సంచలనాలు భయాందోళనలకు కారణం కాకపోవచ్చు లేదా మీరు ఎత్తులను పూర్తిగా తప్పించుకునేలా చేయవచ్చు. మీరు ఎత్తుల గురించి భయపడితే, వంతెనను దాటడం లేదా కొండ మరియు దాని పరిసరాల చిత్రాన్ని చూడటం అనే ఆలోచన మీకు ఆందోళన మరియు భయాన్ని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ బాధ మీ సాధారణ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఎవరికి అక్రోఫోబియా ఎక్కువగా ఉంటుంది?

ఎత్తుల భయం, ఇతర భయాల వలె, అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. పిల్లలు అక్రోఫోబియా అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉంటారు, ఇది కౌమారదశలో మరియు యుక్తవయస్సులో మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది.

ఎత్తుల భయానికి కారణమేమిటి

అక్రోఫోబియా యొక్క కారణాల కోసం పరిశోధకులు అనేక పరికల్పనలతో ముందుకు వచ్చినప్పటికీ, ఎత్తుల భయానికి ఒకే కారణం లేదు:

పరిణామాత్మకమైనది

ఫోబియాస్ యొక్క పరిణామ సిద్ధాంతాల ప్రకారం, ప్రమాదకరమైన కొన్ని విషయాలు సహజంగా ప్రజలు భయపడతాయి. ఈ పరిస్థితిలో, ఎత్తు-సంబంధిత మరణాల ముప్పు ఉంది. పరిణామ సిద్ధాంతకర్తల ప్రకారం, హైట్స్ ఫోబియా భయం సహజంగానే ఉంటుంది.

ప్రవర్తనా సిద్ధాంతాలు

ప్రవర్తనావాద అభిప్రాయాల ప్రకారం, వారి పరిసరాలతో ఒక వ్యక్తి యొక్క పరస్పర చర్యల వల్ల ఫోబియాలు ఏర్పడతాయి. ఉదాహరణకి:

• పరిశీలన: తమ తల్లితండ్రులు లేదా ఇతర పెద్దల సంరక్షకులు ఎత్తులకు భయపడుతున్నట్లు చూసే పిల్లవాడు కూడా ఆ భయాన్ని అనుభవించవచ్చు
• గాయం: ఎత్తులతో కూడిన బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన వ్యక్తి లేదా దానిని చూసిన వ్యక్తి అక్రోఫోబిక్ కావచ్చు
• క్లాసికల్ కండిషనింగ్: ఎవరికైనా చెట్టు మీద నుండి పడిపోవడం వంటి భయంకరమైన అనుభవం ఎదురైతే, వారు ఆ అనుభవానికి ఎత్తులను లింక్ చేయవచ్చు. వ్యక్తి తదనంతరం పడిపోవడంతో ఎత్తులను గుర్తించడానికి వస్తాడు, ఇది తదుపరిసారి పోల్చదగిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు వారిని భయపడేలా చేస్తుంది.

అక్రోఫోబియా: ప్రారంభ సంకేతాలు

మీరు బాధపడుతున్నట్లయితే అక్రోఫోబియా, మీరు ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన పరిస్థితులకు భయపడటం ప్రారంభించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ తదుపరి సెలవులు మిమ్మల్ని ఎత్తైన అంతస్తులో ఉన్న హోటల్ సూట్‌లో ఉంచుతాయనే ఆందోళన మీకు ఉండవచ్చు. నిచ్చెనను ఉపయోగించాలనే భయంతో, మీరు ఇంటి నిర్వహణను నిలిపివేయవచ్చు. మీ స్నేహితుల ఇళ్లలో మేడమీద బాల్కనీలు లేదా చిత్ర కిటికీలు ఉంటే, మీరు అక్కడికి వెళ్లకుండా ఉండవచ్చు.

ఈ ఎగవేత వల్ల మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సాధారణంగా నిర్వహించే సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లలేరు, స్నేహితులను చూడలేరు లేదా మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టలేరు కాబట్టి మీరు తీవ్రమైన భయాన్ని మరియు ఎగవేతని కలిగి ఉండవచ్చు.

అగోరాఫోబియా (ఎత్తుల భయం)ని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?

