కాండిడా డైట్ ప్లాన్ గురించి మొత్తం: క్యాండిడా క్లీన్స్ డైట్‌పై 6 తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

కాండిడా అనేది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయిన కాన్డిడియాసిస్‌కు దారితీసే ఈస్ట్ [1]. కాండిడా కాండిడా యొక్క కొన్ని జాతులు ప్రజలలో సంక్రమణకు కారణమవుతాయి. ఈ రకమైన ఈస్ట్ సాధారణంగా చర్మంపై మరియు మీ శరీరం లోపల సమస్యలను కలిగించకుండా నివసిస్తుంది. ఇది నియంత్రణలో లేకుండా పెరిగితే లేదా మీ శరీరంలోకి లోతుగా ప్రవేశించినట్లయితే మాత్రమే అది సంక్రమణకు కారణమవుతుంది [2]. ఈ శిలీంధ్రం మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కానీ సాధారణంగా కనుగొనబడుతుంది

• నోరు
• ముక్కు
• చెవులు
• కాలిగోళ్లు
• వేలుగోళ్లు
• ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము
• జననేంద్రియాలు

కాండిడా డైట్ ప్లాన్ అనేది మీ శరీరం కాన్డిడియాసిస్ లేదా కాండిడా ఓవర్‌గ్రోత్‌ను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగించే భోజన పథకం. సాధారణంగా, కాండిడా యొక్క ఆహార ప్రణాళికలో ఆకు కూరలు, తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లు మరియు గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాలు ఉంటాయి. మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.Â

కాండిడా డైట్ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను తగ్గించడం మరియు ఈస్ట్ పెరుగుదలను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, అయితే ఇది అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఆహారం మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు అనుసరించగల వివిధ రకాల కాండిడా కాండిడా శుభ్రపరిచే ఆహారాలు ఉన్నాయి. ప్రారంభించడానికి ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న కాండిడాస్ డైట్ వంటకాలను చూడండి. కాండిడా డైట్ ప్లాన్ మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

కాండిడా డైట్ అంటే ఏమిటి?

కాండిడాను సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (CDC) ఈస్ట్ లేదా ఫంగస్‌గా నిర్వచించింది, ఇది చర్మంపై మరియు నోరు, గొంతు, గోళ్లు, గట్, యోని మరియు పురీషనాళం వంటి లోపల ఉండే ప్రదేశాలలో ఉంటుంది. [1] కాండిడా సాధారణంగా హానిచేయనిదిగా భావించబడుతుంది మరియు ఎటువంటి సమస్యలను సృష్టించదు. కాండిడా యొక్క మిగులు కాన్డిడియాసిస్ అని పిలువబడే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్కు దారి తీస్తుంది.

పరిశోధన ప్రకారం, వివిధ శరీర ప్రాంతాలలో వందకు పైగా తెలిసిన కాండిడా జాతులు ఉన్నాయి. ఈ కాండిడా జాతులు మన శరీరాలను జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. [2] ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మన శరీరంలో అనేక కాండిడా జాతులు ఉన్నప్పటికీ, కేవలం పదిహేను మాత్రమే కాండిడా అల్బికాన్స్ వంటి అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

కొందరు అనేక సాధారణ లక్షణాలను ప్రేగులలోని ఫంగస్ లాంటి జీవి కాండిడా అల్బికాన్స్ యొక్క అధిక పెరుగుదలకు ఆపాదించారు. ఉదాహరణకు, ఈ ఫంగస్ అలసట, తలనొప్పి మరియు బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధిని ఈస్ట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు.

ఈ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కొంతమంది కాండిడా-క్లీన్స్ డైట్‌ని ఉపయోగిస్తారు. చక్కెర, తెల్లటి పిండి, ఈస్ట్ మరియు జున్ను సాధారణ ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి. ఈ ఆహారాలు కాండిడా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయనే ఆలోచనపై క్యాండిడా శుభ్రపరిచే ఆహారం ఆధారపడి ఉంటుంది.

కాండిడా పెరుగుదల యొక్క లక్షణాలు, ప్రమాద కారకాలు మరియు ప్రభావాలకు మద్దతుగా అనేక అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు అందించబడినప్పటికీ, చికిత్సలు అస్థిరంగా మరియు సరిపోవు. [3] అంటువ్యాధులను తగ్గించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి కాండిడా డైట్ అనేది ఒక చికిత్సా ఎంపిక.

