యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం 20 ఉత్తమ ఆయుర్వేద హోం రెమెడీస్

మీ గొంతులో అగ్నిపర్వతం పరుగెత్తుతున్న అనుభూతిని ఊహించుకోండి. అసిడిటీ సమయంలో సరిగ్గా అదే జరుగుతుంది. మీ కడుపు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఆమ్లాన్ని స్రవిస్తుంది. కానీ అది అధిక మొత్తంలో యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీరు కడుపు ఆమ్లతను పొందుతారు. గుండెల్లో మంట అనేది ఎసిడిటీ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి.

ఆయుర్వేదంలో, మీ జీర్ణవ్యవస్థను మీ ఆరోగ్యానికి గేట్ కీపర్ అంటారు. మీ జీర్ణక్రియ సమస్యలు లేకుండా కొనసాగినప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు పునరుజ్జీవనం మరియు తాజా అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడానికి మీ పొట్టకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం.

ఈ రోజు మన జీవనశైలి యొక్క చెడులలో ఒకటి అనారోగ్యకరమైన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంటకు కారణమయ్యే మీ శరీరంలో టాక్సిన్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఆయుర్వేదం పిట్టా అసమతుల్యతను గుండెల్లో మంటతో కలుపుతుంది. పిట్టా అనేది మీ కడుపులోని జీర్ణ అగ్ని. మీరు స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకున్నప్పుడు, పిట్టా సంఖ్య పెరుగుతుంది. సరళంగా అనుసరించడంఆయుర్వేద గృహ నివారణలుకడుపు ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటను నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

వివిధ ఆయుర్వేదాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండిగుండెల్లో మంట నివారణలుఅది మీకు సహాయపడగలదు.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఆయుర్వేద చికిత్స

• చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
• చేపలు మరియు పాలు, ఉప్పు మరియు పాలు మొదలైన కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు కలిసి తిన్నప్పుడు గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లక్స్కు కారణమవుతాయి.
• ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం
• టీ మరియు కాఫీల అధిక వినియోగం
• ప్రేగు కదలికల కోసం కోరికను నియంత్రించడం
• సూర్యునికి ఎక్కువ బహిర్గతం
• తెల్ల పిండితో చేసిన ఆహారాన్ని తినడం
• ప్యాక్ చేసి తినడం లేదాప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్సరైన చికిత్స సమయానికి అందకపోతే తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు కలిగిస్తుంది. అనేక ఉన్నప్పటికీఆయుర్వేదంలో హైపరాసిడిటీ చికిత్సలు, హైపర్‌యాసిడిటీ అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీరు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన పరిమాణాలను తెలుసుకోవడం అవసరం.

ఆమ్ల ఉత్పత్తుల నిష్పత్తులను గమనించడం ద్వారా, మీరు మీ కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు: Â

• టొమాటోలు, వెనిగర్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు అల్లం వంటి యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• రాత్రిపూట పెరుగు లేదా పెరుగు తినడం మానుకోండి
• కార్బోనేటేడ్, ఆల్కహాలిక్ మరియు కాఫీ సంబంధిత పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి
• ప్రాసెస్ చేసిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
• భుజంగాసనం, వజ్రాసనం, శిత్కారి ప్రాణాయామం మొదలైన యోగా మరియు శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్/GERD యొక్క లక్షణాలు

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంటలు సాధారణంగా కడుపు మరియు ఆహార పైపులో మంటను కలిగిస్తాయి, అయితే అవి వివిధ లక్షణాలను చూపుతాయి. అందువల్ల, ప్రభావవంతంగా ఉండటానికిGERD కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం, హైపర్ యాసిడిటీకి సంబంధించిన అన్ని లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• గుండెల్లో మంట
• ఛాతి నొప్పి
• ఆహారం మింగేటప్పుడు నొప్పి
• వికారం
• తలనొప్పి
• తిన్న ఆహారం లేదా కడుపు ద్రవం యొక్క బ్యాక్ వాష్

అసిడిటీకి ఆయుర్వేద నివారణలు

జీలకర్ర

భారతీయ వంటలలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అసిడిటీకి చికిత్స చేయడానికి, మీరు జీలకర్రను పొడి రూపంలో రుబ్బుకోవాలి మరియు ఈ పొడిని ఒక లీటరు నీటిలో అర టీస్పూన్ కలపాలి. నీటిని మరిగించి, వినియోగానికి ముందు ఫిల్టర్ చేయండి. మీరు హైపర్‌యాసిడిటీ నుండి కోలుకునే వరకు మీరు జీలకర్ర కలిపిన నీటిని తీసుకోవచ్చు.

