గ్రీన్ టీ Vs బ్లాక్ టీ: టాప్ బెనిఫిట్స్ పోలిక

మీరు సోమరితనం, అలసట, ఆత్రుత లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఒక కప్పు టీ మీ శక్తిని పెంచుతుంది. దీని శక్తిని పెంచే లక్షణాలు ఈ పానీయాన్ని ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. మీరు మూడు వేల కంటే ఎక్కువ రకాలను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది, వీటిలో బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ అత్యంత సాధారణమైనవి. ఆకులను సేకరించడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం యొక్క వివిధ మార్గాలు వాటిని రెండు ప్రత్యేకమైనవిగా చేస్తాయి మరియు వాటి రుచి వాటిని ప్రజాదరణ పొందింది. వారి ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు ఒకదానిపై మరొకటి ఇష్టపడటం గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ చర్చకు దారి తీస్తుంది. కానీ ఒకటి నిజంగా మరొకదాని కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉందా? నిజం తెలుసుకోవడానికి చదవండి.Â

గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ తయారీ ప్రక్రియ ఏమిటి?

పానీయంలో ఉపయోగించే గ్రీన్ టీ ఆకులు ఎటువంటి బాహ్య ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవు. మరోవైపు, బ్లాక్ టీ ఆకులు మీకు అందుబాటులోకి రావడానికి ముందు వివిధ ప్రక్రియల ద్వారా వెళ్తాయి.

గ్రీన్ టీ

• ఆకులు సేకరించి ఎండిపోతాయి
• అప్పుడు వారు వేయించడానికి లేదా ఆవిరి ద్వారా వేడెక్కుతారు
• ఇది ఆక్సీకరణను నిరోధించడానికి
• ఇది, టీ యొక్క రంగు మరియు రుచిని నిర్వహిస్తుంది

బ్లాక్ టీ

• ఆకులు సేకరిస్తారు, వాడిపోయి, తరువాత నలిగి చెక్కబడతాయి
• అప్పుడు అవి ఆక్సీకరణం చెందుతాయి, ఆకులకు వాటి ముదురు రంగును ఇస్తుంది
• ఆక్సీకరణ జరిగిన తర్వాత, ఇవి హైడ్రేట్ చేయబడతాయి
• వారు బలమైన వాసన మరియు విభిన్న సారాంశాన్ని పొందుతారు

గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వాటి ప్రత్యేక లక్షణాలను బట్టి, బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బ్లాక్ టీ ప్రయోజనాలు

మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక పరిస్థితులకు హాని చేస్తాయి. బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉన్నందున మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి పరిస్థితుల నుండి మీ గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చైనీస్ బ్లాక్ టీ మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ గుండె జబ్బులు మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది [1].

పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడంలో మీ గట్ ఆరోగ్యం చాలా అవసరం. మీ గట్‌లో పెద్ద సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియా ఉంది, వాటిలో కొన్ని మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి, మరికొన్ని మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. బ్లాక్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మీ గట్‌లో చెడు బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఆపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

బ్లాక్ టీ అనేది ఒక సాధారణ పానీయం, ఇది ప్రజలు మరింత దృష్టి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి త్రాగడానికి ఎంచుకుంటారు. కానీ ఎందుకు? ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ మరియు అమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ లక్షణాల వల్ల బ్లాక్ టీ మీ చురుకుదనం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ మెదడుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మరియు బ్లాక్ టీలో అసలు కాఫీ కంటే తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది. అధిక కెఫిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

గ్రీన్ టీ యొక్క అత్యంత కోరుకునే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సహాయంతో మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడంలో ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గడంలో మెటబాలిజం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గ్రీన్ టీ మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది అదనపు బరువును తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది

మీరు గ్రీన్ టీ తాగినప్పుడు, మీ జీవక్రియకు ప్రయోజనం చేకూర్చే దానిలోని కొన్ని భాగాల ప్రయోజనాన్ని మీరు పొందుతారు. ఇవి కాటెచిన్స్ మరియు కెఫిన్. అంతేకాకుండా, గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది, ఇది అనారోగ్య కోరికలకు లొంగిపోకుండా సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ చివరికి మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి దారి తీస్తుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆక్సీకరణ నష్టం దాని స్వంత ప్రతికూలతలను కలిగి ఉన్న దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, సహాక్యాన్సర్. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడం ద్వారా క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ మీ శరీరం కొలొరెక్టల్, బ్రెస్ట్ మరియు నిరోధించడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయిప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్[2] [3] [4]. దీని వెనుక సాధ్యమయ్యే కారణం EGCG, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్.Â

డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి [5]. గ్రీన్ టీ యొక్క ఈ నిర్విషీకరణ ప్రయోజనం మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి తక్కువ ఆమ్లత్వం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, గ్రీన్ టీలో ఉండే టానిన్ల కారణంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించే భాగాలు.

గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ: ఏమి ఎంచుకోవాలి?

పైన పేర్కొన్నది గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ ప్రయోజనాల పూర్తి జాబితా కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ టీలు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీకు బాగా నచ్చిన టీని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు సాధించడానికి ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం ఉంటే, దానిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే టీని ఎంచుకోండి.

పోషకాహారం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిలో చిన్న తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. తగిన రకాల టీ లేదా మరేదైనా ఆరోగ్య పానీయాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీ పరిస్థితికి ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో పరిగణించండి. బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో ఆన్‌లైన్‌లో డాక్టర్ సంప్రదింపులు పొందండి, పోషకాహారాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని రూపొందించుకోండి. మీరు ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో అందుబాటులో ఉన్న నిపుణులతో తాజా ఆరోగ్య పోకడలపై మార్గదర్శకత్వం కూడా పొందవచ్చు, అన్నీ మీ ఇంటి సౌకర్యాల నుండి పొందవచ్చు. జ్ఞానం శక్తి, మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వెనక్కి తిరిగి చూసే అవకాశం ఉండదు. ఈరోజే మీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!