కాండిడా డైట్ ప్లాన్ సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులతో సంప్రదించి తక్కువ వ్యవధిలో అనుసరించాలని సూచించబడుతుంది మరియు సమర్థ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మరియు వైద్య అభ్యాసకులు అందించే వైద్య చికిత్సలకు బదులుగా కాదు.

కాండిడా డైట్ ఎలా పని చేస్తుంది?

కాండిడా పెరుగుదల మరియు కాన్డిడియాసిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, కాండిడా ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. చక్కెర, గ్లూటెన్, ఆల్కహాల్, కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు మరియు విషపూరిత సంకలనాలు ఈ ఆహారంలో నివారించబడతాయి, తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లు, పిండి లేని కూరగాయలు మరియు గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాలను నొక్కి చెబుతాయి. ఈ ఆహార పరిమితులు నిర్దిష్ట ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం వల్ల శరీరంలో కాండిడా పెరుగుదల సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

కాండిడా మానవ ప్రేగులలో సర్వవ్యాప్తి చెందుతుందని భావించబడుతుంది, దీనిని తరచుగా జీర్ణ వాహిక అని పిలుస్తారు. కాండిడా పెరుగుదల వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఇప్పటికే ఉన్న క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి పేగు పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పిండి లేని కూరగాయలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్‌తో సహా శుభ్రమైన ఆహారాన్ని తినడం గురించి నొక్కి చెబుతుంది. ఈ ఆహారాలు మంటను తగ్గించడానికి మరియు గట్‌లో ఈస్ట్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఈ ఆహార పరిమితులు సందేహాస్పదమైన అధ్యయనాలపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, కాండిడా ఆహారం ప్రధానంగా క్రింది సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• గ్లూటెన్ వినియోగం ప్రేగుల లైనింగ్‌కు హాని కలిగిస్తుందనే నమ్మకాల కారణంగా కాండిడా డైట్ గ్లూటెన్‌ను తొలగిస్తుంది
• అధిక చక్కెర వినియోగం కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని భావిస్తున్నారు, ముఖ్యంగా రాజీపడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఉన్నవారిలో
• అదేవిధంగా, అధిక-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం కొంతమందిలో కాండిడా సంఖ్యను పెంచుతుందని భావించబడుతుంది మరియు ఈ ఆహారంలో దూరంగా ఉంటుంది
• కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఈ ఆహారం నుండి నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి నోటిలో ఆమ్లతను పెంచడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో pH స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా కాండిడా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
• ఇతర ఆహారాలు, ముఖ్యంగా కృత్రిమ సంకలనాలు, కలరింగ్, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు పురుగుమందులను కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
• పరిశుభ్రమైన ఆహారం మరియు మంచి జీవనశైలి అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి, అలాగే మోసపూరిత భోజనాన్ని నివారించడానికి, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ కూడా నిషేధించబడ్డాయి.

కఠినమైన కాండిడా డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు, క్యాండిడా డైట్ క్లీన్‌తో ప్రారంభించాలని ప్రతిపాదకులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కాండిడా డైట్ అనేది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి రూపొందించబడిన స్వల్పకాలిక ఆహారం. ఈ డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండాలంటే మెల్లగా ప్రారంభించి, అకస్మాత్తుగా ఆపివేయడం కంటే ఒక్కోసారి ఆహార పదార్థాలను తీసివేయడంపై దృష్టి పెట్టడం.

కాండిడా డైట్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?