భారతీయ గూస్బెర్రీ

 ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు దీన్ని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా దాని రసం త్రాగవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్థను ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి ఊరగాయ మరియు మురబ్బా వంటి కొన్ని వంటకాలలో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

లైకోరైస్ లేదా ములేతి

ఇది మన కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. హైపర్‌యాసిడిటీని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి, మీరు లైకోరైస్ యొక్క మూలాలను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెను కలిపి మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేయాలి. మీ భోజనం చేసిన తర్వాత, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఈ పేస్ట్‌ను నొక్కవచ్చు, ఇది చివరికి ఎసిడిటీ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

అనిస్

భారతీయ గృహాలలో దీనిని సాన్ఫ్ అని పిలుస్తారు. సోంపు వివిధ వంటకాలకు ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడించడమే కాకుండా, ఆమ్లతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తే, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు ఒక టీస్పూన్ సోంపు గింజలను మాత్రమే నమిలి, నీటితో మింగాలి.

గుమ్మడికాయ

రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేయడమే కాకుండా, దీనిని కూడా పరిగణిస్తారుయాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఉత్తమ ఆయుర్వేద ఔషధం. తగ్గించడానికిఆమ్లత్వం, మీరు గుమ్మడికాయ యొక్క తెల్లని భాగాన్ని పీల్ చేసి దాని రసాన్ని తీయాలి. రోజూ రెండుసార్లు అరకప్పు ఈ జ్యూస్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాల నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.Â

ఏలకులు

ఇలాచి అని కూడా పిలువబడే ఏలకులు బహుముఖ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది, కడుపు గోడను సడలిస్తుంది మరియు యాసిడ్ అధిక ఉత్పత్తిని అరికడుతుంది. తక్షణ ప్రభావాల కోసం, తినే ముందు రెండు ఎలైచి పాడ్‌లను నీటిలో ఉడకబెట్టండి.

పుదీనా ఆకులు

పుదీనా కడుపు మండే అనుభూతిని చల్లబరుస్తుంది మరియు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఆకులను కత్తిరించి నీటిలో ఉడకబెట్టాలి. మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, మీరు దానిని త్రాగవచ్చు.

లవంగాలు

లవంగాలు నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు అసిడిటీ అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. లవంగాన్ని కొరికి నోటిలో పట్టుకుంటే ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. నిమిషాల్లో, లవంగం యొక్క నూనెలు ఆమ్లతను తగ్గిస్తాయి.

అల్లం

అల్లం ఎసిడిటీకి సమర్థవంతమైన ఆయుర్వేద నివారణ. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పోషకాలను గ్రహించడం మరియు సమీకరించడం సులభం చేస్తుంది. శ్లేష్మ స్రావాన్ని పెంచడం వల్ల కడుపు లైనింగ్‌కు యాసిడ్ కలిగించే హానిని తగ్గిస్తుంది. అల్లం కడుపులో అల్సర్‌లను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

బెల్లం

తెల్ల చక్కెరకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం కాకుండా, బెల్లం హైపర్‌యాసిడిటీని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పచ్చిమిర్చి మందపాటి మిశ్రమంగా మారే వరకు బెల్లం కలిపి ఉడకబెట్టాలి. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మంట గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

తులసి

ఇది ఒకఅధిక ఆమ్లత్వానికి ఆయుర్వేద ఔషధం ఇది కడుపు కోసం యాంటీఅల్సర్ మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ 5 నుండి 6 తులసి ఆకులను నమలడం ద్వారా, మీరు మీ కడుపులో ఎసిడిటీ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

అరటిపండ్లు

పండిన అరటిపండ్లలోని పొటాషియం అసిడిటీ యొక్క ఆకస్మిక ఎపిసోడ్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, అరటిపండ్లు మలబద్ధకం సమస్యల నుండి ఉపశమనానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

చల్లని పాలు

పాలలో అధిక కాల్షియం కంటెంట్ కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన యాసిడ్‌ను గ్రహించడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చల్లని ఉష్ణోగ్రత కడుపు మంట నుండి తక్షణ ఉపశమనం తెస్తుంది.

మజ్జిగ

అసిడిటీ చికిత్సలో మజ్జిగ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు త్రాగేటప్పుడు దానికి చిటికెడు పసుపు మరియు ఇంగువ జోడించాలి. మీరు కొన్ని మెంతి గింజలను కూడా జోడించవచ్చు మరియు రాత్రి మిశ్రమాన్ని తినవచ్చు.

తులసి ఆకులను నమలడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను తగ్గించండి

తులసి లేదాతులసి ఆకులుఅపానవాయువు లేదా గ్యాస్ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం కలిగించేవి. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఇది ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటిఅసిడిటీకి ఆయుర్వేదిక్ హోం రెమెడీస్! మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒకటి లేదా రెండు ఆకులను నమలండి మరియు మీరు మీ కోసం తక్షణ ఫలితాలను చూడవచ్చు. ఈ ఆకులు మీ గుండెల్లో మంటను తగ్గించే శ్లేష్మ ఉత్పత్తిలో సహాయపడతాయి [1]. తులసిలో యాంటీ అల్సర్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అదనపు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ స్రావాన్ని అరికట్టడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ ఎర్రబడిన అన్నవాహిక మరియు కడుపు లైనింగ్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఎందుకు వేచి ఉండండి? ఒక కప్పు వేడి తులసి టీని సిద్ధం చేసుకోండి మరియు దాని యొక్క అసంఖ్యాక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

