ద్రాక్షపండు: పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పరస్పర చర్యలు

తీపి మరియు పుల్లని రంగుతో ఉష్ణమండల సిట్రస్ పండు, మీరు కేవలం అడ్డుకోలేరుద్రాక్షపండు ప్రయోజనాలు! ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండినందున, మీరు మీ రోజువారీ భోజనంలో చేర్చగల ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఇది ఒకటి. శీతాకాలంలో ద్రాక్షపండు సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, మీరు వసంతకాలంలో కూడా కొన్ని రకాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు

యొక్క మాంసం అని మీరు చూడవచ్చుద్రాక్షపండువివిధ రంగులలో వస్తుంది. తెలుపు మరియు ఉన్నాయి అయితేగులాబీ ద్రాక్షపండుs, అన్ని రకాల్లో అత్యంత తీపి ఎరుపు ద్రాక్షపండు. ఈ పండుకు ఆ పేరు ఎలా వచ్చిందని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ఎందుకంటే మీరు కనుగొన్నారుద్రాక్షపండుద్రాక్షతో సమానమైన సమూహాలలో చెట్లపై. a చేర్చండిద్రాక్షపండు సలాడ్మీ రోజువారీ ఆహారంలో మరియు దాని అసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

ఎలా అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండిద్రాక్షపండు ప్రయోజనాలుమీ ఆరోగ్యం

గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌లో పోషక భాగం

గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, లిపిడ్‌లు మరియు ఫైబర్‌లు ఉంటాయి. ద్రాక్షపండు 100 గ్రాములకి క్రింది పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది:

ద్రాక్షపండు వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలు

మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నివారిస్తుంది

ద్రాక్షపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం కలిగించే ఇన్సులిన్ నిరోధకత నుండి రక్షించే సామర్థ్యం ఉంటుంది. ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందించడం మానేస్తే మీ కణాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ పండులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. అనేక రకాల పరిశోధనల ప్రకారం, ద్రాక్షపండు తినే వారిలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధి చెందే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ అనేక శారీరక విధులను నియంత్రిస్తుంది. ఇది వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ అనేది చాలా ప్రసిద్ధి చెందినది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా పెరిగిన ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలురకం 2 మధుమేహం. ద్రాక్షపండు తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే, భోజనానికి ముందు సగం తాజా ద్రాక్షపండును కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు గణనీయంగా తక్కువ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అనుభవించినట్లు ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అదనంగా, ద్రాక్షపండులో కనిపించే నారింగిన్ అనే పదార్ధం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో.

గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌లో అధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

గ్రేప్‌ఫ్రూట్ అనేది అధిక ఫైబర్, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారం. విటమిన్ సి, లైకోపీన్, బీటా-కెరోటిన్, ఫ్లేవనోన్లు మొదలైన అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో కనిపిస్తాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, రక్తపోటు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, చర్మ ఆరోగ్యం, మూత్రపిండ ఆరోగ్యం మరియు ఇతర వాటికి సహాయపడతాయి. పరిస్థితులు. అవి మీ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ప్రతికూల శారీరక ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే అస్థిర అణువుల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

ద్రాక్షపండు తినండి మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

వినియోగిస్తున్నారుద్రాక్షపండుక్రమం తప్పకుండా గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పండు యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం రక్తపోటులో మెరుగుదలలను చూపించింది [4]. రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారకాలు. కీలకమైన పోషకాల ఉనికిద్రాక్షపండుమీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియంద్రాక్షపండురక్తపోటును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే అధిక ఫైబర్ కూడా కలిగి ఉంటుంది.

