Prosthodontics | 7 నిమి చదవండి
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై సింపుల్ హోం రెమెడీస్
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- మీ జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి మందార మరియు అలోవెరా షాంపూలను ఉపయోగించండి
- ఆముదం మరియు కొబ్బరి నూనెతో మీ తలకు క్రమం తప్పకుండా నూనె రాయండి
- పౌష్టికాహారంతో కూడిన మంచి సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సర్వసాధారణమైపోతోంది. రుతుపవనాల వల్ల కలిగే తేమ మీ జుట్టును పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుస్తుంది, జుట్టు రాలడం సమస్యకు కారణమవుతుంది. వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు. అవి శిలీంధ్రాల ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమవుతాయి, చివరికి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. అయితే, సాధారణ జుట్టు నష్టం నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని పరిష్కరించవచ్చు.ఈ హోం రెమెడీస్‌లో ఆయిల్ మసాజ్‌లు లేదా డైట్ సూచనలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు రాలడం నియంత్రణ కోసం మీ దినచర్యలో భాగంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు జుట్టు రాలడానికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి అగ్ర చిట్కాలను చూడటానికి చదవండి!
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి
తేలికపాటి షాంపూతో మీ స్కాల్ప్‌ను శుభ్రం చేసుకోండి
కఠినమైన రసాయనాలు వర్షాకాలంలో మీ జుట్టును పొడిబారేలా చేస్తాయి కాబట్టి తేలికపాటి షాంపూలతో మీ స్కాల్ప్‌ను కడగడం చాలా ముఖ్యం. షాంపూతో మీ స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి, రోజూ ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడానికి సమర్థవంతమైన స్కాల్ప్ ట్రీట్‌మెంట్. మీ షాంపూలో మందార మరియు కలబంద వంటి సహజ పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోండి. మందారం నిద్రాణమైన వెంట్రుకల కుదుళ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా జుట్టు తిరిగి పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. అమినో యాసిడ్లు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, మందారలో జుట్టు త్వరగా నెరసిపోకుండా చేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో సహాయపడే మరొక సహజ పదార్ధంకలబంద. దెబ్బతిన్న స్కాల్ప్‌ను రిపేర్ చేయడమే కాకుండా, జుట్టు తిరిగి పెరిగేలా చేస్తుంది. ముల్తానీ మట్టి లేదా ఫుల్లర్ ఎర్త్ షాంపూగా కూడా ఉపయోగించబడే మరొక పదార్ధం. ఇది చుండ్రును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని మంచి శోషక లక్షణాలు కండీషనర్‌గా పనిచేస్తాయి, అయితే దాని రాపిడి లక్షణాలు స్కాల్ప్ యొక్క పొడిని తొలగిస్తాయి. [1,2]సహజమైన జుట్టు రాలడానికి చికిత్సగా మీ తలకు తరచుగా నూనె రాయండి
వర్షాకాలంలో జుట్టు పొడిబారడం మరియు చిట్లడం సహజం. అందువల్ల, జుట్టుకు సరైన నూనె రాసుకోవడం చాలా అవసరం. కాగాకొబ్బరి నూనేతల చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మరొక సరైన ప్రత్యామ్నాయం ఆముదం నూనెను ఉపయోగించడం. యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండిన ఆముదం జుట్టుకు పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా జిగట నూనె కాబట్టి, ఈ నూనెలో ఒక భాగాన్ని ఏదైనా కలపండిదరఖాస్తుకు ముందు ఇతర ఇష్టపడే నూనె. మెరుగైన ఫలితాల కోసం మీరు నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయవచ్చు కానీ నూనె వేడెక్కకుండా జాగ్రత్త వహించండి. వేడి నూనె మీ జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి దానిని నివారించడం మంచిది. [3,4]మీ జుట్టు రాలడం సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి మెంతి గింజలను ఉపయోగించండి
