బ్లూ టీ: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు రెసిపీ

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, టీ ప్రేమికులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా విభిన్నంగా ఉన్నారు. మసాలా టీ నుండి మిల్క్ టీ వరకు గ్రీన్ టీ వరకు, ప్రజలు ఈ రోజుల్లో అనేక ఎంపికలను ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ఈరోజుల్లో వారి ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ అవగాహన ఉంది. కాబట్టి, వారు నిరంతరం కెఫిన్ లేని టీ ఎంపిక కోసం చూస్తారు మరియు గొప్ప రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. బ్లూ టీ అటువంటి మంచి ఎంపిక మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉంది. Â

ఇది ఆయుర్వేదంలో 'శంఖపుష్పి'గా ప్రసిద్ధి చెందిన సీతాకోకచిలుక బఠానీ అని పిలువబడే నీలం పువ్వు యొక్క పొడి రేకులతో రూపొందించబడింది.నీలిరంగు పువ్వులో ఆంథోసైనిన్స్ (వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి) పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు దీని కారణంగా టీకి నీలం రంగు ఉంటుంది. Â

ఇది కొత్త కాన్సెప్ట్ కాదు. బ్లూ బఠానీ పువ్వులు చాలా సంవత్సరాలుగా ఒక రకమైన సహజ ఆహార రంగు మరియు కలరింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కానీ ఇటీవల, బ్లూ టీ ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో ప్రముఖంగా ట్రెండింగ్‌లో ఉంది ఎందుకంటే దాని యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు: బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటం, యాంటీ-డయాబెటిస్ లక్షణాలు, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, గుండె ఆరోగ్యం మరియు జాబితా అనంతం.

వారి కెఫీన్ స్థాయిల కారణంగా గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ గురించి చర్చించుకునే వ్యక్తులను మేము ఎల్లప్పుడూ వింటాము. నిజం ఏమిటంటే, గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ రెండూ వాటిలో ఉండే కెఫిన్ స్థాయిల పరంగా విభిన్నంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు బ్లూ టీలో కెఫిన్ అస్సలు ఉండదని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అలాగే, బ్లూ టీ యొక్క మాయా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నలుపు మరియు కంటే చాలా ఎక్కువగ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు

మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం శరీరానికి బ్లూ టీ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

బ్లూ టీలాభాలు

1. బ్లూ టీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

 ఈ రోజుల్లో గుండె జబ్బులు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలని వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ రోగులకు సలహా ఇస్తారు. బ్లూ బఠానీ పువ్వులో వాసోరెలాక్సేషన్ లక్షణాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది శరీరంలోకి రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి గుండె ధమనులను విస్తృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

బ్లూ టీలో 0% కెఫిన్ ఉన్నందున బ్లూ టీ తాగడం గుండెకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది; ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ మూలికా. Â

ఇది హైపర్లిపిడెమియా అని పిలవబడే వ్యాధి నుండి గుండెను రక్షిస్తుంది, రక్తంలో కొవ్వులు అధిక సాంద్రతలో ఉండే పరిస్థితి, ఇది చివరికి రక్తాన్ని మందంగా చేస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. బ్లూ టీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

 21వ శతాబ్దపు యుగంలో, ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించాల్సిన కఠినమైన షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉంటారు మరియు శరీరంలో శారీరక వ్యాయామాన్ని అనుమతించని వారి స్వంత 9 నుండి 5 ఉద్యోగాలు ఉంటాయి. ఈ నాన్-ఫిజికల్ వర్క్ షెడ్యూల్ కారణంగా, మన శరీరం ఒకే చోట దృఢంగా మారుతుంది మరియు చాలా మందికి ఊబకాయం అనే అత్యంత సాధారణ సమస్య ఉంటుంది.

ప్రజలు కఠినమైన ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరిస్తారు, వారి రోజువారీ కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గించుకుంటారు మరియు చక్కెరను బెల్లంతో భర్తీ చేస్తారు. కానీ, టీ మానేయడం చాలా కష్టమైన పని, ఎందుకంటే ఈ రోజు లేకుండా చాలా మందికి ప్రారంభం కాదు. కాబట్టి, మీ రెగ్యులర్ టీని బ్లూ టీతో భర్తీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ఇది కాలేయంలోని కొవ్వు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. Â

3. బ్లూ టీ మీ మానసిక స్థితిని తక్షణమే పెంచడంలో సహాయపడుతుంది

బ్లూ టీ తాగడం వల్ల ఎవరికైనా తక్షణమే మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను బయటకు తెస్తుంది. ఇది ఆందోళన లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా, ఒకరు తమ పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు అనూహ్యంగా బాగా చేయగలరు.

4. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది

 బ్లూ టీలో విభిన్నమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పెద్ద ఆహార కణాల జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. దీని కారణంగా, చర్మం మరింత మృదువుగా, స్పష్టంగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు అసమానంగా కనిపిస్తుంది.

