నివారణతో పొడి దగ్గుకు సహజమైన ఆయుర్వేద హోం రెమెడీస్

చలికాలం సమీపించేకొద్దీ, మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మీ శరీరానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు సీజనల్ వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.పొడి దగ్గుఅనేది సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటిచల్లని వాతావరణం వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాలు. అత్యంత సాధారణమైనపొడి దగ్గుకు కారణంసీజన్ మార్పుకు ప్రజలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు. యొక్క ఇతర ట్రిగ్గర్లుచల్లని మరియు పొడి దగ్గుఉబ్బసం, పర్యావరణ చికాకులు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు.

కొన్ని సందర్బాలలో,పొడి దగ్గు చికిత్సఆయుర్వేద చికిత్స సహాయంతో ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. పొడి దగ్గుకు ఆయుర్వేద చికిత్స గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండిమరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండిశీతాకాలపు వ్యాధులు.Â

పొడి దగ్గుకు ఆయుర్వేద చికిత్స

ఆయుర్వేదం అనేది వివిధ వైద్య వ్యాధుల చికిత్సకు పురాతన మార్గం. కొన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద మార్గాలుపొడి దగ్గు చికిత్సఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

పుదీనా

పుదీనా, పిప్పరమెంటు అని కూడా పిలుస్తారు, పొడి దగ్గు మరియు జలుబు కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. మెంథాల్ యొక్క స్థాపించబడిన ప్రయోజనాల కారణంగా - పుదీనా యొక్క ప్రధాన బయోయాక్టివ్ పదార్ధం ఇప్పుడు ఈ అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ ఔషధాలలో ఉపయోగించబడుతోంది. యాంటిట్యూసివ్స్ యొక్క శాస్త్రీయ అధ్యయనం పొడి దగ్గు చికిత్సలలో, ముఖ్యంగా పీల్చడంలో మెంతోల్ యొక్క ఔచిత్యాన్ని నొక్కి చెప్పింది.

ఇతర అధ్యయనాలు మొక్క యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని కనుగొన్నాయి, పొడి లేదా హ్యాకింగ్ దగ్గు దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు తాజా ఆకులను వంటలలో అలంకరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇతర మూలికలతో వేడినీటిలో నానబెట్టి, పుదీనా పొడి దగ్గు నివారణగా హెర్బల్ టీని ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. పుదీనా లేదా మెంథాల్‌ను కలిగి ఉన్న లాజెంజ్‌లు కూడా ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి, అయితే బదులుగా అన్ని సహజ ఎంపికల కోసం వెళ్ళండి. మీరు వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కలను జోడించడం ద్వారా ఆవిరి పీల్చడం కోసం పిప్పరమెంటు నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

యూకలిప్టస్ ఆవిరి పీల్చడం

యూకలిప్టస్ ఆయిల్, ఆయుర్వేదంలో నిగిరి తోక అని కూడా పిలుస్తారు, పొడి దగ్గును సమర్థవంతంగా నయం చేస్తుంది. నిపుణుల ఉత్సుకతను రేకెత్తించిన మరొక పదార్ధం యూకలిప్టస్ ఆయిల్, ఇది ఆధునిక వైద్యంలో ఉపయోగించబడే వివిధ ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొక్క యొక్క నూనె అంటువ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అయితే ఇది పొడి దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడే రోగనిరోధక-ఉద్దీపన, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఆస్తమా మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో దీని ప్రయోజనం పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడింది. యూకలిప్టస్ నూనెను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటిలో రెండు చుక్కలు వేసి మౌత్ వాష్ లేదా గార్గ్ల్స్ గా ఉపయోగించవచ్చు. చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ మార్గం ఆవిరి పీల్చడం. పరిపాలన యొక్క అత్యంత సాధారణ మార్గం ఆవిరి పీల్చడం, దీనికి వేడి నీటి గిన్నెలో 2-3 చుక్కల నూనె అవసరం.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి దాదాపు ప్రతి వంటగదిలో కనిపించే మరొక సాధారణ మసాలా, కానీ ఇది కేవలం సువాసనగల మూలిక కంటే ఎక్కువ. ఇది గుండె జబ్బులకు వ్యతిరేకంగా అత్యుత్తమ సహజ రక్షణలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది, అయితే ఇది పొడి దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులకు కూడా సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. దాని ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు దీనిని ప్రయోజనకరంగా చేస్తాయి.

