COVID-19 జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేయగలదా? 3 గమనించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు

COVID-19 చాలా కాలంగా ఉంది మరియు వ్యాధి నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులలో కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక అభిజ్ఞా ప్రభావాన్ని అనుభవించనప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో తాత్కాలిక మరియు తేలికపాటి ఇబ్బందులు సంభవించవచ్చు. అభిజ్ఞా బలహీనత సంకేతాలు లేని వ్యక్తులలో కూడా పోస్ట్-COVID జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ సమస్యలు సంభవించవచ్చని ఒక అధ్యయనం నివేదించింది [1].

ఇప్పటికే జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు COVID-19 పొందిన తర్వాత అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అయితే, ఈ మార్పులు శాశ్వతంగా ఉండకపోవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఉన్నవారు దీర్ఘకాలిక COVID ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు కానీ మరింత పరిశోధన అవసరం. COVID-19 అలసట, భయం, ఆందోళన, స్ట్రోక్, మెదడు వాపులు మరియు తక్కువ మానసిక స్థితి కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచన సమస్యలను కలిగిస్తుంది [2].⯠తెలుసుకోవడానికి చదవండిCOVID-19 జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందిమరియుఎలాజ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయికోవిడ్ కోలుకున్న తర్వాత.

COVID-19 జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేయగలదుమరియు ఏకాగ్రత?Â

COVID-19 యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తికి దారి తీస్తుంది. మీ మెదడులో ఏదైనా సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడం మీకు కష్టంగా మారవచ్చు మరియు మీరు గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలనుకునే ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు కష్టపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, ఈవెంట్‌ను గుర్తుంచుకోవడం లేదా మీ మందులను ఎప్పుడు తీసుకోవాలో గుర్తుంచుకోవడం కష్టంగా మారవచ్చు. COVID-19 ఉన్నవారిలో నరాల సంబంధిత లక్షణాలతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి లోటు యొక్క స్థిరమైన నమూనాను ఒక అధ్యయనం నివేదించింది.3].

నుండి కోలుకున్న తర్వాతకోవిడ్, ఏకాగ్రత సమస్యలుసమస్యగా మారవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట విషయంపై మీ దృష్టిని ఎక్కువసేపు ఉంచడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు మల్టీ టాస్క్ చేయడం కష్టంగా మారవచ్చు మరియు మీరు సులభంగా పరధ్యానంలో పడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు కీల సమూహంలో కీని శోధించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు లేదా సంభాషణను కొనసాగించడానికి లేదా దానిని వేగంగా కొనసాగించడానికి కష్టపడవచ్చు. ఇతర సంకేతాలలో ఒక పనిని పూర్తి చేయడంలో ఇతరులకు సహాయం చేయడంలో ఇబ్బంది లేదా మీ పనిని పూర్తి చేయడం కష్టం.

COVID-19 వల్ల మెదడు పొగమంచు అంటే ఏమిటి?Â

మెదడు పొగమంచు అనేది ఒక వ్యక్తి ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే లక్షణాలను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. COVID-19 వల్ల కలిగే మెదడు పొగమంచు గురించి వన్-వే వివరణ లేనప్పటికీ, అలసట, తక్కువ శ్రద్ధ మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటి లక్షణాలను వివరించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. జ్వరం, దగ్గు మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి కోలుకున్న వారాల తర్వాత దాదాపు 20% COVID-19 రోగులను అలసట ప్రభావితం చేస్తుంది.â¯

COVID-19 సమయంలో మన మెదడులోని తాపజనక ప్రక్రియల ఫలితంగా అభిజ్ఞా ప్రభావాలు ఏర్పడతాయని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.4]. వ్యాధి దారితీస్తుందిరోగనిరోధక వ్యవస్థమీ మెదడులోని నాడీ పనితీరును ప్రభావితం చేసే ప్రతిస్పందనలు. ఇంకా, కోవిడ్-19తో పోరాడే నిరంతర ఒత్తిడి మీ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యలన్నీ మధ్య సంబంధం ఉందని స్పష్టం చేస్తున్నాయిCOVID మరియు మెమరీ పొగమంచు.

ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఉపయోగించి మెదడు పొగమంచు నిర్ధారణ చేయబడదు. రోగులకు అభిజ్ఞా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించడానికి వైద్య అభ్యాసకులు వారు అనుభవించే లక్షణాలపై ఆధారపడతారు. వంటి లక్షణాలు వీటిలో ఉన్నాయిCOVID తర్వాత కొన్ని నెలల తర్వాత జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, అలసట, తలనొప్పి, శ్రద్ధ తగ్గడం, మైకము మరియు పేలవమైన కార్యనిర్వాహక విధులు. కొంతమంది రోగులు వంటి పరిస్థితులను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చుమతిస్థిమితం, భ్రాంతులు మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు.

COVID తర్వాత జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలి?Â

జ్ఞాపకశక్తి మరియు కోవిడ్ ఏకాగ్రత సమస్యలు వాస్తవమని మరియు COVID-19 నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులపై ప్రభావం చూపుతాయని అర్థం చేసుకోండి. అనేది ఇంకా స్పష్టంగా తెలియనప్పటికీCOVID తర్వాత మెదడు పొగమంచు ఎంతకాలం ఉంటుంది, చికిత్సలు 6 నెలల్లో మెదడు పొగమంచులో మెరుగుదలకు దారితీశాయి. తర్వాత మీ అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరచడానికిCOVID రికవరీ, మీకు ఈ సమస్యలు ఉన్నాయని మొదట అంగీకరించండి. మార్పులను గమనించమని మరియు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాల గురించి మాట్లాడమని మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగవచ్చు. మీ సమస్యలను మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవడం మీకు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం వలన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

అభిజ్ఞా సమస్యలను నిర్వహించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు:Â

• నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చుని మీ పనులను పూర్తి చేయడానికి సమయాన్ని కనుగొనడం ద్వారా పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దృష్టిని మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వాయిద్య సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీ పని నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి, మీకు ఆసక్తి ఉన్న పనులపై పని చేయండి మరియు మీ పనులను పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు రివార్డ్ చేయండి.Â
• మెమరీ సమస్యలను నిర్వహించడానికి, మీరు లోడ్‌ను పంచుకోవడానికి మీరు ఆధారపడే ఇతరుల నుండి సహాయం తీసుకోవచ్చు. పుట్టినరోజులు లేదా వార్షికోత్సవాలు వంటి విభిన్న ఈవెంట్‌ల గురించి మీకు గుర్తు చేసే క్యాలెండర్ యాప్ వంటి స్మార్ట్‌ఫోన్ సాధనాలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి వాయిస్ నోట్‌లతో సహా మీ ఫోన్‌లో గమనికలను ఉంచుకోవచ్చు. దృశ్య సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మీ ఫోన్ కెమెరాను ఉపయోగించండి. మీ దగ్గర స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకపోతే, ప్యాడ్ మరియు పెన్ను మీ వెంట తీసుకెళ్లండి.
• కార్యనిర్వాహక సమస్యలను నిర్వహించడానికి, దినచర్యను షెడ్యూల్ చేసి, దానిని అనుసరించండి. సంక్లిష్ట సమస్యలను దశలవారీగా పరిష్కరించేందుకు ప్లాన్ చేయండి మరియు చెక్ పెట్టండి. సంక్లిష్టమైన కార్యకలాపాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రశ్నలపై ఆలోచించడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి విరామం తీసుకోండి.
• మీ సమస్యలు కొనసాగితే, మీ వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీ వైద్యుడు మీకు థెరపిస్ట్‌ని సూచించవచ్చు లేదా అభిజ్ఞాపరమైన ఇబ్బందులను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చేయించుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

నుండిCOVID మరియు మెమరీ పొగమంచుమీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు, తగ్గించడానికి స్వీయ-సంరక్షణ ముఖ్యంకోలుకున్న తర్వాత మెదడుపై COVID ప్రభావాలు. అలాగే మీ డాక్టర్‌తో క్రమం తప్పకుండా టచ్‌లో ఉండండి. బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ మరియుఆన్‌లైన్‌లో బుక్ చేయండిలేదా మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం క్లినిక్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు. ఈ విధంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించుకోవచ్చు మరియు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.