మెంతి గింజలు జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రుతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. నికోటినిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల బట్టతల మరియు జుట్టు పలచబడటం వంటి స్కాల్ప్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ఇవి ఉపయోగపడతాయి. రాత్రంతా నానబెట్టిన మెంతి గింజలను గ్రైండ్ చేసి, దాని నుండి పేస్ట్ లా తయారు చేయడం ద్వారా మీరు మెంతి హెయిర్ ప్యాక్‌ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఈ ప్యాక్‌ని వారానికోసారి వేసుకోవడం వల్ల వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం అదుపులో ఉంటుంది. [5]
ఉల్లిపాయ రసాన్ని అప్లై చేయండి మరియు మీ జుట్టుకు పోషణను అందిస్తుంది
ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు చిట్లడం మరియు పల్చబడడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఉల్లిపాయల నుండి రసాన్ని తీయవచ్చు మరియు మీ జుట్టు యొక్క వాల్యూమ్ మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి దానిని తలకు పట్టించవచ్చు. దాని కండిషనింగ్ ప్రయోజనాలే కాకుండా, ఇది జుట్టు తిరిగి పెరగడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు లేకుండా చేస్తాయి. [6,7,8]జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
సరైన జుట్టు పెరుగుదల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ ప్లేట్‌లో ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు లోడ్ అయ్యాయని నిర్ధారించుకోండికాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. క్యారెట్, బచ్చలికూర మరియు వంటి కూరగాయలుచిలగడదుంపలుబీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు కుదుళ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడితే, జుట్టు పెరుగుదలకు గుడ్లు మరియు సాల్మన్ మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు. [9,10]అదనపు పఠనం:Âబరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ డైట్ ప్లాన్జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మీ జుట్టును పొడిగా ఉంచండి
వర్షాకాలంలో మీ జుట్టు పొడిగా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోండి. పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు మరియు సూక్ష్మజీవులు తడి జుట్టుపై స్థిరపడతాయి, ఫలితంగా జుట్టు రాలుతుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టును సరిగ్గా ఆరబెట్టండి. మీరు మీ తడి జుట్టును కట్టుకోకుండా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం, ఇది జుట్టు తంతువులు విరిగిపోవడానికి దారితీయవచ్చు. [11]సంక్లిష్టమైన కేశాలంకరణను నివారించండి
సంక్లిష్టమైన కేశాలంకరణకు ప్రయత్నించినప్పుడు బలహీనమైన రుతుపవన జుట్టు సులభంగా విరిగిపోవచ్చు. కాంప్లెక్స్ హెయిర్‌స్టైల్‌లకు చాలా ట్విస్ట్‌లు మరియు టర్న్‌లు అవసరమవుతాయి, ఇవి చిక్కుకునే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాక, వారు కూడా చాలా కాలం అవసరం, జుట్టు లాగడం అవకాశం పెరుగుతుంది. బదులుగా, క్యాప్స్ మరియు స్కార్ఫ్‌లతో సహా వివిధ జుట్టు ఉపకరణాలతో మీ దుస్తులను సరిపోల్చండి. మీరు కేశాలంకరణతో సంతోషంగా లేకుంటే ఉపకరణాలు కవర్ చేస్తాయి.Â
ఎలాంటి హాని కలిగించే హెయిర్ స్టైలింగ్ విధానాలు చేయవద్దు
వృత్తిపరమైన హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు జుట్టును జిడ్డుగా మార్చేస్తాయి మరియు దానిని మరింత దెబ్బతీస్తాయి, జుట్టు విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రుతుపవనాల సమయంలో, వాతావరణంలో తేమ మరియు ధూళి కారణంగా జుట్టు బలహీనంగా ఉండటం వలన దెబ్బతినే అవకాశం పెరుగుతుంది. హెయిర్ స్ప్రేలు మరియు జెల్లు కూడా అదే ప్రభావాన్ని సృష్టించవచ్చు, కాబట్టి వాటిని నివారించండి
హెయిర్‌వాష్‌ను వాయిదా వేయవద్దు