ఎత్తుల భయం ఇతర భయాలతో పోల్చదగిన భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణ అక్రోఫోబియా లక్షణాలు:

భావోద్వేగ లక్షణాలు

మీరు భూమి పైన ఉన్నారని మీరు విశ్వసించినప్పుడు, మీరు భయాందోళన అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. మీరు మీ స్వంత బ్యాలెన్స్ ఫీలింగ్‌పై ఆధారపడటం కష్టమని మీరు గుర్తించడానికి మరియు కనుగొనడానికి ఏదైనా అకారణంగా వెతకవచ్చు.

శారీరక లక్షణాలు

ఇతర ప్రత్యేక భయాల మాదిరిగానే, అక్రోఫోబియా లేదా ఎత్తుల భయం కూడా భౌతిక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ఛాతి నొప్పి
• తల తిరగడం
• వికారం
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• వణుకుతోంది

అదనపు పఠనం:ఆస్తమా చికిత్స

ఉత్తమ చికిత్స

నిర్దిష్ట ఫోబియాలను అనేక రకాల చికిత్సలను ఉపయోగించి సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. వర్చువల్ రియాలిటీ మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఫిజికల్ థెరపీ వంటి కొన్ని రకాల చికిత్సలు అక్రోఫోబియా చికిత్సకు సంబంధించి ప్రత్యేకంగా పరిశోధించబడ్డాయి.

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ

కొన్ని ఫోబియాలకు అత్యంత విజయవంతమైన మరియు విస్తృతంగా పరిశోధించబడిన చికిత్స ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ.

• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం రోగిని భయంకరమైన ఉద్దీపనలకు గురిచేయడం. గతంలో, ఈ ఎక్స్పోజర్ వ్యక్తిగతంగా నిర్వహించబడింది, ఇది అక్రోఫోబియా కోసం పైకప్పు లేదా కొండ అంచుపై నిలబడవచ్చు.
• వరద అనేది ఒక రకమైన ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, దీనిలో రోగి ఒకేసారి వారి గొప్ప భయానికి లోనవుతారు. ఈ చికిత్స అనేక సెషన్లలో క్రమంగా ఇవ్వబడుతుంది
• ఈ చికిత్స సమయంలో అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకుడు ఉంటారు. ఎక్స్‌పోజర్ ట్రీట్‌మెంట్ యొక్క లక్ష్యం సురక్షితమైన సెట్టింగ్‌లో రోగిని వారి భయపడే పరిస్థితులకు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా భయం ప్రతిచర్యను తొలగించడం. దీన్ని సాధించడానికి అలవాటు మరియు స్వీయ-సమర్థత ఉపయోగించబడతాయి

బిహేవియరల్ అండ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ (CBT)

మీరు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని చేపట్టడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, CBT సహాయం చేయగలదు. థెరపిస్ట్ సహాయంతో, మీరు ఎత్తుల గురించి ప్రతికూల అవగాహనలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు రీఫ్రేమ్ చేయడానికి CBTని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతి ఇప్పటికీ ఎత్తులకు కొంత బహిర్గతం కావచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా చికిత్స సెషన్లలో మాత్రమే జరుగుతుంది, ఇవి సురక్షితమైన పరిస్థితులు.

ఔషధం

ఫోబియా చికిత్సకు ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన మందులు లేవు. అయితే, కింది మందులు ఆందోళన మరియు భయాందోళన లక్షణాలతో సహాయపడతాయి:

• బీటా-బ్లాకర్స్: ఈ మందులు ఇతర శారీరక ఆందోళన సంకేతాలను తగ్గించడంతోపాటు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడం ద్వారా సహాయపడతాయి.
• బెంజోడియాజిపైన్స్: అవి ఉపశమన మందులు. వారు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలరు, కానీ వ్యసనం యొక్క సంభావ్యత కారణంగా, అవి సాధారణంగా క్లుప్తంగా లేదా అప్పుడప్పుడు తీసుకోబడతాయి.
• D-సైక్లోమరైజ్ (DCS): ఈ ఔషధం ఎక్స్పోజర్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది

వర్చువల్ రియాలిటీ

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో వర్చువల్ రియాలిటీ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఎక్స్‌పోజర్ చికిత్స కూడా పరిశోధించబడింది. నిజ జీవితంలో ఉద్దీపనలకు ఎవరైనా పరిచయం చేయడానికి ముందు, వర్చువల్ రియాలిటీ ఎక్స్‌పోజర్‌ను మూల్యాంకనం చేయడానికి మరిన్ని ఎంపికలను అందిస్తుంది. అక్రోఫోబిక్ వ్యక్తులు ఎత్తులో ఉన్న పరిస్థితులను పునఃసృష్టించడానికి VR హెడ్‌సెట్‌ని ఉపయోగించి ఎత్తుల చిత్రాలను చూడటం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