కాండిడా డైట్ యొక్క ప్రభావాన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి ఖచ్చితమైన పరిశోధన లేదా ధృవీకరించబడిన ఆలోచనలు లేవు. అయినప్పటికీ, అధ్యయనాల కొరత ఉన్నప్పటికీ, కాండిడా ఆహారం చాలా పోషకమైనది. అనేక ఫ్యాడ్ డైట్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, కాండిడా డైట్ చాలా మంది ప్రజలు అనుసరించడానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఆహార సర్దుబాటులు గణనీయమైన ఈస్ట్ పెరుగుదల యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలవని పరిమిత సాక్ష్యం ఉంది. వైద్యులు సాధారణంగా ఈస్ట్ పెరుగుదలకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీ ఫంగల్ మందులను ఉపయోగిస్తారు. [4] ఎండోస్కోపీ చేయడం ద్వారా (మీ పొట్టలోకి ఒక చిన్న స్కోప్‌ను చొప్పించడంతో కూడిన ప్రక్రియ) మరియు మీ కడుపు లైనింగ్ యొక్క చిన్న నమూనా (బయాప్సీ) తీసుకోవడం ద్వారా, ఈ పెరుగుదల గుర్తించబడుతుంది.

ఈస్ట్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణను బ్యాకప్ చేయడానికి చాలా ఆధారాలు లేవు. ఇంకా, తెలిసిన ఏదైనా వైద్య సమస్యకు చికిత్స చేయడంలో కాండిడా క్లీన్స్ డైట్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించడానికి ఎలాంటి క్లినికల్ ట్రయల్స్ నిర్వహించబడలేదు.

మరొక వైపు, మరియు ఊహించని విధంగా, చాలా మంది ప్రజలు ఈ కాండిడా డైట్‌ని అనుసరించినప్పుడు వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని గమనించవచ్చు. మీరు చక్కెర మరియు తెల్ల పిండిని తీసుకోవడం మానేస్తే చాలా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు తొలగించబడతాయి. ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు పోషక పదార్ధాలలో పేలవంగా ఉంటాయి. మొత్తం ఆహారాలు తినడం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించడం వల్ల ఈస్ట్ పెరుగుదలతో సంబంధం లేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తాజా వాటిని మరియు తెల్ల పిండిని తృణధాన్యాలతో భర్తీ చేసిన కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు సాధారణంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అయితే, ఈస్ట్ అభివృద్ధిని నిరోధించడం కంటే, కాండిడా డైట్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాండిడా డైట్ ప్లాన్

కాండిడా డైట్ ప్లాన్‌ను ప్రారంభించే ముందు, మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి శుభ్రపరచడం మంచిది. కాండిడా క్లీన్స్ డైట్ సాధారణంగా కొన్ని రోజుల పాటు ఉంటుంది మరియు కేవలం ద్రవాలు లేదా కొంత ప్రోటీన్ ఉన్న కూరగాయలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. Candida Candida శుభ్రపరిచే ఆహారం టాక్సిన్స్ మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శుభ్రపరిచే ఆహారాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు కాండిడా డైట్ ప్లాన్‌ను ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడానికి, మీరు ఏమి తినాలి మరియు తినకూడదు.Â

కాండిడా డైట్‌లో ఏ ఆహారాలు భాగం?

కాండిడా శుభ్రపరిచేటప్పుడు తినవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• పిండి పదార్ధాలు లేని కూరగాయలు â ఆర్టిచోక్స్, ఆస్పరాగస్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, సెలెరీ, దోసకాయ, వెల్లుల్లి (ముడి), కాలే, రుటాబాగా, బచ్చలికూర
• తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న పండ్లు- అవకాడో, ఆలివ్
• మీకు మేలు చేసే ప్రోటీన్లు
• అనేక పాల ఉత్పత్తులు
• అచ్చుకు నిరోధకత కలిగిన గింజలు మరియు గింజలు
• మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సాస్‌లు
• మీకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు నూనెలు
• సహజ స్వీటెనర్లలో స్టెవియా మరియు మాంక్ ఫ్రూట్ వంటి పండ్లు ఉంటాయి.
• పులియబెట్టిన ఆహారాలు
• షికోరి కాఫీ మరియు హెర్బల్ టీలు పానీయాలకు ఉదాహరణలు.
• వైల్డ్ ఫిష్
• గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాలు మరియు క్వినోవా, బుక్వీట్, మిల్లెట్, గుడ్లు, సాల్మన్ మరియు చికెన్ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
• బెర్రీలు, నిమ్మ, నిమ్మ, కివి, ద్రాక్షపండ్లు మరియు పుచ్చకాయ వంటి తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లు
• క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు వంటి ఉడికించిన లేదా పచ్చి పిండి లేని కూరగాయలు
• ఉప్పు, అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు, థైమ్, మిరపకాయ, నల్ల మిరియాలు మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు
• ఆలివ్ వంటి పాల మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆహారాలు,అవకాడోలు, అవిసె నూనె, ఆలివ్ నూనె, శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె, నెయ్యి, పెరుగు, లేదా వెన్న
• ఫిల్టర్ వాటర్, కొబ్బరి పాలు, హెర్బల్ టీలు, సున్నం లేదా నిమ్మరసం కలిపిన నీరు లేదా బాదం పాలు వంటి కెఫిన్ రహిత పానీయాలు