రోజుకో ద్రాక్షపండు తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది

కిడ్నీలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, మీరు కిడ్నీలో రాళ్లకు గురవుతారు. ఈ వ్యర్థ పదార్థాలను మీ శరీరం నుండి మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపాలి. అలా జరగకపోతే, అవి స్ఫటికీకరించబడతాయి మరియు రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ రాళ్లు మీ మూత్ర విసర్జనకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మూత్రపిండాలలో కనిపించే రాళ్లలో కాల్షియం రాళ్లు చాలా సాధారణమైనవి.ద్రాక్షపండుమీ మూత్రపిండాలలో కాల్షియంతో బంధించే సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం నుండి రాళ్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ద్రాక్షపండుకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ఉండండి

ఈ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దీనిని తినడం వల్ల మీ దాహం తీరుతుంది. పండు యొక్క మొత్తం బరువు నీటితో తయారు చేయబడిందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు నీరు త్రాగడానికి విసుగు చెందితే, ద్రాక్షపండ్లను పుష్కలంగా తినడం ఒక ఆసక్తికరమైన మార్గం!

ద్రాక్షపండు రసం త్రాగండి మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించండి

నిద్రలేమిమీరు నిద్రపోయే విధానాలకు భంగం కలిగించే పరిస్థితి. ఒక గ్లాసు తీసుకోవడంద్రాక్షపండుమీరు నిద్రపోయే ముందు రసం అద్భుతాలు చేస్తుంది! ఇందులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పండు తినండి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రించండి

ద్రాక్షపండ్లతో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నిరోధించండి

ఇన్సులిన్ హార్మోన్‌కు ప్రతిఘటన మధుమేహానికి కారణమయ్యే ప్రధాన అంశం. మీ కణాలు ఇన్సులిన్‌కు స్పందించనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఈ హార్మోన్ అవసరం. ప్రతిఘటన ఉన్నప్పుడు, అధిక రక్త చక్కెర మధుమేహం ఫలితంగా ఉంటుంది. ఆహారపుద్రాక్షపండుక్రమం తప్పకుండా మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్‌ని క్రమబద్ధీకరించడానికి కేవలం జ్యూస్ తాగే బదులు మొత్తం పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది

ద్రాక్షపండు తినడం ద్వారా బరువు తగ్గుతారు

ద్రాక్షపండులు మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ట్రిమ్మర్‌గా మారాలని మరియు అంగుళాలు కోల్పోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, అనుసరించండిద్రాక్షపండు ఆహారంఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం కావచ్చు! ఈ ఆహారం ప్రతి భోజనంతో ద్రాక్షపండు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తుంది కానీ సరైన పరిశోధన ద్వారా మద్దతు లేదు. ఈ ఆహారంలోని అంశాలను తీసుకోండి మరియు మీ వారపు భోజనంలో ద్రాక్షపండును చేర్చండి. లో అవసరమైన పోషకాల ఉనికిద్రాక్షపండుమీ బరువును నియంత్రించడంలో మరియు ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.ద్రాక్షపండుఫైబర్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది.

ద్రాక్షపండు తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి

ఇది అన్ని అవసరమైన పోషకాలతో నిండినందున, ఈ పండు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కణాలను వైరస్‌లు మరియు బాక్టీరియా [1] నుండి రక్షిస్తాయి. సాధారణ జలుబు [2] వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో విటమిన్ సి కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.ద్రాక్షపండుమీ శరీరాన్ని మంట మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే విటమిన్ ఎ కూడా లు కలిగి ఉంటాయి [3]. ద్రాక్షపండులో అనేక ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి:

• విటమిన్ బి
• ఇనుము
• రాగి
• జింక్
• పొటాషియం
• మెగ్నీషియం

మీరు మంచి గురించి ఆలోచించలేకపోవచ్చురోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అల్పాహారంతినడం కంటేద్రాక్షపండుక్రమం తప్పకుండా!

ద్రాక్షపండుతో మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది

నుండిద్రాక్షపండుఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఉదయం వేళల్లో దీన్ని తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ పండు యొక్క రసం మీ జీర్ణ అవయవాలు సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడే జీర్ణ రసాల సరైన స్రావం ఉంది. ఈ విధంగా మీరు అన్ని రకాల జీర్ణ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

ద్రాక్షపండు చర్మ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది

ద్రాక్షపండులో సమృద్ధిగా ఉండే విటమిన్ సి, UV కిరణాలు, వృద్ధాప్యం మరియు వాపు నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.

చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడానికి, డార్క్ స్పాట్‌లను కాంతివంతం చేయడానికి మరియు చర్మ ఉపరితలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఇది సీరమ్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ద్రాక్షపండు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్, రంగు మారడం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలకు సహాయపడవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. [2]

విటమిన్ సి ప్రేరేపించబడినప్పుడు కొల్లాజెన్ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ ముడతలు మరియు చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గించడానికి చూపబడింది.

ద్రాక్షపండులో సిట్రిక్, మాలిక్ మరియు టార్టారిక్ ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్స్ (AHAs) రకాలు విస్తృతంగా ఉంటాయి. AHAలు తరచుగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడతాయి ఎందుకంటే వాటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో మెరుగైన చర్మ ఆకృతి మరియు మృదుత్వం ఉన్నాయి.

ద్రాక్షపండులో కనిపించే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల జాబితా:

సి విటమిన్:

బీటా కారోటీన్:

లైకోపీన్:

ఫ్లావనోన్స్:

ద్రాక్షపండు తినడానికి వివిధ మార్గాలు:

గ్రేప్‌ఫ్రూట్ తయారీకి తక్కువ సమయం తీసుకోదు, మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సులభం. కాబట్టి మీరు ఒక తీవ్రమైన, ప్రయాణంలో జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ చింతించకుండా ప్రతిరోజూ ద్రాక్షపండును తినవచ్చు.

• ద్రాక్షపండు ముక్కలపై మాత్రమే స్నాక్ చేయండి
• తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీన్ని తినండి
• మీరు ద్రాక్షపండును ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు మరియు అవసరమైన మొత్తంలో ఉప్పు లేదా చక్కెరను జోడించవచ్చు
• మీరు ద్రాక్షపండును గ్రిల్ చేయవచ్చు
• మీరు చాలా రుచికరమైన ద్రాక్షపండు సల్సాను తయారు చేయవచ్చు
• మీరు ద్రాక్షపండు యొక్క రసాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు
• ద్రాక్షపండు, అరుగూలా మరియు పెకాన్‌లతో చేసిన సలాడ్‌లను ప్రయత్నించండి
• అదనపు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో స్మూతీలో కలపండి
• ఉదయాన్నే పరఫైట్‌లో పెరుగు మరియు తేనెతో కలపండి

ద్రాక్షపండు కోసం జాగ్రత్తలు చిట్కాలు

ద్రాక్షపండ్లను తినేటప్పుడు మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ప్రామాణిక భద్రతా చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

శిశువు లేదా పాలిచ్చే మహిళలకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

పిల్లలు మరియు వృద్ధులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు మరియు గుండె కండరాల అసాధారణతలు (కార్డియోమయోపతి):

హార్మోన్-సెన్సిటివ్ క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు:

రుతుక్రమం ఆగిన పెద్దలు:

ద్రాక్షపండు యొక్క దుష్ప్రభావాలు:

మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ద్రాక్షపండ్లు మరియు రసం తినడానికి లేదా త్రాగడానికి సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. అయితే, ద్రాక్షపండ్లను తినడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

• ద్రాక్షపండులో చాలా విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా అధిక మొత్తంలో ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ కాలం పాటు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ వినియోగాన్ని అధిగమించడం వలన కణజాలం దెబ్బతినవచ్చు. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా విటమిన్ సి అధికంగా వాడటం వల్ల విరేచనాలు, వికారం, తిమ్మిర్లు మరియు ఇతర తేలికపాటి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు.
• కొన్ని మందులు ద్రాక్షపండు, ద్రాక్షపండు రసం మరియు ఇలాంటి నూనెలు మరియు పదార్దాల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఔషధ శోషణకు అవసరమైన ఎంజైమ్ అయిన CYP3A4ని నిరోధించే ద్రాక్షపండు యొక్క సహజ సామర్థ్యం దీనికి కారణం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ మందులతో ద్రాక్షపండు రసాన్ని తీసుకుంటే, మందు సరిగ్గా పనిచేయదు.
• ద్రాక్షపండు రసం వినియోగం అసాధారణమైన గుండె లయల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను పెంచుతుంది. గుండె కండరాల వ్యాధులు (కార్డియోమయోపతి) ఉన్నవారు ద్రాక్షపండు రసానికి దూరంగా ఉండాలి.
• కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్‌ను ద్రాక్షపండుతో కలపకూడదు ఎందుకంటే అవి గుండె లయ లేదా పనితీరులో అంతరాయాన్ని కలిగిస్తాయి.
• గ్రేప్‌ఫ్రూట్ పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ సంభావ్యతను పెంచుతుంది
• అదనంగా, ద్రాక్ష రసం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి

ఇతర మందులతో ద్రాక్షపండు సంకర్షణలు:

ముఖ్యమైన పరస్పర చర్య (ఈ కాంబోను ఉపయోగించడం మానుకోండి)

కొన్ని మందులు తీసుకుంటూ ద్రాక్షపండు రసం తాగడం వల్ల వాటి ప్రభావం మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు మెరుగుపడవచ్చు:

• ఆర్టెమెథర్, బస్‌పిరోన్, కార్బమాజెపైన్, కార్వెడిలోల్, సిసాప్రైడ్, క్లోమిప్రమైన్, సైక్లోస్పోరిన్, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్, ఈస్ట్రోజెన్స్, హలోఫాంట్రిన్, మెథడోన్, మిథైల్ప్రెడ్నిసోలోన్, ప్రాజిక్వాంటెల్, క్వినిడిన్, స్కోపోలమైన్, సిల్డెనాఫిల్, టాక్రోలిమస్, టెర్మోడైమస్ (
• డయాజెపామ్, అల్ప్రాజోలం మరియు మిడాజోలం మత్తుమందులకు ఉదాహరణలు.
• సోటలోల్, అమియోడారోన్ మరియు క్వినిడిన్ అనేవి క్రమరహిత హృదయ స్పందనను ఉత్పత్తి చేసే మందులు.
• రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే మందులు, అటోర్వాస్టాటిన్, పిటావాస్టాటిన్ మరియు లోవాస్టాటిన్ వంటివి కొన్ని ఉదాహరణలు.

కొన్ని మందులతో ద్రాక్షపండు రసం తాగడం వల్ల వాటి ప్రభావం మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు తగ్గుతాయి:

• ఎటోపోసైడ్, సెలిప్రోలోల్ (అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు), క్లోపిడోగ్రెల్ (గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు) (క్యాన్సర్ నిరోధక మందు)

మోడరేట్ స్ట్రెంత్ యొక్క పరస్పర చర్యలు (ఈ కాంబోను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి)

కింది మందులను ఉపయోగించినప్పుడు, ద్రాక్షపండు రసం తాగకుండా ఉండండి:

• అలిస్కిరెన్, బ్లోనాన్సెరిన్, బుడెసోనైడ్, కెఫిన్, కొల్చిసిన్, డపోక్సెటైన్ మరియు ఎరిత్రోమైసిన్ కాలేయం ద్వారా జీవక్రియ చేయబడతాయి.
• మత్తుమందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్లు మరియు అలెర్జీ మందులు ఉదాహరణలు.

చిన్న-స్థాయి పరస్పర చర్యలు (అటువంటి కలయికల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి):

• కణాలలోని పంపులు ఎసిబుటోలోల్ మరియు అంప్రెనావిర్ (P-గ్లైకోప్రొటీన్ సబ్‌స్ట్రేట్స్) వంటి మందులను రవాణా చేస్తాయి.