జలుబు మరియు దగ్గును నివారించడానికి వెల్లుల్లిని ఉత్తమంగా ఉపయోగించినప్పటికీ, పొడి దగ్గు చికిత్సకు కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. హెర్బల్ టీ తయారుచేసేటప్పుడు మీరు వేడినీటిలో కొన్ని లవంగాలను జోడించవచ్చు మరియు వాటిని అల్లం మరియు తేనెతో కలపవచ్చు.

ఉల్లిపాయల నుండి రసం

ప్రతి భారతీయ ఇంటిలో ఉల్లిపాయలు ప్రధానమైనవి కాబట్టి, ఇది చాలా ఆచరణాత్మక పరిష్కారం. ఉల్లిపాయలు వంటకాలకు రుచిని జోడించడంతో పాటు ఔషధం కూడా అని చాలా మందికి తెలియదు. పరిశోధన ప్రకారం, ఉల్లిపాయ సారం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శ్వాసనాళాన్ని సడలిస్తుంది, ఇది దగ్గు దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది లేదా తొలగించగలదు.

ఈ ప్రయోజనాలు ఉల్లిపాయలలో కనిపించే సల్ఫర్ అణువులకు కారణమని చెప్పవచ్చు. పొడి దగ్గు చికిత్సగా ఉల్లిపాయల ప్రభావం ఆయుర్వేద వైద్యంలో చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది మరియు ఇది విలువైనదే. మీరు ఉల్లిపాయ రసాన్ని చూర్ణం చేసి, సమానమైన తేనెతో కలపడం ద్వారా తీయవచ్చు. ప్రతి రోజు కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక చెంచా కలయికను తీసుకోండి.

థైమ్

దాని ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాల కారణంగా, థైమ్ పొడి దగ్గుకు మంచిదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం వదులుకోవడంలో మరియు బహిష్కరించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని ఇది సూచిస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వాపులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

తేనె

తేనెగొప్పదిపొడి దగ్గు చికిత్స1 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు మరియు పిల్లలకు. ప్రతిరోజు తేనె తీసుకోవడం వల్ల చికిత్సలో సహాయపడుతుందిఈ వ్యాధి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ముఖ్యంగా దగ్గును అణిచివేసే పదార్థాల కంటే ఇది మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని నిరూపించబడిందిరాత్రి పొడి దగ్గు. [1]

మీరు రోజుకు చాలా సార్లు టీస్పూన్ ద్వారా తేనె తీసుకోవచ్చు. మంచి ఫలితాల కోసం మీరు మీ టీ లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో కూడా వేయవచ్చు.

అల్లం

అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మీకు చికిత్స చేయడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయిపొడి దగ్గుకానీ మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఒక వేడి కప్పు అల్లం టీ మీకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు మీ అల్లం టీకి తేనెను కూడా జోడించవచ్చు, ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇవి కాకుండా, మీరు ఈ వ్యాధి చికిత్స కోసం అల్లంను క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా అల్లం మూలాలను నమలవచ్చు.

తులసి

తులసి, లేదా పవిత్ర తులసి దీనికి మరొక ప్రభావవంతమైన నివారణ.  తులసి ఆకులతో తయారు చేసిన పానీయం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు సూక్ష్మజీవుల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తుంది. దాని ఆకులతో కూడిన టీ పొడి దగ్గు, ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీ బ్రోన్కైటిస్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది యాంటీటస్సివ్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటితో, మీరు మీ నుండి బయటపడవచ్చుపొడి దగ్గుమరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులోని కొన్ని నూనెలు రద్దీని క్లియర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

పసుపు

పసుపుకర్కుమిన్ అనే కాంపోనెంట్ ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు. ఈ లక్షణాలు బ్రోన్కైటిస్, ఎగువ శ్వాసకోశ పరిస్థితి, ఉబ్బసం మరియు అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు పసుపు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.పొడి దగ్గు. ఇది శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతోంది. మసాలా రూపంలో కాకుండా, మీరు పసుపును క్యాప్సూల్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. నల్ల మిరియాలు కలిపి తీసుకుంటే, కర్కుమిన్ మీ రక్తప్రవాహంలోకి బాగా కలిసిపోతుంది. మీరు దానిని మీ వెచ్చని టీ లేదా పాలలో వేయవచ్చు.