5. బ్లూ టీ ఆరోగ్యకరమైన కంటి దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది

బ్లూ టీ ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపును ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది ఎరుపు, దురద మరియు కంటి అసౌకర్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే నొప్పి నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

6. బ్లూ టీ జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా చేస్తుంది

నీలిరంగు పువ్వు జుట్టుకు కూడా అద్భుతమైన పోషణ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. బ్లూ టీ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు స్కాల్ప్ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. పెరిగిన రక్త ప్రసరణ కారణంగా, జుట్టు మెయింటెయిన్ అవుతుంది మరియు దాని విరగడం తగ్గుతుంది. Â

కొత్తదనాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుందిజుట్టు పెరుగుదలనెత్తిమీద మరియు జుట్టును మెరిసేలా, సిల్కీగా మరియు పొడవుగా చేస్తుంది.

7. బ్లూ టీ పారాసెటమాల్‌గా పనిచేస్తుంది

మీకు సోమరితనం అనిపిస్తుందా? తలనొప్పి ఉందా? చింతించకండి, మీ కోసం ఒక కప్పు బ్లూ టీని తయారు చేసుకోండి

ఇది శరీరంలో సహజమైన పారాసెటమాల్‌గా పనిచేస్తుంది. బ్లూ టీలో పారాసెటమాల్ లాగా పనిచేసే నిర్దిష్ట లక్షణాలు ఉన్నాయని ఒక వైద్య పరిశోధన నిరూపించింది.

8. బ్లూ టీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

నేటి యుగంలో, మనమందరం చాలా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నాము, అది మన వ్యక్తిగత జీవితం లేదా మన వృత్తి జీవితం.Â

బ్లూ టీ అనేది మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి నిరూపితమైన పరిష్కారం మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. బ్లూ టీలో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరంపై అయస్కాంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మన మానసిక స్థితిని తక్షణమే విశ్రాంతిని మరియు పెంచడానికి అనుమతిస్తాయి.

బ్లూ టీ ఇతర ప్రయోజనాలు

బ్లూ టీలో యాంటీ మైక్రోబియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. బ్లూ టీ చిన్న చర్మ సమస్యలైన దురద, ఎరుపు మరియు ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందిమొటిమలు, మొటిమలు, డార్క్ స్పాట్స్, బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్ మొదలైనవి ఇందులో ఉండే యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలు. Â

ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూర్చినట్లే, ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

బ్లూ టీ రెసిపీ

కావలసినవి

బ్లూ టీ తయారీకి, మీకు -  అవసరం

• నీరు సుమారు 150-200 ml
• బ్లూ టీ పౌడర్

 లేదా

బ్లూ బఠానీ పువ్వులు, మీకు ఏది అందుబాటులో ఉంటే అది

పర్ఫెక్ట్‌గా కలర్ బ్లూ టీని ఎలా తయారుచేయాలి?Â

దశ 1:92° నుండి 96° C.   వరకు నీటిని మరిగించండి

దశ 2:నీరు మరిగిన తర్వాత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ బ్లూ టీ పౌడర్ లేదా శంఖపుష్పి అని కూడా పిలువబడే బ్లూ బఠానీ పువ్వులను జోడించండి. Â

దశ 3:ఇప్పుడు, పొడి లేదా నీలం పువ్వులు దాదాపు 3-5 నిమిషాలు నీటిలో కలపాలి. Â

దశ 4:ఇప్పుడు, ఈ దశ పూర్తిగా ఐచ్ఛికం; మీరు బ్లూ టీ రుచిని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా నిమ్మకాయ పుదీనా రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మీరు నిమ్మకాయను జోడించిన తర్వాత, బ్లూ టీ పానీయం యొక్క pH స్థాయి మార్పు కారణంగా దాని రంగును నీలం నుండి లేత వైలెట్‌కి మారుస్తుంది. Â

దశ 5:మీకు కావాలంటే, బ్లూ టీకి తీపి రుచిని అందించడానికి కొంచెం చక్కెర లేదా బెల్లం జోడించండి. Â

మరియు ఇప్పుడు మీ బ్లూ టీ ఒక సిప్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది!Â

బ్లూ టీ తినడానికి అనువైన సమయం నిద్రవేళకు ముందు; పైన చెప్పినట్లుగా, బ్లూ టీ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించేదిగా పనిచేస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు మీరు మంచి రాత్రి నిద్రను కలిగి ఉండేలా చూస్తుంది మరియు ఉదయాన్నే తాజాగా, తేలికగా మరియు రిలాక్స్‌గా మేల్కొంటుంది.

బ్లూ టీ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

బ్లూ టీ వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. అందువల్ల, సాధారణ వైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడు బ్లూ టీని పరిమితిలోపు సేవించినప్పుడు తాగడం సురక్షితమైనదని మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని భావిస్తారు.అయితే, మీరు బ్లూ టీని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది విరేచనాలు మరియు వికారం కలిగించవచ్చు.

బ్లూ టీ మాయా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు కెఫిన్ అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులకు ఇది సరైన ప్రత్యామ్నాయం. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు బ్లూ టీని నివారించాలని సలహా ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో దాని ప్రభావాన్ని నివేదించారు. ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి లేదా తీసుకోండిఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులువినియోగం ముందు. మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటూ మరియు ఏదైనా వ్యాధికి సాధారణ మందులు తీసుకుంటుంటే, బ్లూ టీ తాగే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ సంబంధిత వైద్యునితో మాట్లాడాలి మరియు దాని ప్రభావాలను చర్చించాలి. చివరగా, మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.