వర్షాకాలంలో, తడి జుట్టు మరియు మురికి వర్షపు నీటి కారణంగా మీ జుట్టు మురికిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది. మరియు ధూళిలో ఫంగస్ ఉండవచ్చు, మీ జుట్టులో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు పూర్తిగా హెయిర్ వాష్‌తో అన్ని మురికిని శుభ్రం చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు సోమరితనంగా భావించినప్పటికీ మీ జుట్టు వాషింగ్ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండేలా చూసుకోండి.Â
షాంపూ కంటే ఎక్కువగా కండీషనర్ ఉపయోగించండి
శుభ్రపరచడానికి షాంపూలు అవసరం; అయితే, మీరు వర్షాకాలంలో ఎక్కువ కండీషనర్‌ని ఉపయోగించాలి. కండీషనర్లు మీ జుట్టును ఎక్కువ నీటిని పీల్చుకునేలా చేస్తాయి. కాబట్టి, వారు జుట్టు తేమ; కండిషనర్లు స్కాల్ప్‌ను అదనపు సెబమ్‌ను తయారు చేయకుండా ఉంచవచ్చు. అధిక సెబమ్ జుట్టు రాలడం సహా జుట్టు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం ఎందుకు పెరుగుతుంది?
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం; అయితే, అది ఎందుకు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం
జుట్టుకు అవసరమైన ప్రొటీన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ శరీరానికి పోషకాహారం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీ శరీరంలో తగినంత బయోటిన్ లేకపోతే, మీరు జుట్టు పలుచబడడాన్ని చూడవచ్చు. జింక్ లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో మరియు కణాల సాధారణ పనితీరులో శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
మీ జుట్టుకు చికిత్స చేయడం
జుట్టు చికిత్సలు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది మరియు వర్షాకాలంలో ప్రమాదం పెరుగుతుంది. తేమ మీ జుట్టులో మురికి పేరుకుపోయే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది, మొదలైనవి. ఇది మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది. జుట్టు చికిత్సలు మీ జుట్టును మరింత బలహీనపరుస్తాయి ఎందుకంటే ఇది తరచుగా మీ జుట్టును జిడ్డుగా మారుస్తుంది
అంటువ్యాధులు
వర్షాకాలంలో మురికి పేరుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మీ స్కాల్ప్‌ను బలహీనపరుస్తాయి మరియు ఫోలికల్స్‌ని పట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఫలితంగా జుట్టు రాలుతుంది.
ఒత్తిడి
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి కూడా మరో కారణం. జుట్టు రాలడం గురించి ప్రజలు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతారు, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది. వెంట్రుకలకు కారణం ఏమిటంటే, ముఖ్యమైన మానసిక ఒత్తిడి జుట్టు కుదుళ్లను టెలోజెన్ లేదా విశ్రాంతి దశలో ఉండేలా చేస్తుంది.
ఈ వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలకుండా ఉండేందుకు చిట్కాలు
జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- వెడల్పాటి టూత్ దువ్వెనలు మీ జుట్టును ఎక్కువ లాగకుండా దువ్వడంలో సహాయపడతాయి
- చుండ్రును నివారించడానికి మీ తలపై జాగ్రత్త వహించండి
- షాంపూ కంటే ఎక్కువ కండీషనర్ ఉపయోగించండి
- ఎండబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే మీ జుట్టును కట్టుకోండి, ఇది వర్షాకాలంలో చాలా సమయం పడుతుంది
- మీ దువ్వెనను ప్రైవేట్‌గా ఉంచండి
- క్రమం తప్పకుండా నిద్రించండి
- ప్రస్తావనలు
- https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/genitals/scalp-hair-loss
- https://www.healthline.com/health/multani-mitti-for-hair
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/castor-oil-hair-growth
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips
- https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-hair#bottom-line
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956#diagnosis
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319515
- https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/thinning-hair-fd.html
- https://health.clevelandclinic.org/your-guide-to-aging-hair/
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