వెస్టిబ్యులర్ ఫిజికల్ థెరపీ

వెస్టిబ్యులర్ వ్యాధి కొంతమందిలో ఎత్తుల భయం కలిగిస్తుంది. [1] వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనత ఫలితంగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు తమ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి దృశ్య సూచనలపై ఎక్కువగా ఆధారపడతారు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ పునరావాసం పొందుతుంది మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఫిజికల్ థెరపీ ద్వారా కాంపెన్సేటరీ బ్యాలెన్స్-ప్రోమోటింగ్ మెళుకువలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. పడిపోయే అవకాశాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, ఈ చికిత్స పడిపోవడానికి సంబంధించిన ఫోబియాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

అక్రోఫోబియా ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాత్రమే అక్రోఫోబియాతో సహా భయాందోళనలను నిర్ధారించగలరు. మీరు మీ అడగవచ్చుసాధారణ వైద్యుడుమీకు మానసిక వైద్యుడిని సిఫార్సు చేయడానికి. వారు రోగనిర్ధారణ చేయడంలో సహాయపడగలరు.

మీరు ఎత్తులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో వివరించమని వారు బహుశా మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు ఎదుర్కొన్న మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఏవైనా మరిన్ని లక్షణాలను మరియు మీ భయం యొక్క వ్యవధిని పేర్కొనండి. మీరు ఇలా చేస్తే అక్రోఫోబియా సాధారణంగా గుర్తించబడుతుంది:

• ఎత్తులను చురుకుగా నివారించండి
• ఎత్తులు దాటడం గురించి చింతిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు
• దీని గురించి చింతిస్తూ మీ దైనందిన జీవితం ఎలా ప్రభావితమవుతుందో చూడటం ప్రారంభించండి
• ఎత్తులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు వెంటనే భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు
• ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు

దుష్ప్రభావాలు

అక్రోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలు ఉన్నవారిలో కొందరు మాత్రమే చికిత్సను కోరుకుంటారు ఎందుకంటే చాలామంది వారు భయపడే పరిస్థితిని తప్పించుకుంటారు.

• ఎత్తుల భయం వల్ల ఒక వ్యక్తి జీవితం గణనీయంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఎత్తులకు గురైనప్పుడు సంభవించే బాధాకరమైన భయాందోళన ప్రతిచర్యతో పాటు, ఎత్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది మరియు కొంతమందికి క్రియాత్మక అసమర్థతకు దారితీస్తుంది.
• ఎత్తుల భయం వలన మీరు వంతెన మీదుగా నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి సాధారణ పనులను చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది మీ జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
• మెట్లు ఎక్కడం వంటి ఎత్తైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు [2]
• చికిత్సను తిరస్కరించే అక్రోఫోబిక్స్‌కు డిప్రెషన్ లేదా వారి నిర్దిష్ట భయంతో సంబంధం లేని సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
• ఎత్తులకు గురైనప్పుడు సంభవించే బాధాకరమైన భయాందోళన ప్రతిచర్యతో పాటు, ఎత్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది మరియు కొంతమందికి క్రియాత్మక అసమర్థతకు దారితీస్తుంది.

అక్రోఫోబియా అనేది ఎత్తుల భయం, మరియు ఇది అత్యంత విలక్షణమైన భయాలలో ఒకటి. మీరు ఎత్తుపై భయంతో బాధపడుతుంటే మరియు మీరు నిర్దిష్ట పరిస్థితులను తప్పించుకుంటున్నారని లేదా వాటిని ఎలా తప్పించుకోవాలనే దానిపై నిమగ్నమై ఉన్నారని తెలుసుకుంటే, ఇది చికిత్సకుడిని చూడవలసిన సమయం కావచ్చు.

మీ భయాన్ని జయించడానికి మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకుండా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని ఎనేబుల్ చేసే పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. నువ్వు చేయగలవుడాక్టర్ సంప్రదింపులు పొందండి నుండిబజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్అక్రోఫోబియా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే దానికి చికిత్స చేయండి.