రక్తపోటును తగ్గించడానికి 7 ఉత్తమ పానీయాలు: మీరు తెలుసుకోవలసినది

మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా అసాధారణత, తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. సాధారణ రక్తపోటు 120/80 మరియు 140/90 మధ్య ఉంటుంది. హైపర్‌టెన్షన్ లేదా అధిక రక్తపోటు 140/90 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నిర్ధారణ అవుతుంది.మీ రక్తపోటు స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వైద్యులు సాధారణంగా హైపర్‌టెన్షన్ డైట్‌ని సూచిస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు తీసుకునే మందుల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు. ఆహారాలతో పాటు, రక్తపోటును తగ్గించడానికి నిపుణులు వివిధ పానీయాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. వివిధ రకాల రక్తపోటు పానీయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి, కాబట్టి మీరు వాటిని మీ కోసం మరియు మీ ప్రియమైనవారి కోసం తయారు చేసుకోవచ్చు.అదనపు పఠనం:మీ హై బ్లడ్ ప్రెజర్ డైట్ కోసం హెల్తీ ఫుడ్స్

టమోటా రసంతో ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్వహించండి

రక్తపోటు నిర్వహణ కోసం బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగండి

దానిమ్మ రసంతో రక్తపోటు తగ్గుతుంది

మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మందార టీని తీసుకోండి

సాధారణ నీటిని తాగడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించండి

ఒక గ్లాసు నారింజ రసంతో అధిక రక్తపోటును నియంత్రించండి

తేనె పళ్లరసాల నీటితో మీ రక్తపోటును నియంత్రించండి