అడాప్టోజెన్ ఏమి చేస్తుంది? మీరు తెలుసుకోవలసిన టాప్ 4 అడాప్టోజెన్స్ ప్రయోజనాలు!

అడాప్టోజెన్‌లు క్రమంగా కొంత గుర్తింపును పొందుతున్నాయి. అడాప్టోజెన్స్ మూలికలు కాఫీ మరియు జ్యూస్ నుండి టానిక్స్ మరియు సప్లిమెంట్ల వరకు చాలా విషయాలలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కానీ మీరు అడాప్టోజెన్లు ఏమి చేస్తాయో మరియు అడాప్టోజెన్లు ఎలా పని చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు అడాప్టోజెన్‌ల జాబితాను కనుగొనండి మరియు వాటిని తినడం ద్వారా మీరు ఆనందించవచ్చు.

అడాప్టోజెన్లు - అవి ఏమిటి?

సాంప్రదాయకంగా ఆయుర్వేదంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడే మూలికలలో అడాప్టోజెన్‌లు భాగం, అయితే ఇటీవల పాశ్చాత్య వైద్యంలో కూడా ట్రాక్షన్ పొందాయి. మీరు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లేదా ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీస్‌తో తీసుకోగల అడాప్టోజెన్ సప్లిమెంట్లను మీరు కనుగొనవచ్చు. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అడాప్టోజెన్స్ మరియు నూట్రోపిక్స్, స్మార్ట్ డ్రగ్స్ మధ్య పోలికల గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు. నూట్రోపిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి అడాప్టోజెన్ల వంటి సహజ పదార్థాలు కాదని గమనించండి. నూట్రోపిక్స్ వ్యసనం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అడాప్టోజెన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలకు చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

చమోమిలే లేదా పవిత్ర తులసి వంటి అడాప్టోజెన్‌లు మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. మీ కోసం ఉత్తమ అడాప్టోజెన్‌లను గుర్తించడం అనేది మీరు వాటిని దేనికి ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు అవి మీ శరీరానికి ఎలా సరిపోతాయి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

Adaptogens ఎలా పని చేస్తాయి?Â

అడాప్టోజెన్‌లు మీ శరీరంలోని ఒత్తిడి గ్రంధుల మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ద్వారా మైక్రోస్కోపిక్ స్థాయిలో మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి [1]. అడ్రినల్, హైపోథాలమిక్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథులు మీ శరీరంలో ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించగల నెట్‌వర్క్ గొలుసును ఏర్పరుస్తాయి. మీ శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను సాధారణంగా అలారం, ప్రతిఘటన మరియు అలసట అనే మూడు దశలుగా వర్గీకరించవచ్చు. అడాప్టోజెన్ల వినియోగం మీ శరీరం ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రతిఘటన సహాయంతో, మీ శరీరం ఒత్తిడిని మెరుగైన మార్గంలో తట్టుకోగలదు మరియు తద్వారా మీరు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు లేదా పనుల్లో మెరుగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడం కాకుండా, అడాప్టోజెన్ ప్రయోజనాలలో పెరిగిన సత్తువ, దృష్టి, శక్తి, మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరు, బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షణ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.

అడాప్టోజెన్‌ల జాబితా మరియు వాటి నుండి మీరు పొందే ప్రయోజనాల జాబితా.

బరువు తగ్గడానికి అడాప్టోజెన్లు [2]

• సైబీరియన్, అమెరికన్ మరియు చైనీస్ జిన్సెంగ్స్
• పవిత్ర తులసి
• స్కిజాండ్రా
• అశ్వగంధ
• జామపండు
• కోడోనోప్సిస్

పై అడాప్టోజెన్ల నుండి, అశ్వగంధ,జామపండు, మరియు పవిత్ర తులసి కూడా ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అవి మీ నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతుగా సహాయపడతాయి. బరువు పెరగడానికి గల కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. ఈ అడాప్టోజెన్‌లు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ద్వారా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, తద్వారా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అవి బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం, మంటను తగ్గించడం మరియు మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కాల్చడం వంటివి కూడా చేస్తాయి.

నిద్ర కోసం అడాప్టోజెన్లు

• పిప్పరమింట్ ఆకు
• తులసి
• ఎలుథెరో
• చమోమిలే
• స్కల్ క్యాప్
• ముగ్వోర్ట్

అడాప్టోజెన్‌లు మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తాయి మరియు ఒత్తిడికి మెరుగ్గా స్పందించడంలో సహాయపడతాయి. అవి రెండు వ్యతిరేక మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి. కాబట్టి అడాప్టోజెన్‌లు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా మనకు మరింత శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తాయి. మష్రూమ్ అడాప్టోజెన్లు మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల రోజువారీ ఆహారానికి గొప్ప ఉదాహరణలు.

ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి అడాప్టోజెన్లు

• అమెరికన్ జిన్సెంగ్
• గోజీ బెర్రీ
• జియోగులన్
• ఆస్ట్రాగాలస్
• ఎలుథెరో రూట్
• లికోరైస్ రూట్
• కార్డిసెప్స్
• తాటిపండు చూసింది

అడాప్టోజెన్‌తో, ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మీరు ప్రోస్టేట్ గ్రంధి విస్తరణకు చికిత్స చేయడానికి సా పామెట్టో వంటి అడాప్టోజెన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు [3]. మీరు ఈ అడాప్టోజెన్లను మీ భోజనం లేదా త్రాగునీటితో కలపవచ్చు.

శక్తి కోసం అడాప్టోజెన్లు

• తులసి
• అశ్వగంధ
• మోరింగ
• మాకా
• గోటు కోల
• పసుపు
• కార్డిసెప్స్
• శతవరి

అడాప్టోజెన్‌లు మీ దృష్టి, ఉత్పాదకత మరియు ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వారు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సుకు కూడా సహాయం చేస్తారు

అడాప్టోజెన్లను ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా?

అడాప్టోజెన్‌లు ఔషధ మొక్కలు, ఇవి మీ శరీరం ఒత్తిడికి కారణమయ్యే అన్ని ట్రిగ్గర్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మూలికలు మరియు మూలాలు శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద మరియు చైనీస్ వైద్యం సంప్రదాయాలలో భాగంగా ఉన్నాయి. అవి సహజ పదార్ధాలు కాబట్టి, మీరు వాటిని ఆహారంగా సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఏదైనా నిర్దిష్ట పదార్థాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీకు అలెర్జీ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీకు ఏదైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్య అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అడాప్టోజెన్లను తీసుకోవడం మీ శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ అదే సమయంలో, పోషకాహారం తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు. వంటి ఇతర అభ్యాసాలను అనుసరించడంధ్యానంమరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి యోగా కూడా ముఖ్యమైనది. మీకు ఏవైనా ఇతర సందేహాలు ఉంటే లేదా అడాప్టోజెన్‌ల గురించి మరింత సమాచారం కావాలంటే, మీరు బుక్ చేసుకోవచ్చుఆన్‌లైన్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ ఆరోగ్యంపై. మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని పరిష్కారాలను పొందండి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని అన్నింటికీ మించి ఉండేలా చూసుకోండి!