అధిక రక్తపోటు Vs తక్కువ రక్తపోటు: మీ కోసం ఒక సమగ్ర గైడ్

ధమనులు గుండె నుండి రక్తాన్ని శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు తీసుకువెళతాయి. ఈ రక్తం శరీరంలోని ప్రతి ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు ఇతర పోషకాలను కూడా తీసుకువెళుతుంది. రక్తపోటు అనేది శరీరం అంతటా ధమనుల ద్వారా రక్తం ప్రసరించే శక్తి యొక్క కొలత. ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు రెండూ ప్రతి అవయవానికి పంపబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి సాధారణ రక్తపోటు అవసరం.  ఇది ఆక్సిజన్ డెలివరీని నిర్ధారిస్తుంది మరియుతెల్ల రక్త కణాలు, ఇన్సులిన్ మరియు ప్రతిరోధకాలు.అయితే మీరక్తపోటురోజంతా మార్పులు, 120/80 mmHg పరిమితికి మించి తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులు హానికరం. తక్కువ రక్తపోటు సమస్యాత్మకమైనదిగా పరిగణించబడదు మరియు తాత్కాలికమైనది, అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు దెబ్బతిన్న అవయవాల నుండి స్ట్రోక్ వరకు తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతకమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.అధిక రక్తపోటును అర్థం చేసుకోవడం విషయానికి వస్తే, అధిక రక్తపోటు చాలా ప్రాణాంతకం మరియు శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, అధిక మరియు తక్కువ రక్తపోటు రెండూ మానసిక మరియు మానసిక క్షోభతో ముడిపడి ఉంటాయి. వృద్ధులలో చిత్తవైకల్యానికి ప్రధాన కారణమైన అధిక రక్తపోటు మరియు అల్జీమర్స్ మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపించాయి. అదేవిధంగా, తక్కువ రక్తపోటు చిన్న మానసిక బలహీనతకు బలమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

అధిక BP vs low BP గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అధిక రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

తక్కువ రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

ఆర్థోస్టాటిక్

భోజనానంతర

తటస్థంగా మధ్యవర్తిత్వం వహించారు

తీవ్రమైన హైపోటెన్షన్

రక్తపోటును ఎలా పర్యవేక్షించాలి?

ఇంట్లో మీ రక్తపోటును ఎలా సరిగ్గా కొలవాలి

• కార్యాచరణ, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మీ రక్తపోటును పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. అందువల్ల, మీ రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు మీరు విశ్రాంతిగా మరియు నిశ్చలంగా కూర్చోండి.
• మీరు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, పాదాలు నేలపై చదునుగా మరియు దాటకుండా సరిగ్గా కూర్చున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు, మీ చేయి చదునైన ఉపరితలంపై మరియు గుండె స్థాయిలో మద్దతునిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. కఫ్ దిగువన మోచేయి పైన ముగుస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
• అందించిన సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో మీ రక్తపోటును కొలవండి.