ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచాలి: ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు

మన రక్తంలో చాలా కణాలు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి మనకు తెలియకుండానే తన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తెల్ల రక్త కణాలు ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి మనలను రక్షిస్తాయి మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తస్రావం కాకుండా నిరోధిస్తాయి. ప్లేట్‌లెట్స్ మన శరీరంలో పెద్ద సంఖ్యలో ఏర్పడతాయి మరియు ఏదైనా గాయాన్ని పూడ్చడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడతాయి, కన్నీళ్లు మరియు కోతలను మూసివేయడానికి సహజమైన జిగురును సృష్టిస్తుంది. Â

ప్లేట్‌గా కనిపించే ఈ కణాల జీవితకాలం ఎనిమిది నుండి పది రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇవి సాధారణంగా మైక్రోలీటర్ రక్తంలో 1,50,000 నుండి 4,50,000 వరకు సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రమాణం నుండి ఏదైనా విచలనం శరీరానికి పెద్ద బాధను కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది

ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పరీక్షలో, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ స్టాండర్డ్ కంటే â10,000 నుండి 20,000 వరకు పడిపోయిందని సూచించినట్లయితే, వ్యక్తి అధిక రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అదేవిధంగా, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ ప్రమాణం కంటే 50,000 కంటే తక్కువగా ఉంటే, రోగి అధిక రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది, సరైన జోక్యం లేకుండా ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను థ్రోంబోసైటోపెనియా అని పిలుస్తారు మరియు రక్తంలో అధిక థ్రోంబోసైట్‌లు థ్రోంబోసైటోసిస్ అనే పరిస్థితికి కారణమవుతాయి. థ్రోంబోసైటోసిస్ మీ శరీరం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది చిగుళ్ళు, కళ్ళు లేదా మూత్రాశయం నుండి ఆకస్మిక రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. చర్మం కింద మరియు మెదడులో కూడా రక్తస్రావం జరగవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.

తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ యొక్క లక్షణాలు

ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకునే ముందు, తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:

• అధిక రక్తస్రావం, తరచుగా చిన్న కోతలు కూడా ఫలితంగా
• పెటెచియా అనేది రక్తనాళాల నుండి రక్తం కారడం వల్ల ఏర్పడే చిన్న, గుండ్రని, చీకటి మచ్చలు
• పర్పురా, చిన్న గోధుమ రంగు మచ్చలు చర్మంలో రక్తస్రావం కారణంగా ఏర్పడతాయి
• తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తస్రావం లేదా చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం
• మూత్రం మరియు మలంలో రక్తం ఉండటం మరియు అధిక ఋతు రక్తస్రావం
• కామెర్లు కారణంగా పసుపు కళ్ళు లేదా చర్మం
• తరచుగా తలనొప్పి మరియు ఇతర నరాల లక్షణాలు
• ఉబ్బిన ప్లీహము

ఈ లక్షణాలు తరచుగా థ్రోంబోసైటోపెనియాతో గుర్తించబడతాయి. కానీ తరువాత ఏమి వస్తుంది? ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

ఆహార పదార్థాలతో ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలి

మందుల మీద ఆధారపడకుండా ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచాలి అనే మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇవి ఇంటి నివారణలు కాబట్టి, మీ ప్రస్తుత జీవనశైలిలో మార్పులను అమలు చేయడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలనే దానికి సమాధానం వెతికే మీ ప్రయాణంలో అనేక ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి. థ్రోంబోసైటోపెనియాను ప్రయత్నించడానికి మరియు ఓడించడానికి ఇవి చిట్కాలు:

âââగ్రీన్ లీఫీ వెజిటబుల్స్

గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ ఫోలేట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, దీనిని విటమిన్ బి 9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్త కణాలకు అవసరమైన విటమిన్. NIH ప్రకారం, పెద్దలకు రోజూ 400 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ అవసరం, గర్భిణీ స్త్రీలకు 600 మైక్రోగ్రాములు అవసరం. సప్లిమెంట్ల కంటే ఆహారం నుండి రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన ఫోలేట్ మొత్తాన్ని పొందడం మంచిది, ఎందుకంటే సప్లిమెంట్లలో అధిక మోతాదులో ఫోలిక్ యాసిడ్ వస్తుంది, ఇది మీ విటమిన్ బి 12 శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. బ్రస్సెల్ మొలకలు, కాలేయం మరియు బీన్స్ కూడా ఫోలేట్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నివారించడం

ఆల్కహాల్ వినియోగం, దాని అన్ని రూపాల్లో, ఎముక మజ్జలో రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. వారి ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను సాధారణ స్థాయికి తీసుకురావడానికి ఆల్కహాల్‌కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఇది ఒకటి.