పొడి దగ్గు కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం (OTC)

ఆయుర్వేద ఎంపికలతో పాటు, మీరు కూడా చికిత్స చేయవచ్చుపొడి దగ్గుఈ మందులతో. పొడి దగ్గు కోసం కొన్ని OTC ఆయుర్వేద మందులు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి:

డీకాంగెస్టెంట్లు

ఇవి సైనస్ మరియు ముక్కులో రద్దీని నయం చేస్తాయి. ఇవి పోస్ట్‌నాసల్ డ్రిప్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది కారణాలలో ఒకటిపొడి దగ్గు. ఈ మందులను 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తీసుకోకూడదు

దగ్గును అణిచివేసేవి

ఇవి మీ దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను నిరోధించే యాంటిట్యూసివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. దగ్గును అణిచివేసేవారి యొక్క ఈ ఆస్తి వాటిని సమర్థవంతమైన చికిత్స ఎంపికగా చేస్తుందిరాత్రి పొడి దగ్గు.

దగ్గుమందు చుక్కలు

వీటిలో లాజెంజెస్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రభావితమైన గొంతు కణజాలాలను శాంతపరచడానికి మరియు ద్రవపదార్థం చేయడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. దగ్గు చుక్కలు యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు మరియు ఇతర పుదీనా నూనెలతో తయారు చేయబడిన వివిధ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి మీ దగ్గు కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

మీరు చికిత్స చేయవచ్చు అయితే aపొడి దగ్గు, బదులుగా దానిని నిరోధించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇక్కడశీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలినిరోధించడానికిశీతాకాలపు వ్యాధులు

• వెచ్చని నీరు త్రాగాలి
• మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి
• తుమ్మేటప్పుడు లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి
• దగ్గు మరియు జలుబు ఉన్నవారి నుండి దూరం పాటించండి
• ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• మీ ఆహారంలో అల్లం, బాదం మరియు విటమిన్ సి చేర్చండి

చికిత్స కోసం ఆయుర్వేద ఎంపికలుపొడి దగ్గురోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్థాలుగా కూడా పనిచేస్తాయి. దీనికి కారణం వాటి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు. అవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే వివిధ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అయితే, మీరు ఈ నివారణలతో అతిగా వెళ్లకుండా చూసుకోండి. అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం కూడా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీలు మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది [2]. దీన్ని సమతుల్యం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడం.

ఇంట్లో డ్రై దగ్గు చికిత్స

క్రింద జాబితా చేయబడిన పొడి దగ్గు కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

• ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో నివసించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది పొడి దగ్గు యొక్క కారణాలను పెంచుతుంది
• మీ గొంతును శుభ్రపరచడానికి మరియు పొడి దగ్గును నయం చేయడానికి, ఉప్పునీటితో పుక్కిలించండి
• మసాలా చాయ్ టీ తాగడం వల్ల గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లు తొలగిపోతాయి, ఇది ఇంట్లో పొడి దగ్గు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది
• ఇంట్లో పొడి దగ్గు చికిత్స కోసం, హెర్బల్ డ్రింక్స్, అల్లం టీ మరియు పిప్పరమెంటు టీని సిప్ చేయండి
• యాంటీ ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ప్రతిరోజూ కొద్దిగా అల్లం తినండి మరియు ఇంట్లో పొడి దగ్గు చికిత్సకు అల్లం ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి.
• గొంతును క్లియర్ చేయడంలో మరియు మన గొంతుపై శ్లేష్మం మరియు విదేశీ కణాలు ఏర్పడకుండా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి క్రమం తప్పకుండా వేడి నీటిని త్రాగాలి.
• ఇంట్లో పొడి దగ్గు చికిత్సకు వేడి నీటిని తాగడం చాలా కీలకం
• ఇంట్లో పొడి దగ్గును నయం చేయడానికి దిగువ జాబితా చేయబడిన గృహ చికిత్సలను అనుసరించండి
• ఆవిరి తీసుకుని, పాన్‌లో నీటిని వేడి చేసి, ఆవిరిని పీల్చుకోండి. వెచ్చని ఆవిరిని తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి మరియు పొడి దగ్గు యొక్క ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

ఈ వ్యాధి ఉన్నప్పటికీ సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు, మీకు జ్వరం, ఛాతీ నొప్పులు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు వంటి ఏవైనా ఇతర సంకేతాలు కనిపిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తోబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్, మీరు ఒక బుక్ చేసుకోవచ్చుఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులులేదా మీ అభీష్టానుసారం ఇన్-క్లినిక్ సందర్శన. ఉత్తమ వైద్యులచే చికిత్స పొందండి మరియు సరసమైన పరీక్ష ప్యాకేజీల శ్రేణి నుండి ఎంచుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో రెండు అడుగులు ముందుకు వేయవచ్చు!