ఫెన్నెల్ గింజలను తినడం ద్వారా కడుపులో ఆమ్లతను నివారిస్తుంది

అవును అని చెప్పడం ద్వారా గుండెల్లో మంటకు నో చెప్పండిసోపు గింజలు. అవి మీ కడుపు యొక్క లైనింగ్‌ను శాంతపరిచే అనెథోల్ అనే భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలు మౌత్ ఫ్రెషనర్‌లలో కూడా ముఖ్యమైన భాగాలు. మనలో చాలా మంది ముఖ్యంగా భారీ భోజనం తర్వాత వాటిని తినడానికి ఇష్టపడటానికి అదే కారణం!

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:Â

• ఇది ఆమ్లతను తగ్గిస్తుందిÂ
• ఇది అపానవాయువు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట, వాంతులు మరియు ఇతర అజీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణం. దీన్ని సహజంగా ఉపయోగించడంగుండెల్లో మంటకు ఆయుర్వేద చికిత్స ఉపశమనం పొందడానికి సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. పాలిచ్చే తల్లులు కూడా తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో సోపు గింజలను తీసుకోవచ్చు. అవి పాల సరఫరాను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.2].

జీలకర్ర గింజలను తినండి మరియు కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలను తగ్గించండి

జీలకర్ర మీ కిచెన్ షెల్ఫ్‌లో ఖచ్చితంగా సులభంగా లభించే పదార్ధం. ప్రకృతిలో ఆల్కలీన్, జీలకర్ర గింజలు మీ కడుపు ఆమ్లాలను చల్లబరచడం ద్వారా హైపర్‌యాసిడిటీని తగ్గిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణశక్తి కూడా పెరుగుతుంది. కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు లేదా వికారం కావచ్చు, ఈ గింజలు ఒక ప్రభావవంతమైన హార్ట్‌బర్న్ హోమ్ రెమెడీ.జీలకర్రనీటిలో, ఇది త్రాగండి మరియు మీరు ఎసిడిటీ సమస్యల నుండి ఎంత త్వరగా ఉపశమనం పొందుతారో చూడండి!

ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగి ఎసిడిటీకి గుడ్ బై చెప్పండి

ఇది సరళమైన వాటిలో ఒకటిఆమ్లత్వానికి ఆయుర్వేద చికిత్స. మజ్జిగలో లాక్టిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. దానితో, మీరు గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఇది మీ కడుపు లైనింగ్‌పై కోటుగా ఏర్పడుతుంది. మజ్జిగ ప్రోబయోటిక్‌గా ఉండటం వల్ల కడుపు ఉబ్బరాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో మజ్జిగను చేర్చుకోండి మరియు అసిడిటీని అరికట్టండి!

రోజూ పండిన అరటిపండు తినడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను అరికట్టండి

అరటిపండు మార్కెట్‌లో చౌకగా మరియు సులభంగా లభించే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. యాంటాసిడ్ లక్షణాల కారణంగా, పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటలను అరికట్టవచ్చు. అరటిపండ్లలో కరిగే ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.3]. మీ కడుపు వ్యాధులను తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినండి లేదా స్మూతీలో తినండి.

బెల్లం ముక్కను తినటం ద్వారా మీ అసిడిటీని తగ్గించుకోండి

సరళమైన వాటిలో ఒకటిగుండెల్లో మంట కోసం సహజ నివారణలుబెల్లం ముక్కను నమలడమే. ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మీ పేగు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ భోజనంలో బెల్లం చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ రిఫ్లక్స్ మరియు ఉబ్బరం సమస్యలను కూడా పరిష్కరించుకోవచ్చు.  సాదాగా నమలడంతో పాటు, మీరు బెల్లంను చల్లటి నీటితో కలిపి త్రాగవచ్చు.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నిరోధించడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు

కనిష్టీకరించడానికిగుండెల్లో మంట, ఆయుర్వేదిక్ హోం రెమెడీస్ సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వీటితో సహజంగాగుండెల్లో మంట నివారణలు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ వైపు పని చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, భోజనాల మధ్య ఎక్కువ విరామం తీసుకోకపోవడం. ఇది ఎసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనపు ఉప్పు మరియు పుల్లని రుచులతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు అతిగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆపండి. వేయించిన మరియు జంక్ ఫుడ్స్ ఖచ్చితంగా పెద్ద కాదు! అసిడిటీని అధిగమించడంపై మరిన్ని సలహాల కోసం, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో అగ్రశ్రేణి ఆయుర్వేద నిపుణులు మరియు ప్రకృతి వైద్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి.అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండినిమిషాల్లోనే మరియు మీ సమస్యలకు వీడ్కోలు పలుకుతారు. ఆరోగ్యకరమైన కడుపుతో మరియు సంతోషకరమైన మనస్సుతో జీవించడం ప్రారంభించండి!