నివారించాల్సిన కాండిడా డైట్ ఫుడ్స్

కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాల్, చక్కెర మరియు గ్లూటెన్ కాండిడా పెరుగుదలకు దారితీయవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు కాండిడా డైట్ ప్లాన్‌కి వెళ్లినప్పుడు, మీరు ఈ పండ్లను మినహాయించే కఠినమైన ప్రణాళికను అనుసరించాలి. విషయాలు సులభతరం చేయడానికి, మీరు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

• బార్లీ, గోధుమలు, రై, కౌస్కాస్, సెమోలినా మరియు మొక్కజొన్న ఆహారాలు కొన్ని సాధారణ గ్లూటెన్-రిచ్ ఫుడ్స్.
• కనోలా, సోయా బీన్, వనస్పతి మరియు పొద్దుతిరుగుడు నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన నూనెలు చాలా శుద్ధి చేయబడతాయి, ప్రాసెస్ చేయబడిన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
• ద్రాక్ష, మామిడి, ఖర్జూరం, ఎండుద్రాక్ష, అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను, జామపండ్లను మరియు దానిమ్మపండ్లను అధిక స్థాయిలో చక్కెరను కలిగి ఉన్న అధిక పండ్లు. అందుకే వారు మీ కాండిడా డైట్ ప్లాన్‌లో భాగం కాకూడదు.
• కాండిడా డైట్ ప్లాన్ నుండి అధిక మొత్తంలో చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలను మినహాయించాలి. ఈ పానీయాలకు కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు సోడా, కాఫీ,శక్తి పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, వైన్ లేదా బీర్.

కాండిడా డైట్ కోసం 7-రోజుల నమూనా భోజన ప్రణాళిక

రోజు 1

అల్పాహారం:కొబ్బరి నూనెలో వేయించిన గుడ్లు మరియు బచ్చలికూర

లంచ్:తురిమిన టర్కీ బ్రెస్ట్ మరియు లెమన్-ఆలివ్ ఆయిల్ వైనైగ్రెట్‌తో ఆకుకూరలతో కూడిన మంచం

డిన్నర్: కాల్చిన కాలీఫ్లవర్, గుమ్మడికాయ మరియు సాల్మన్

రోజు 2

అల్పాహారం:పైన చెర్రీ టొమాటోలు, ఆస్పరాగస్ మరియు అవకాడోతో ఫ్రిటాటా

లంచ్:అవోకాడోతో తయారు చేసిన క్రీమీ చికెన్ సలాడ్‌తో కప్పబడిన కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్

డిన్నర్:కూరగాయలు మరియు స్టీక్ కబాబ్స్

రోజు 3

అల్పాహారం: పైన బెర్రీలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలతో చియా పుడ్డింగ్.

లంచ్:ముక్కలు చేసిన బాదం, కాల్చిన కూరగాయలు మరియు ఆలివ్‌లతో ఆలివ్ ఆయిల్-డ్రెస్డ్ కాలే సలాడ్

డిన్నర్:మీట్‌బాల్‌లు గుమ్మడికాయ నూడుల్స్‌పై పాస్తా సాస్‌తో వడ్డిస్తారు.

4వ రోజు

అల్పాహారం:యాంటీ-కాండిడా ఆమోదించబడిన బెర్రీలు మరియు పాన్‌కేక్‌లు.

లంచ్:శాకాహారి ఫ్రిటాటా, బచ్చలికూర సలాడ్ మరియు ముక్కలు చేసిన అవోకాడో ముక్క

డిన్నర్:స్పైసీ బాదం-బటర్ సాస్ కోటెడ్ క్రూడిట్స్ మరియు చికెన్ సాటే.

