మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి ఇది ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ కాలేయంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక రకమైన కొవ్వు. మీరు గుడ్లు, చీజ్, పాలు మరియు చేపలు వంటి ఆహారాల నుండి కూడా కొలెస్ట్రాల్ పొందుతారు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం ఎందుకంటే ఇది కొన్ని హార్మోన్లు, విటమిన్ డి మరియు బైల్ యాసిడ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనది.ఇది సెల్ గోడలు ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిజానికి, మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి వాటి పనులు చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరంఈ మైనపు పదార్థానికి చెడ్డ పేరు వస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువ ధమనులలో ఫలకాన్ని పెంచుతుంది ఫలితంగా ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టడం స్ట్రోక్‌లు లేదా గుండెపోటులకు దారితీయవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది అనే పదబంధాన్ని మీరు వినడానికి ఇదే కారణం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఎంపికల ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా వారసత్వంగా కూడా వస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, మరియు పొగాకుకు దూరంగా ఉండటం వంటివి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయిచెడు కొలెస్ట్రాల్.Âగుడ్ Vs చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలువబడే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండిLDL మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్

మంచి Vs చెడు కొలెస్ట్రాల్: ఒక పరిచయం

లిపోప్రొటీన్లు, రక్తంలోని ఒక రకమైన ప్రోటీన్, మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువెళతాయి. అక్కడ రెండు ఉన్నాయిలిపోప్రొటీన్ల రకాలుఅవి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL).

• LDL కొలెస్ట్రాల్ అంటే

కొన్నిసార్లు అంటారుచెడు కొలెస్ట్రాల్, LDL కాలేయం నుండి రక్తానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువెళుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, ఇది రక్తనాళాలకు అంటుకుని ఫలకం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• HDL కొలెస్ట్రాల్ అంటేÂ

HDLని  అని కూడా అంటారుమంచి కొలెస్ట్రాల్. ఇది విచ్ఛిన్నమైన రక్తం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తిరిగి కాలేయానికి తీసుకువెళుతుంది. ఈ కొలెస్ట్రాల్ మీ శరీరం నుండి సంగ్రహించబడుతుంది. ఒక అధికHDL కొలెస్ట్రాల్మీ శరీరంలోని స్థాయి స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.Â

కోసం ఆదర్శ పరిధిమంచి Vs చెడు కొలెస్ట్రాల్Â

మంచి Vs చెడులోకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో లిపోప్రొటీన్ పరిమాణంలో తేడా ఉంటుంది. HDL కొలెస్ట్రాల్45mg/dL కంటే ఎక్కువ ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, అయితే 40mg/dL కంటే తక్కువ ఫలితం తక్కువగా పరిగణించబడుతుంది.LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు110mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. ఇది 130mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు అధిక మొత్తం ఉంటుందిచెడు కొలెస్ట్రాల్. మీ మొత్తం శరీర కొలెస్ట్రాల్ 170mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. 170 నుండి 190 మధ్య ఎక్కడైనా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సరిహద్దులో ఉంటాయి మరియు 200mg/dL కంటే ఎక్కువ ఉంటే ప్రమాదకరం. మీ వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా ఈ పరిధులు కొద్దిగా మారవచ్చని గమనించండి.

కారణాలుచెడు కొలెస్ట్రాల్Â

• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం

ఎర్ర మాంసం మరియు పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం అనియంత్రిత పద్ధతిలో తీసుకోవడంచెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయిమీ శరీరంలో.Â

• నిశ్చల జీవనశైలి

గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోవడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.Â

• ధూమపానం లేదా రెండవ ధూమపానానికి గురికావడంÂ

ధూమపానం మంచిని తగ్గిస్తుంది లేదాHDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలుమీ శరీరంలో. ఇది మీ రక్తనాళ కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది, వాటిని కొవ్వులు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.Â

• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటంÂ

ఇది మీ ఎక్స్పోజర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాదుచెడు కొలెస్ట్రాల్ కానీ అవకాశాలను కూడా పెంచుతుందిగుండె జబ్బులు. కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియపై ఊబకాయం యొక్క చెడు ప్రభావాలను ఇటీవలి అధ్యయనం నిరూపించింది

• సాధారణ వ్యాయామం లేకపోవడంÂ

ఇది మిమ్మల్ని అధిక స్థాయికి గురి చేస్తుందిLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అయితే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శరీరం పెరుగుతుందిHDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు.Â

• వయస్సుÂ

మీరు వృద్ధాప్యంలో మీ కాలేయ పనితీరు బలహీనంగా మారుతుంది మరియు తొలగించే సామర్థ్యంLDL కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.Â

• మధుమేహంÂ

అధిక చక్కెర స్థాయిలు మీ ధమనుల లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (VLDL) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు తగ్గుతుందిHDL కొలెస్ట్రాల్.Â

• కుటుంబ చరిత్రÂ

కొలెస్ట్రాల్ కూడా వారసత్వంగా వస్తుంది. కాబట్టి, మీ తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా ఎక్కువ ఉంటేLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, మీరు కూడా ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.ÂÂ

• కిడ్నీ వ్యాధిÂ

కిడ్నీ సమస్యలు ఉండటం వల్ల కూడా అధిక ప్రమాదం పెరుగుతుందిLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు.Â

అధిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలుLDL కొలెస్ట్రాల్ÂÂ

అధికLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలుకింది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.Â

• ఛాతి నొప్పి

అధికLDL కొలెస్ట్రాల్ మీ గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆంజినా (ఛాతీ నొప్పి) ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఇతర కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.Â

• గుండెపోటు

• స్ట్రోక్

Âకరోనరీ ధమనులను నిరోధించడం మాదిరిగానే, మీ మెదడులోని కొంత భాగానికి రక్త ప్రసరణ రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా నిరోధించబడితే, ఇది స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.Â

• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి

అధిక స్థాయిLDL కొలెస్ట్రాల్రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల మూత్రపిండ ధమనులను నిరోధించడం వల్ల మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును కోల్పోవడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.Â

• అధిక రక్త పోటు

అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంబంధితంగా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది మరియు సంకుచితం చేస్తుంది, రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె కష్టపడి పని చేస్తుంది. ఇది ఒక దారితీస్తుందిబీపీ పెరుగుతుంది.

అధిక స్థాయిLDL కొలెస్ట్రాల్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై టోల్ తీసుకోవచ్చు. కనిపించే లక్షణాలు కనిపించనప్పటికీచెడు కొలెస్ట్రాల్, దాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోండి.ల్యాబ్ పరీక్షను బుక్ చేయండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో  లేదా నిమిషాల్లో పూర్తి శరీర తనిఖీ ప్యాకేజీ.