మీ జుట్టు పొడవుగా మరియు వేగంగా పెరగడానికి 10 ముఖ్యమైన జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలు

పొడవాటి, మెరిసే జుట్టు కలిగి ఉండటాన్ని ఎవరు ఇష్టపడరు? మనమందరం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, సులభమైన మార్గం లేదుజుట్టు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తాయి. చాలా ఎక్కువ షాంపూ చేయడం, టైట్ పోనీటైల్ వేయడం లేదా తరచుగా హెయిర్ కలరింగ్ చేయడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల మీ జుట్టు పొడిబారడం మరియు పలుచబడడం జరుగుతుంది.

మీరు దాదాపు 5 మిలియన్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లతో పుట్టారని మీకు తెలుసా, మరియు ఇవన్నీ మీ వద్ద ఉంటాయని తెలుసా? ఇది నిజం! [1] జుట్టు పెరుగుదల ఎలా జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది. ప్రారంభంలో, మీ జుట్టు ఫోలికల్ యొక్క కొన వద్ద ఉన్న మూలం నుండి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫోలికల్స్ మీ చర్మంపై చిన్న పాకెట్స్, దీని నుండి జుట్టు పెరుగుతుంది. ఈ మూలంలో జుట్టు పెరుగుదలకు బాధ్యత వహించే కణాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. నెత్తిమీద రక్తనాళాల నుండి రక్తం సహాయంతో అనేక కణాలు రూట్‌లో పెరుగుతూనే ఉంటాయి.

అప్పుడు, మీ చర్మంపై ఉన్న నూనె గ్రంథి ద్వారా జుట్టు పైకి నెట్టబడుతుంది. ఈ తైల గ్రంధి మీ జుట్టుకు అవసరమైన నూనెను అందించి, మెరిసేలా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది. అయితే, మీరు మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగకపోతే, ఈ నూనె మీ జుట్టును జిడ్డుగా మార్చవచ్చు.

మీ చర్మంపై ఉన్న అన్ని ఫోలికల్స్ అన్ని సమయాలలో జుట్టు పెరగవని గుర్తుంచుకోండి. స్కాల్ప్ ఫోలికల్ విరామం తీసుకున్నప్పుడు, జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 50 నుండి 100 వెంట్రుకలు కోల్పోవడానికి కారణం అదే. కుజుట్టు వేగంగా పెరుగుతాయి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మాత్రమే పొడవాటి జుట్టుకు దారి తీస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ జుట్టుకు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి!

ఇక్కడ కొన్ని ఆచరణాత్మకమైనవిజుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుమీ జుట్టు వేగంగా మరియు పొడవుగా పెరగడానికి.

జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మీ తలకు మసాజ్ చేయండిÂ

మీ స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం అందులో ఒకటిసహజ జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలు అది మీ నెత్తిమీద రక్తనాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పొడవు మరియు మందాన్ని పెంచుతుంది.సరైన రక్త ప్రసరణ కోసం తల చర్మం అత్యంత సవాలుగా ఉన్న ప్రాంతాలలో ఒకటి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కాబట్టి, మంచి స్కాల్ప్ మసాజ్ మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.రెండోది కూడా ఒక అధ్యయనం ద్వారా రుజువు చేయబడింది, ఇది సాధారణ స్కాల్ప్ మసాజ్‌లు మీ జుట్టు యొక్క మందాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయని పేర్కొంది.2]. మీరు దీన్ని మీరే చేసుకుంటే, రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగడానికి మీరు స్కాల్ప్ మసాజ్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ స్కాల్ప్‌కి మంచి మసాజ్ కూడా మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియుఏదైనా ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.మీరు ప్రాక్టికల్ కోసం చూస్తున్నట్లయితేజుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలు, మీ స్కాల్ప్‌పై మసాజ్ చేయడం జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది!

అనుకూల చిట్కా:జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె లేదా నీలిబ్రిగడి లేదా దుర్వాది నూనెల వంటి ఇతర ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలతో మీ తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. వీటిని సరళంగా అనుసరించడంజుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుఅకాల గ్రేయింగ్ మరియు దురద సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీ తలకు గోరువెచ్చని నూనెను రాసుకోండి.

సరిగ్గా తినండిజుట్టు పెరుగుదలకు ఆహారం

ఫేడ్ డైట్‌లను నివారించడం మరియు మీ పోషకాల తీసుకోవడం తనిఖీ చేయడం కొన్ని ముఖ్యమైనవివేగంగా జుట్టు పెరుగుదల రహస్యాలుపొడవాటి మరియు మందపాటి జుట్టు కోసం చాలా ముఖ్యమైనది.ఇది చాలా ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటిజుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలుఎందుకంటే మీ జుట్టు మీ ఆహారం నుండి దాని పెరుగుదలకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందుతుంది.డైటింగ్ వల్ల జుట్టు సరిగ్గా పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలు తగ్గుతాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది మరియు చేర్చడం చాలా అవసరంప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలుమీ భోజనంలో చిక్కుళ్ళు, చేపలు, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు వంటివి. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి వాటిని విస్మరించకుండా జాగ్రత్త వహించండిపొడవాటి జుట్టు నివారణలుచాలా. సి, డి, మరియు ఇ వంటి కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఐరన్ మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలతో పాటుఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలుమరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మీ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతాయి. పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి వీటిలో అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోండి మరియు చిట్కాలను అనుసరించండిPCOS డైట్ ప్లాన్మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం

అనుకూల చిట్కా:ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటిజుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలువిటమిన్లు సి మరియు ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం. ఈ విటమిన్ల లోపం మీ జుట్టు పెరుగుదల రేటును తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ప్రొటీన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, విటమిన్ ఎ సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. బలమైన జుట్టు పెరగడానికి సెబమ్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మీ స్కాల్ప్‌ను తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

తడి జుట్టును బ్రష్ చేయడం మానుకోండి

ఇది చాలా ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటిజుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుమీరు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు అని. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు, విరిగిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనికి కారణం నీరు జుట్టు యొక్క బయటి పొరను ఉబ్బడానికి మరియు సాగడానికి కారణమవుతుంది. ఈ సమయంలో, బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టుపై అదనపు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా జుట్టు దెబ్బతింటుంది. మీ జుట్టును సరిగ్గా ఆరబెట్టిన తర్వాత విడదీయడానికి మీరు బ్రష్‌కు బదులుగా వెడల్పాటి దంతాల దువ్వెనను ఉపయోగించవచ్చు.

అనుకూల చిట్కా:మీ జుట్టు పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత బ్రష్ చేసేలా చూసుకోండి. విస్తృత-పంటి దువ్వెనను ఉపయోగించినప్పుడు, మృదువైన చివరలతో దువ్వెన పొందండి. ఇది మీ స్కాల్ప్ కు ఎలాంటి హాని జరగకుండా చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సరళమైన వాటిలో ఒకటిజుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలుమరియు బలమైన!

మీ జుట్టును తరచుగా కత్తిరించండి ఎందుకంటే ఇది సహాయపడుతుందిజుట్టు వేగంగా పెరుగుతాయి

స్ప్లిట్ చివరలను వదిలించుకోవడానికి మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇవి మీ జుట్టు తంతువులను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.  చివర్లు మీ జుట్టు పెరుగుదలను కూడా నిరోధించవచ్చు మరియు మీ జుట్టు యొక్క షైన్ లేదా వాల్యూమ్‌ను తగ్గించవచ్చు. ఇది సులభమైన వాటిలో ఒకటిఇంట్లో జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుదానికి ఎలాంటి ఫ్యాన్సీ పరికరాలు లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం లేదు.

అనుకూల చిట్కా:రెగ్యులర్ ట్రిమ్మింగ్ మీ జుట్టుకు హానిని నివారిస్తుంది మరియు దాని పెరుగుదలను పెంచుతుంది. కనీసం రెండు నెలలకు ఒకసారి మీ జుట్టును కత్తిరించేలా చూసుకోండి మరియు మీ జుట్టు వాల్యూమ్ ఎలా పెరుగుతుందో చూడండి. కత్తిరించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటిజుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలుఇది మీ జుట్టులో చిక్కులను తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు విరిగిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది

మీ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా నూనె వేయండి

ఇది ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటికొత్త జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుహెయిర్ ఆయిల్స్ హైడ్రేటింగ్ కాంపోనెంట్స్‌తో నిండినందున, ఇది మీ స్కాల్ప్‌కి ఆరోగ్యకరమైన పునాదిని అందిస్తుంది. వంటి అనేక నూనెలు ఉన్నాయిజుట్టు పెరుగుదలకు కొబ్బరి నూనె, మీరు విస్మరించలేరుఆముదం యొక్క మంచితనం. ఆముదం నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్ E మీ జుట్టుకు అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది. దీన్ని యధాతధంగా ఉపయోగించండి లేదా ఇతర నూనెలతో కలిపి వారానికి ఒకసారి అప్లై చేయడం వల్ల ఎఫెక్టివ్ ఫలితాలు ఉంటాయి.

అనుకూల చిట్కా:మీరు సాధారణ కోసం శోధిస్తున్నట్లయితేజుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలు, మీ స్కాల్ప్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మీ జుట్టుకు నూనె రాయడం కంటే ప్రభావవంతమైనది మరొకటి లేదు. మీ జుట్టు మెరుగ్గా పెరగడానికి కనీసం వారానికి ఒకసారి గోరువెచ్చని నూనెను మీ జుట్టుకు అప్లై చేయండి. కరివేపాకులను నూనెలో కలపండి, అవి చనిపోయిన జుట్టు కుదుళ్లను తొలగించడం ద్వారా వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

తేమను నిలుపుకోవడానికి మీ జుట్టును ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయడం మానుకోండి

మీ జుట్టు మీద పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడానికి షాంపూ చేయడం చాలా అవసరం.మీ జుట్టులో అధిక మురికి ఉంటే, అది మీ జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది మరియు మీ జుట్టు పెరుగుదలను పరిమితం చేస్తుంది. మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటిలో కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.అయినప్పటికీ, షాంపూలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ తల చర్మం పొడిబారడం మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టుకు షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే, అది మీ తల చర్మం యొక్క pH స్థాయిలను మార్చగలదు మరియు మీ తలలో నూనె ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.మీ స్కాల్ప్ నుండి తేమ కోల్పోకుండా ఉండటానికి, ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయకుండా ఉండటం అవసరం.

అనుకూల చిట్కా:మీ జుట్టుపై సేంద్రీయ మరియు సల్ఫేట్ లేని షాంపూలను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. రసాయనాలు అధికంగా ఉండే షాంపూలను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టుకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. వీటిని అనుసరించండిజుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుసరిగ్గా మరియు పొడవాటి జుట్టు పెరుగుతాయి!

పొడవాటి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి బియ్యం నీటిని వర్తించండి

జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి మీకు సులభమైన చిట్కాలు కావాలంటే, మీ జుట్టును బియ్యం నీటిలో కడగాలి. వెంట్రుకలపై బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం మీ జుట్టు వాల్యూమ్‌ను పెంచడానికి ఒక సాంప్రదాయ పద్ధతి. బియ్యం నీరు అన్నం నానబెట్టిన తర్వాత లేదా వండిన తర్వాత మీకు లభించే అవశేష పిండిపదార్థం. ఇది అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లలో ప్యాక్ చేయబడినందున, ఇది మీ జుట్టు కుదుళ్ల పెరుగుదలను పెంచుతుంది. బియ్యం నీరు మీ జుట్టు యొక్క బలాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, దాని ప్రకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు చుండ్రుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఈ జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలను అనుసరించడం వలన మీరు దానిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

అనుకూల చిట్కా:మీరు బియ్యాన్ని నానబెట్టినప్పుడు లేదా ఉడికించినప్పుడు, పుష్కలంగా నీరు కలపండి, తద్వారా మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ జుట్టుకు పట్టించవచ్చు. బియ్యం నీటిలో సహజ సాపోనిన్లు ఉన్నందున, మీరు దానిని శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. మీ జుట్టు యొక్క మెరుపు మరియు బలాన్ని పెంచడానికి రైస్ వాటర్‌లో గ్రీన్ టీని జోడించండి.Â

జుట్టు రాలడం సమస్యలను తగ్గించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉపయోగించండి

పొడవాటి మరియు బలమైన జుట్టు కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల అప్లికేషన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలలో ఒకటి. కాలుష్యం, వేయించిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం మరియు రసాయన చికిత్స పద్ధతులు వంటి అనేక అంశాలు మీ శరీరంలో అసంఖ్యాక ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ రాడికల్స్ మీ జుట్టు తంతువులను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వాటి ఆకృతిని తగ్గిస్తాయి. మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తొలగించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి స్కాల్ప్‌లో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు చివర్లు చీలిపోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి

అలోవెరా జెల్‌తో మీ జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయండి

కలబంద మీ జుట్టుకు అత్యుత్తమ మాయిశ్చరైజర్ మరియు క్లెన్సింగ్ ఏజెంట్ అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మీ జుట్టుకు క్రమం తప్పకుండా కలబంద జెల్‌ను అప్లై చేస్తే హెయిర్ స్పా అవసరం లేదు. ఈ జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు మీ జుట్టు అందంగా ఎలా పెరుగుతుందో చూడండి! హెయిర్ ఫోలికల్స్ పెరుగుదలను పెంచడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా అలోవెరా జెల్‌తో మీ స్కాల్ప్‌ను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. కలబంద మీ స్కాల్ప్ ను చల్లబరుస్తుంది మరియు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ జుట్టును రక్షిస్తుంది.Â

అనుకూల చిట్కా:రెండు లేదా మూడు కలబంద ఆకులను తీసుకుని, ఆ జెల్‌ను మెత్తగా పిండి చేసి తలకు పట్టించాలి. తాజా కలబంద ఆకులు అందుబాటులో లేకుంటే, దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన అలోవెరా జెల్‌ను ఉపయోగించండి. హానికరమైన రసాయనాలు లేని మంచి-నాణ్యత గల జెల్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి

తగినంత నిద్రతో ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించండి

జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలు కావాలంటే, ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల పాటు నిద్రపోకుండా ఉండండి. మీ నిద్ర విధానాలు అస్థిరంగా ఉంటే, మీరు మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో తగ్గుదలని గమనించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలలో ఈ హార్మోన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు, మీ జుట్టు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే తడి జుట్టు చిక్కుముడులను పెంచుతుంది, దీని వలన జుట్టు తంతువులు విరిగిపోతాయి.

అనుకూల చిట్కా:మితిమీరిన బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణతో నిద్రపోకుండా ఉండండి, ఇది మీ తలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మీ జుట్టులో చిక్కులు మరియు రాపిడిని తగ్గించడానికి శాటిన్ పిల్లోకేస్ ఉపయోగించండి. దీని వల్ల జుట్టు రాలిపోయే సమస్యలు వస్తాయి. మీరు నిద్రపోయే ముందు చిక్కులను తొలగించడానికి మీ జుట్టును బ్రష్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

జుట్టు పెరుగుదలలో జన్యుశాస్త్రం పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి సత్వరమార్గాలు లేవని గుర్తుంచుకోండి. మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా చూసుకోవడం మరియు రసాయన జుట్టు చికిత్సను నివారించడం చాలా కీలకంమహిళలకు జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలుమరియు పురుషులు. మీరు వీటిని అనుసరించినప్పుడుసహజ జుట్టు కోసం జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలు జాగ్రత్తగా, జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు పల్చబడడం గురించి కూడా మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు! మీకు జుట్టు రాలడం వల్ల, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లోని నిపుణులను సంకోచించకండి. బుక్ చేయండిఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులు మరియు మీ జుట్టు రాలడం సమస్యకు మీ ఇంటి సౌకర్యం నుండి చికిత్స పొందండి.