మీరు ఆరోగ్య సమస్య కోసం మందులు తీసుకుంటే నివారించేందుకు పండ్లు మరియు కూరగాయల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలి. అదనంగా, ఏదైనా మొక్క లేదా ద్రాక్షపండు రసాన్ని దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం తీసుకునే ముందు, సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ద్రాక్షపండును ఆస్వాదించడానికి మార్గాలు

తాజా:

ద్రాక్షపండును తినే అత్యంత స్పష్టమైన పద్ధతి దాని తొక్క నుండి తాజాగా ఉంటుంది. అయితే, మీకు పుల్లని, రిఫ్రెష్ రుచి కావాలంటే, మీ ద్రాక్షపండును ద్రాక్షపండు చెంచాతో చర్మం నుండి బయటకు తీయండి లేదా పదునైన కత్తితో ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ద్రాక్షపండు ఒక అద్భుతమైన ఉదయం పండు, ఇది చిరుతిండిగా కూడా పనిచేస్తుంది, ప్రత్యేకించి ద్రాక్షపండు ఎంత పోషకమైనదో మీరు పరిగణించినప్పుడు.

తాజా ద్రాక్షపండు తినేటప్పుడు, భాగాల మధ్య గట్టి, తెల్లని మాంసాన్ని (పిత్ అని పిలుస్తారు) నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పండులోని చాలా పుల్లని కలిగి ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు మాత్రమే ఈ సున్నితమైన సిట్రస్ యొక్క అత్యంత ఆనందించే-రుచి భాగం.

చక్కెరను ఉపయోగించడం:

ద్రాక్షపండుకు తీపిని జోడించే విషయంలో చక్కెరను నిరాడంబరంగా చల్లడం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. బ్రౌన్ షుగర్ సాంప్రదాయకంగా ద్రాక్షపండు యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ మీరు మీ భోజనాన్ని అనవసరమైన స్వీట్లతో లోడ్ చేయకూడదనుకుంటే, ఒక కృత్రిమ స్వీటెనర్ కూడా అలాగే పని చేస్తుంది.

సెరేటెడ్ కత్తితో మీ ద్రాక్షపండును సగానికి కట్ చేసి, మీకు నచ్చిన చక్కెర వేసి, సర్వ్ చేయండి.

ఉప్పును ఉపయోగించడం:

ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, తాజా ద్రాక్షపండుకు ఉప్పును జోడించడం అనేది పండు యొక్క స్వాభావిక చేదును తటస్తం చేయడానికి మరియు దాని తీపిని బయటకు తీసుకురావడానికి అత్యుత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

సైన్స్ ప్రకారం, ఉప్పు మీ నాలుకపై కొన్ని రుచి గ్రాహకాలను నిరోధిస్తుంది, చేదును గుర్తించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. ద్రాక్షపండు ఉప్పుతో దుమ్ముతో, మరోవైపు, తియ్యగా ఉంటుంది. [3]

మీరు పండు యొక్క రుచిని తీసుకురావాలనుకుంటే, కొంచెం చక్కెర మరియు ఉప్పుతో చల్లుకోండి.

రసంలో:

గ్రేప్‌ఫ్రూట్ చాలా జ్యుసి సిట్రస్ పండు, కాబట్టి ద్రాక్షపండు రసాన్ని సొంతంగా లేదా మిక్సర్‌గా త్రాగడానికి పెద్ద కొవ్వు జగ్‌ని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా దీన్ని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు? అయితే, మీరు ద్రాక్షపండును నేరుగా లేదా నిమ్మ లేదా నారింజ రసం మరియు పంచదార కలిపి త్రాగవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది రిఫ్రెష్ ట్రీట్, ఇది మీకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

ద్రాక్షపండు మరియు ద్రాక్షపండు ఉత్పత్తులను తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందని మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అనేకం ఉండగాద్రాక్షపండు ప్రయోజనాలుమీరు ఆనందించవచ్చు, వాటిని తినేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు కలిగి ఉన్నప్పుడు మీ శరీరంలో ప్రతిచర్యలను కలిగించే కొన్ని మందులు ఉన్నాయిద్రాక్షపండులు. వాటిని మీ ఆహారంలో ప్రధాన మార్గంలో చేర్చే ముందు డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. â కోసం శోధించండినా దగ్గర డాక్టర్â బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై ఎంపిక, తద్వారా మీరు మీకు దగ్గరగా ఉన్న నిపుణులను కలుసుకోవచ్చు. పుస్తకంఆన్‌లైన్ సంప్రదింపులుమీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఫిట్టర్ జీవితాన్ని గడపడానికి!