ముఖ్యమైన నూనెల ప్రయోజనాలు: వేసవిలో ఉపయోగించాల్సిన 5 ముఖ్యమైన నూనెలు

ముఖ్యమైన నూనెలు శక్తివంతమైన మొక్కల పదార్దాలతో తయారు చేయబడిన పదార్థాలు, వీటిని మీ శరీరంలో ఉపయోగించవచ్చు. వేసవి కాలం సమీపిస్తున్నందున, వేడిగా ఉండే రోజులు ఉంటాయి మరియు మీరు తరచుగా మండే ఎండలో ఉండే అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో మీ చర్మాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యమైన నూనెలు అనేక ప్రయోజనాలను అందించడం ద్వారా అలా చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వివిధ ముఖ్యమైన నూనెల ప్రయోజనాలు మరియు వాటి ఉపయోగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

ముఖ్యమైన నూనెల ప్రయోజనాలు

ముఖ్యమైన నూనెల ప్రయోజనాల శ్రేణి ఉంది మరియు వాటిని సమయోచితంగా మరియు అరోమాథెరపీ చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వాటిని ఉపయోగించే విధానం ఆధారంగా ప్రయోజనం భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా, ముఖ్యమైన నూనెలు సహాయపడతాయని మీరు ఆశించవచ్చు:Â

• ఆందోళనను తగ్గించండి మరియు ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచండి
• శ్రద్ధగల మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
• దిగువ శరీర నొప్పి
• మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
• వికారం యొక్క భావాలను తగ్గించండి
• మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి మరియు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచండి [1]
• బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఫంగస్ వంటి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులతో పోరాడండి
• పనిలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచుకోండి
• మంటను తగ్గించండి మరియు నిర్వహించండి
• తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి

సాధారణ ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు వాటి ఉపయోగాలు

లావెండర్ నూనె

సున్నితమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో,లావెండర్ నూనెమీరు మీ శరీరంలో లేదా మీ అరోమాథెరపీ నియమావళిలో భాగంగా ఉపయోగించగల అనేక వాటిలో ఒకటి. ఇది కొన్ని శరీర క్రీములకు వాటి వాసనను మెరుగుపరచడానికి కూడా జోడించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దానిని బాడీ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మరొక సరిఅయిన బేస్‌కు జోడించాలి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు చర్మానికి వర్తించినప్పుడు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు మొటిమల నుండి రక్షణను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్ ఆయిల్ అనేది మరొక బహుళార్ధసాధక ముఖ్యమైన నూనె [2], ఇది కఠినమైన చర్య తర్వాత కండరాలను శాంతపరచడానికి, మృదువైన జీర్ణశయాంతర కార్యకలాపాలను నిర్ధారించడానికి మరియు శ్వాసను కూడా మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. పిప్పరమెంటు నూనెను సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే ఈ ప్రయోజనాలను చాలా ఆనందించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఇది ఉత్పాదకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు ఈ ప్రయోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి సరైన మార్గం డిఫ్యూజర్‌లో ఉపయోగించడం. ఈ విధంగా, ఇది మీ తక్షణ వాతావరణంలోకి ప్రవేశించి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రయోజనాల కోసం, మీరు మీ ఉదయం గ్లాసు నీటిలో పిప్పరమెంటు నూనెను జోడించడం ద్వారా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. చివరగా, మీ చర్మంపై సమయోచిత ఉపయోగం కోసం, నూనెను బేస్ ఆయిల్‌తో కరిగించండి. మీ చర్మానికి ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి, ప్రధానంగా దాని క్రిమినాశక స్వభావం కారణంగా. ఉదాహరణకు, ఇది సాధారణంగా గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారిస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, సమయోచిత అప్లికేషన్ సిఫార్సు చేయబడిన విధానం, మరియు పలుచన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు సరిపోతాయి. దీన్ని ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు హ్యాండ్ లోషన్ మరియు శానిటైజర్, కీటకాల నుండి వికర్షకం మరియు దుర్గంధనాశని. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్ లేదా క్రీమ్‌తో కలపవలసి ఉంటుందని గమనించండి.

చివరగా, టీ ట్రీ ఆయిల్ ఫంగల్ నెయిల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నూనె యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది సాధారణ ఉపయోగం మరియు సహజ నివారణగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెతో సమానమైన భాగాలతో ముఖ్యమైన నూనెను కలపండి మరియు సోకిన గోరుపై దాతృత్వముగా వర్తించండి. పూర్తయిన తర్వాత, మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ఆ ప్రాంతాన్ని బాగా కడగాలి.

నిమ్మ నూనె

ఒక ప్రసిద్ధ ముఖ్యమైన నూనె, నిమ్మ నూనె ప్రధానంగా దాని రిఫ్రెష్ సువాసన కోసం ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. అరోమాథెరపీ చికిత్సలో భాగంగా లేదా సమయోచిత లేపనం వలె ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది [3]. ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె మాదిరిగానే, నిమ్మ నూనెను సురక్షితమైన పరిమితుల్లో మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు లేదా డిఫ్యూజర్‌లో ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఇది ఎటువంటి హానికరమైన ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోండి.

నారింజ నూనె

నిమ్మ నూనె వలె, నారింజ నూనె ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ వాసనతో మరొక ముఖ్యమైన నూనె. ఇది సిట్రస్ పండ్ల తొక్కల నుండి సంగ్రహించబడుతుంది మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ ఇంటిని శుభ్రంగా మరియు తాజా వాసనతో ఉంచడానికి కూడా దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు దానిని డిఫ్యూజర్‌తో ఉపయోగించాలి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే ఓదార్పు వాతావరణాన్ని సృష్టించాలి. మీరు నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురైనట్లయితే నారింజ నూనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమ ఎంపిక కాదని గమనించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఈ కిరణాలకు సున్నితంగా మార్చగలదు మరియు మీరు బయటకు వెళ్లే ముందు దానిని సమయోచితంగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

కొబ్బరి నూనె

 సహజమైన శీతలీకరణ ప్రభావాల కారణంగా, కొబ్బరినూనె వేసవిలో ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. వేడిని అధిగమించడానికి ఈ సహజ నివారణను మీ చర్మానికి లేదా మీ తలకు ఉచితంగా వర్తించవచ్చు. నిజానికి, మీరు ఆందోళన చెందుతుంటేజుట్టు రాలడాన్ని ఎలా ఆపాలి, ఈ నూనె ఒక ఆదర్శ పరిష్కారం కావచ్చు. మెరుగైన జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడటమే కాకుండా, కొబ్బరి మంచి చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది ప్రభావవంతమైన మాయిశ్చరైజింగ్ లేపనం మరియు పొడి చర్మాన్ని దూరం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది అలెర్జీలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు మీ నిరోధకతను కూడా పెంచుతుంది. చివరగా, ఇది అటోపిక్ చర్మశోథ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు మీరు ముఖ్యమైన నూనెల ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్నారు, మీరు వాటిని ఎలా మరియు ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారో గుర్తుంచుకోండి. సాధారణంగా, చిన్న మొత్తంలో మరియు కొన్ని చుక్కలు సిఫార్సు చేయబడతాయి మరియు వాటిని తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల వాటి ప్రభావం తగ్గుతుంది. మీకు ఏదైనా పదార్థానికి అలెర్జీ ఉంటే, ఈ నూనెలను ఉపయోగించే ముందు మీరు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా ఉపయోగించాలో మరింత సలహా కోసం, తీసుకోండిఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై. ఏ నూనెలు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను తీర్చగలవో మరియు వాటిని సరైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించవచ్చో మీకు మార్గదర్శకత్వం లభిస్తుంది.