రోజు 5

అల్పాహారం:బెర్రీలు, నట్ బటర్, కొబ్బరి నూనె మరియు నాన్-డైరీ మిల్క్‌తో చేసిన స్మూతీ.

లంచ్:ట్యూనా Niçoise సలాడ్

డిన్నర్:చర్మంతో కాల్చిన చికెన్, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు బెండకాయ సాటెడ్

6వ రోజు

అల్పాహారం:కూరగాయలు మరియు గుడ్డు పెనుగులాట.

లంచ్:చికెన్ సూప్‌తో ముదురు ఆకు పచ్చని సలాడ్.

డిన్నర్:గ్రౌండ్ టర్కీతో నిండిన టొమాటో సాస్-టాప్ చేసిన గుమ్మడికాయ పడవలు.

రోజు 7

అల్పాహారం:అవోకాడో మరియు సల్సాతో ఆమ్లెట్స్

లంచ్:చెర్రీ టొమాటోలు మరియు సాటెడ్ బ్రోకలీ టర్కీ ప్యాటీలతో ఒక వైపుగా వడ్డిస్తారు.

డిన్నర్:క్యారెట్లు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్‌తో కాల్చిన కాడ్

కాండిడా డైట్ ప్లాన్ గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు

కాండిడా డైట్‌కి అనువైన అల్పాహారం ఏది?

అల్పాహారం కోసం కాండిడా ఆహారం సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. గుడ్లు మరియు పెరుగు వంటి పదార్థాలు చాలా పోషకమైనవి, ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి మరియు మీ భోజనంలో ప్రధానమైనవి.

కాండిడా డైట్‌లో నేను ఏ రొట్టె తినగలను?

తృణధాన్యాలు మరియు గోధుమలతో కూడిన శుద్ధి చేసిన రొట్టెలను తినవద్దు. బదులుగా, మీరు మిల్లెట్ పిండి లేదా బియ్యం వంటి సిఫార్సు చేయబడిన గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాల నుండి తయారు చేసిన ధాన్యపు రొట్టెని తినవచ్చు.

మీరు కాండిడా డైట్‌లో అన్నం తినవచ్చా?

బియ్యం గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యం మరియు మీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. కానీ మీకు వివరణాత్మక వివరణ కావాలంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

మీరు కాండిడా డైట్‌లో పెరుగు తినవచ్చా?

పెరుగు ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు క్యాండిడా డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు పెరుగు తీసుకోవడం మంచిది. చక్కెర జోడించకుండా పెరుగు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

కాండిడా డైట్ స్నాక్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా?

కాండిడా డైట్ స్నాక్‌ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు అనుసరించే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సులభమైన స్నాక్స్ ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

• కూర కాలీఫ్లవర్ సూప్
• బాబా ఘనౌష్
• గుమ్మడికాయ పెస్టో బ్రెడ్
• కాండిడా డైట్ డెజర్ట్‌లు ఏమైనా ఉన్నాయా?

చాలా కాండిడా డైట్‌లలో మీరు పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరలను తొలగించాలి, కానీ స్ట్రాబెర్రీ మఫిన్‌లు, నిమ్మకాయ కొబ్బరి కుకీలు లేదా బ్లూబెర్రీ పన్నాకోటా వంటి కొన్ని వంటకాలతో మీరు కాండిడా డెజర్ట్‌లను తినవచ్చు. ఇంట్లో ఈ రెసిపీలలో దేనినైనా ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

కాండిడా డైట్ ప్లాన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

క్యాండిడా వ్యతిరేక ఆహారం ఇతర ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా బరువు తగ్గడం గురించి కాదు. బదులుగా, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది
• రోగనిరోధక పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది
• జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
• ఇది వాపును తగ్గించగలదు
• ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది
• ఇది మెదడు మరియు భావోద్వేగ సమస్యలు మరియు నొప్పులు మరియు నొప్పులతో వ్యవహరిస్తుంది
• ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను ప్రోత్సహిస్తుంది
• రోగనిరోధక పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది
• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
• వాపును తగ్గిస్తుంది
• మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది

కాండిడా డైట్‌లో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

కాండిడా డైట్‌ని అనుసరించేటప్పుడు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని విషయాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

చక్కెరలు మరియు హానికరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు: మీరు కాండిడా డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే మీరు తేనె, మొలాసిస్, వైట్ షుగర్, చెరకు చక్కెర, మాపుల్ సిరప్ మొదలైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

చక్కెర అధికంగా ఉండే పండ్లు: మామిడిపండ్లు, ద్రాక్ష మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఇతర పండ్లను నివారించాలి. అదనంగా, ఖర్జూరాలు, ఎండుద్రాక్ష మరియు పండ్ల రసాలను నివారించండి

బూజు పట్టిన గింజలు & గింజలు: పిస్తా, జీడిపప్పు మరియు వేరుశెనగ వంటి గింజలు, అలాగే వాటి నుండి తయారుచేసిన వెన్న వంటి వాటిని తీసుకోవడం మానుకోండి.

అలంకారం: కాండిడా డైట్ మయోన్నైస్, బార్బెక్యూ సాస్, సోయా సాస్, కెచప్ మరియు వైట్ వెనిగర్ తినకూడదని సూచించబడింది.

గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు: బార్లీ, గోధుమలు, రై మరియు గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఇతర ధాన్యాలను తీసుకోకూడదు.

ప్రాసెస్ చేసిన కొవ్వులు మరియు శుద్ధి చేసిన నూనెలు: ఈ ఆహారంలో, మీరు కనోలా ఆయిల్, సోయాబీన్ ఆయిల్, వనస్పతి, బటర్ స్ప్రెడ్స్ మరియు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు మరియు మాంసం: స్వోర్డ్ ఫిష్, ట్యూనా మరియు షెల్ఫిష్‌లతో సహా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు సీఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.

కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు: కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ తాగడం మానుకోండి

ఆల్కహాల్ లేదా తియ్యటి పానీయాలు: వైన్, బీర్, లిక్కర్, డైట్ లేదా రెగ్యులర్ సోడా మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్‌లతో సహా ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోండి

కాండిడా డైట్ యొక్క సంభావ్య ప్రతికూలతలు

మీరు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు మరియు చక్కెర లేకుండా జీవించవచ్చు మరియు ఈ ఆహారంలో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ముందు మీ ఆహారం ప్రధానంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన జంక్ ఫుడ్‌తో రూపొందించబడి ఉంటే మీరు అద్భుతమైన అనుభూతి చెందే ముఖ్యమైన సంభావ్యత ఉంది. ఉదాహరణకు, మీ ఫైబర్ మరియు నీటి తీసుకోవడం పెంచడం, ఇతర విషయాలతోపాటు, మీ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.

అయితే, కొందరు నిపుణులు ఆందోళన చెందుతున్నారు. న్యూయార్క్ నగరానికి చెందిన ది బ్లోటెడ్ బెల్లీ విస్పెరర్ రచయిత అయిన తమరా డ్యూకర్ ఫ్రూమాన్, RD, CDCES ప్రకారం, ఈ రకమైన తక్కువ కార్బ్ డైట్‌లో, వివిధ రకాల లక్షణాలు (కాండిడాకు ఆపాదించబడినవి) ఉన్నవారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అయినప్పటికీ, అది కాండిడా కారణంగా జరిగిందని ఆమెకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇబ్బంది ఏమిటంటే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి

కాండిడా డైట్‌ని అనుసరించి, క్యాండిడా ఓవర్‌గ్రోత్ డైట్ అని పిలువబడే ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను అధిగమించడానికి మీల్ ప్లాన్ సహాయపడుతుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ శరీరానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు వికారం లేదా వాంతులు వంటి వివిధ కాండిడా డైట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఏమి తినాలి మరియు ఏ CandidaCandida డైట్ ఫుడ్స్ నివారించాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకోండి. నిర్దిష్ట ఆహారం మీపై కాకుండా మరొకరిపై పని చేస్తుంది, కాబట్టి నిపుణుల నుండి సలహా తీసుకోండి. బుక్ anఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో ఈ డైట్ ప్లాన్‌ల గురించి ఒక ఆలోచన పొందడానికి.