కలబంద సారం తీసుకోవడం

అలోవెరా సారం రక్తంలోని లిపిడ్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే దాని ఆస్తికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో మరియు మొత్తం రక్త ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

గోధుమ గడ్డి రసం తాగడం

గోధుమ గడ్డి రసం శతాబ్దపు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ధోరణిగా మారింది. అయితే, ఈ సూపర్‌ఫుడ్‌లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? గోధుమ గడ్డి రసం మొత్తం రక్త ఆరోగ్యంపై అద్భుతాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు మీ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

జంతు ప్రోటీన్ తినడం

జంతు ప్రోటీన్ మన ఆహారంలో విటమిన్ బి 12 యొక్క ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటి. ప్లేట్‌లెట్‌ల ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తికి మన శరీరంలోని విటమిన్ బి 12 అవసరాన్ని నెరవేర్చడంలో ఇది కీలకం. [1]

భారతీయ గూస్బెర్రీ తినడం

భారతీయ గూస్‌బెర్రీ, లేదా స్థానికంగా పిలవబడే ఉసిరి, విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ప్లేట్‌లెట్‌లు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి ఆకు సారాన్ని ఉపయోగించడం

పోషకాలు మరియు అవసరమైన సప్లిమెంట్లతో ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచాలి

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మన శరీర పనితీరులో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి వివిధ శారీరక మార్గాల ఉత్ప్రేరకాలు. ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తి మరియు పనితీరుతో ముడిపడి ఉన్న కొన్ని పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ââ విటమిన్ డి

విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల అభివృద్ధికి, కండరాలు మరియు నరాల సరైన పనితీరుకు మరియు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. విటమిన్ డి ప్లేట్‌లెట్‌లతో సహా రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో దాని పాత్రకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది.

విటమిన్ B12

విటమిన్ బి 12 ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తిలో దాని పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ప్రధానంగా జంతువుల మాంసం నుండి తీసుకోబడినప్పటికీ, శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు, బాదం పాలు లేదా సప్లిమెంట్ల వంటి పాల పదార్ధాల నుండి విటమిన్ B 12 పొందవచ్చు.

విటమిన్ కె

రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో విటమిన్ K ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది ప్లేట్‌లెట్ల పనితీరు. విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ మరియు గుమ్మడికాయ.

విటమిన్ B9

విటమిన్ B9 లేదా ఫోలేట్ థ్రోంబోసైట్‌ల ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యమైనది.

అయినప్పటికీ, థ్రోంబోసైటోపెనియాతో పోరాడుతున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. కింది వాటిని తినకుండా ఒకరికి సలహా ఇవ్వబడింది:Â

• అస్పర్టమే, ఒక సాధారణ కృత్రిమ స్వీటెనర్
• క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
• క్వినైన్, మలేరియా చికిత్సకు ఉపయోగించే మందు

థ్రోంబోసైటోపెనియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ కోసం చికిత్స తరచుగా లక్షణాలు మరియు దానికి గల కారణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. థ్రోంబోసైటోపెనియా చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం అధిక రక్తస్రావం కారణంగా మరణం మరియు వైకల్యాన్ని నివారించడం. ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను వేగంగా పెంచడం ఎలా అనే ప్రశ్నతో వైద్యులు సాధారణంగా రోగులకు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను సూచిస్తారు. వారు ఈ ఔషధాన్ని ఇంట్రావీనస్ లేదా నోటి ద్వారా ఇవ్వవచ్చు. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత ఆధారంగా రక్త మార్పిడి లేదా స్ప్లెనెక్టోమీలు కూడా నిర్వహించబడతాయి. కానీ మీరు ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే, అలా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

థ్రోంబోసైటోపెనియా ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, కానీ దానిని నయం చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ సూచించిన సరైన సప్లిమెంట్లతో, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ మరియు ఇతర సంబంధిత ప్రశ్నలను ఎలా పెంచాలి మరియు సహజంగా మీ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను ప్రామాణిక స్థాయికి ఎలా తీసుకురావాలి అని మీరు వారిని అడగవచ్చు. రోగాల బారిన పడకుండా ఉండేందుకు ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా ఆర్‌బిసి కౌంట్ పరీక్షలు, ప్లేట్‌లెట్ రక్త కణాల పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచించారు. తప్పకుండా సంప్రదించండిబజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్ toÂడాక్టర్ తో మాట్లాడండిప్లేట్‌లెట్‌లను ఎలా పెంచుకోవాలనే దాని గురించి. Â

బాగా తినండి మరియు ఈ రోజు నుండి మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపండి!