మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లు: దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి, ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

ఋతుస్రావం సమయంలో అవసరమైన స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిగా ఋతు కప్పులు క్రమంగా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి, ఇది మహిళల్లో సహజమైన శారీరక దృగ్విషయం. శరీరం ఫలదీకరణం కాని అండం మరియు ద్రవాలను యోని ద్వారా నెలవారీ ఋతు చక్రం మధ్యలో పీరియడ్ అని పిలుస్తారు. నెలవారీ పీరియడ్స్ అనుభవించినప్పుడు స్త్రీ జీవితంలో పునరుత్పత్తి దశను రుతుస్రావం సూచిస్తుంది. [1]అ

సాధారణంగా ఉపయోగించే శానిటరీ ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పుల వంటి పీరియడ్ హైజీన్ ఉత్పత్తులు పుట్టుకొస్తున్నాయి. కాబట్టి, నేటి జీవితంలో ఇది ఎంత కీలకమో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.  Â

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లు అంటే ఏమిటి?

మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు ఋతు రక్తాన్ని సేకరించే గరాటు ఆకారపు రెసెప్టాకిల్స్. మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లు ఇప్పటికీ భారతీయ మహిళలకు కొత్త భావన. అయినప్పటికీ, శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌ల కంటే వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ఖర్చు కారణంగా ఇవి మంచి ఎంపికలు. Â

అవి వివిధ రకాల మహిళలకు సరిపోయేలా రూపొందించబడ్డాయి, స్త్రీ పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో వారికి సహాయపడతాయి. మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు క్రింది పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి: Â

• సహజ రబ్బరు
• సిలికాన్
• థర్మోప్లాస్టిక్ ఎలాస్టోమర్లు (TPE)Â

ఎలా ఉపయోగించాలిబహిష్టు?Â

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు వివిధ పరిమాణాలు మరియు బ్రాండ్‌లలో లభిస్తాయి, అయితే శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌ల నుండి మారడం వల్ల మొదట్లో అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, aÂని సంప్రదించడం తెలివైన పనిగైనకాలజిస్ట్ సరైన పరిమాణంలో ఉండే మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులను ఉపయోగించే ముందు. అదనంగా, డాక్టర్ మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ వాడకాన్ని సిఫార్సు చేసే ముందు ఈ క్రింది వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. Â

• వయస్సు
• గర్భాశయ పొడవు
• ఋతు ప్రవాహం భారీగా లేదా తేలికగా ఉన్నా
• కప్పు సామర్థ్యం
• కప్పు యొక్క వశ్యత మరియు దృఢత్వం
• పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల బలం

గైనకాలజిస్ట్ చిన్న లేదా పెద్ద సైజు కప్‌ని సిఫార్సు చేయాలా వద్దా అనే విషయాన్ని పరిశీలించే ముందు పైన పేర్కొన్న వాటిని మూల్యాంకనం చేస్తారు.  Â

• చిన్న-పరిమాణ మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ వాడకం 30 ఏళ్లలోపు వారికి అనువైనది
• పెద్ద-పరిమాణ మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ వినియోగం దీనికి తగినది:Â
• 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు
• అధిక ఋతు ప్రవాహం ఉన్న స్త్రీలు
• స్త్రీలు యోని ప్రసవాన్ని అనుభవించారు

టాంపోన్‌లకు అలవాటుపడిన వారితో పాటు, మహిళలు మొదట్లో మెన్స్ట్రువల్ కప్పులను ఉపయోగించడం ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా ఋతు తిమ్మిరితో బాధపడేవారు. కానీ, తక్కువ అభ్యాసంతో, వాటిని ఎదుర్కోవడం మరియు వాటిని ఇష్టపడే ఋతు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిగా స్వీకరించడం నేర్చుకుంటారు. మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లు వాటి వినియోగం మరియు నిర్వహణ గురించిన సాధారణ మార్గదర్శకాల కోసం సూచనల మాన్యువల్‌తో వస్తాయి. కాబట్టి, వాటిని భారతీయ వినియోగదారులకు ఆమోదయోగ్యంగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. Â

ముందస్తు అవసరం

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ని ఉపయోగించడానికి ప్రాథమిక అవసరం స్టెరిలిటీ, మరియు మీరు దీన్ని కొన్ని దశల్లో నిర్ధారించుకోవచ్చు. Â

• రుతుక్రమ కప్పును వేడినీటిలో ఐదు నుండి పది నిమిషాలు ముంచండి
• కప్పును తీసివేసి, గది ఉష్ణోగ్రతకు తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి
• గోరువెచ్చని నీరు మరియు మృదువైన యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి
• తరువాత, తేలికపాటి నూనె లేని సబ్బును ఉపయోగించి గోరువెచ్చని నీటితో కప్పును కడగాలి మరియు పూర్తిగా కడిగివేయండి.
• చివరగా, ఒక టవల్ తో కప్పును మెల్లగా ఆరబెట్టండి

చొప్పించే విధానం

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లను నివారించడానికి మొదటి దశ చొప్పించే ముందు మీ చేతులను పూర్తిగా కడగడం. తర్వాత, చొప్పించేటప్పుడు ఘర్షణను తగ్గించడానికి బయట కప్పుల మీద నీటి ఆధారిత లూబ్‌ను వర్తింపజేయడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. చివరగా, తయారీదారు యొక్క సిఫార్సులకు కట్టుబడి మరియు దిగువ దశలను అనుసరించండి.

• మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ను గట్టిగా మడిచి, అంచుతో పట్టుకోండి
• కప్ రిమ్‌ను గర్భాశయానికి కొద్దిగా దిగువన టాంపోన్ లాగా యోనిలోకి చొప్పించండి
• యోని లోపల కప్పును తిప్పండి, ఋతు రక్తాన్ని సేకరించేందుకు గాలి చొరబడని ముద్రను సృష్టించే వరకు అది విస్తరించేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది Â
• మీరు సుఖంగా ఉండే వరకు దాన్ని ట్విస్ట్ చేయండి, సర్దుబాటు చేయండి మరియు తిరిగి ఉంచండి

ఖాళీ చేసే పద్ధతి

ప్రవాహంపై ఆధారపడి, మీరు ఆరు మరియు పన్నెండు గంటల మధ్య ఋతు కప్ని తీసివేయవచ్చు. అయితే, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధించడానికి ఖాళీ చేయడం మరియు శుభ్రపరచడం కోసం బయటి పరిమితి పన్నెండు గంటలు. అనుసరించాల్సిన దశలు:Â

• ముందుగా గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి
• చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలును నెమ్మదిగా యోనిలోకి జారండి మరియు మెన్స్ట్రువల్ కప్ యొక్క ఆధారాన్ని చిటికెడు
• మీ చేతికి చిక్కకుండా ఉండేందుకు కాండం లాగకుండా మెల్లగా దాన్ని తీసివేయండి
• టాయిలెట్‌లో మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లోని కంటెంట్‌లను ఖాళీ చేయండి
• నడుస్తున్న నీటిలో కప్పును కడగాలి, కడిగి, మళ్లీ చొప్పించండి
• మళ్లీ చొప్పించిన మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ స్థానంలో ఉన్న తర్వాత మీ చేతులను కడగాలి

నిల్వ

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ను సురక్షితంగా నిల్వ చేయడానికి అవసరమైనది ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు వేడినీటిలో క్రిమిరహితం చేయడం. అదనంగా, ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలు ఉపయోగపడతాయి. Â

• ఉపయోగించిన కప్పును గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో నిల్వ చేయవద్దు, ఎందుకంటే లోపల తేమ ఆవిరైపోదు. బదులుగా, బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ ముట్టడిని నివారించడానికి ఓపెన్ బ్యాగ్ లేదా కాటన్ పర్సును ఉపయోగించండి
• కప్పు అరిగిపోయినట్లు మరియు సన్నగా కనిపించినట్లయితే, దుర్వాసన వెదజల్లడమే కాకుండా, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దానిని విస్మరించండి

మెన్స్ట్రువల్ కప్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బాలికలకు పదకొండు లేదా పన్నెండు సంవత్సరాలు వచ్చేసరికి యుక్తవయస్సులో రుతుక్రమం ప్రారంభమై దాదాపు యాభై సంవత్సరాల వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ దశలో, యోని ద్వారా రక్తం మరియు కణజాలంతో కూడిన ఉత్సర్గ రూపంలో గర్భాశయ లైనింగ్ యొక్క నెలవారీ తొలగింపు జరుగుతుంది.

ఋతుస్రావం అనేది నెలవారీ వాస్తవం అయినప్పటికీ, దేశవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది మహిళలు తమ పీరియడ్స్ నిర్వహణలో తీవ్రమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు. పేద దేశాలు మరియు గ్రామీణ సమాజాలలో, అపోహలు, కళంకం మరియు లింగ పక్షపాతం నిషేధాన్ని అనుభవించే రుతుక్రమం ఉన్న యువతులను వేధిస్తాయి. అయితే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు, టాంపాన్‌లు మరియు మరింత ప్రయోజనకరమైన మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పుల వంటి రుతుక్రమ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కంటే ప్రత్యామ్నాయం లేదు. Â

బహుళ ప్రయోజనాలను పరిశీలించే ముందు, ముందుగా మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాంఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులు తగినంతగా వివరిస్తుంది.  Â

• మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ సరిగ్గా నిర్వహించబడితే పన్నెండు నెలల వరకు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, వైద్యులు వార్షిక భర్తీని సిఫార్సు చేస్తారు
• శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌లతో పోలిస్తే మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు ఖర్చుతో కూడుకున్నవి
• లీకేజీ గురించి చింతించకుండా మీరు కప్పును గరిష్టంగా పన్నెండు గంటల వరకు ఉపయోగించవచ్చు, మిగతా వాటిలా కాకుండా, ప్రతి ఐదు నుండి ఆరు గంటలకు మారాలి.
• రుతుక్రమ కప్పులు న్యాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌లతో పోలిస్తే ఐదు రెట్లు రక్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి
• శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌లు దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు, అయితే మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి, లేకుంటే

అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ల వాడకాన్ని మార్చడం నుండి పొందుతారు, కొన్ని ప్రయోజనాలను మనం నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

పర్యావరణ అనుకూలమైనది

మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు విస్మరించడానికి ముందు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, తద్వారా పర్యావరణ వ్యర్థాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది

పాకెట్-స్నేహపూర్వక

శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు మరియు టాంపాన్‌ల కంటే ప్రారంభ మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ ధర ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, దాని దీర్ఘాయువు కారణంగా పునరావృత వ్యయం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఉపయోగించడానికి సురక్షితం

ఇతర ఋతు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు శోషించేటప్పుడు రక్త ఉత్సర్గాన్ని సేకరించడం వలన మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు ఉపయోగించడం సురక్షితం, తద్వారా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.

లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయదు

లైంగిక సంపర్కానికి పునర్వినియోగపరచదగిన కప్పులను తీసివేయడం చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, పునర్వినియోగపరచలేని మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు యోని లోపల ఉండగలవు

యొక్క ప్రతికూలతలుబహిష్టు కప్పులు

ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో ఋతు పరిశుభ్రత నిర్వహణ కీలకం. కానీ మెరుగుపరచబడిన పదార్థాలను ఉపయోగించడం అనారోగ్యంతో పాటు ఇబ్బందులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. శానిటరీ ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపాన్‌లు రుతుక్రమ పరిశుభ్రత నిర్వహణ ప్రక్రియలో ప్రధానమైనవి, పట్టణ యువతకు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి, అయితే గ్రామీణ మహిళలు ఇప్పటికీ హానికరమైన మెరుగుదలలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ నేపథ్యంలో, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ వాడకం అనేది సాంప్రదాయ రుతుక్రమ ఉత్పత్తులకు పర్యావరణ అనుకూలమైన మరియు సరసమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతోంది. కానీ, చాలా అప్‌సైడ్‌లు ఉన్నప్పుడు, కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉండాలి మరియు మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు దీనికి మినహాయింపు కాదు. కాబట్టి, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లకు చివరిగా మారే ముందు వాటిని గుర్తుంచుకోండి

పరిమాణం గమ్మత్తైనది

కప్పుల పరిమాణం మరియు ఆకారం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు మరియు సరైన పరిమాణం మరియు ఆకృతిని ఎంచుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. అయితే, విభిన్న బ్రాండ్‌లను ప్రయత్నించడం మరియు ఒకదానిపై స్థిరపడటం ఉత్తమ మార్గం

ఉపయోగించడం సులభం కాదు

రుతుక్రమ కప్పుల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రతికూలతలలో ఒకటి వాటి వినియోగం, మరియు చాలా మంది వినియోగదారులు చొప్పించడం మరియు తీసివేయడం గజిబిజిగా ఉన్నారు. అంతేకాకుండా, సరికాని ఉపయోగం అసౌకర్యం మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

పదార్థం రబ్బరు పాలు లేని కారణంగా మెన్స్ట్రువల్ కప్ దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది స్త్రీలు కప్ తయారీలో ఉపయోగించే సిలికాన్ మరియు రబ్బరుకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు, ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

యోని చికాకు

ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీ పరిశుభ్రతకు మెన్స్ట్రువల్ కప్ నిర్వహణ కీలకం. పేలవమైన నిర్వహణ యోని చికాకు కలిగించవచ్చు. సరళత లేకపోవడం కూడా అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది

భారతదేశంలో మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ల ధర

మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు కూడా ఖర్చుతో కూడుకున్నవి మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి. అవి అన్ని ప్రసిద్ధ ఆన్‌లైన్ మార్కెట్‌ప్లేస్‌లతో పాటు దేశవ్యాప్తంగా ఫార్మసీలు మరియు మందుల దుకాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. బ్రాండ్‌లు, పరిమాణాలు మరియు మెటీరియల్‌లలో ధర మారవచ్చు. కాబట్టి, సహజంగానే, వివిధ మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ బ్రాండ్‌లను విక్రయించే చాలా ఇ-కామర్స్ సైట్‌లలో ఖర్చులు రూ.150 నుండి రూ.1500 వరకు వ్యాపించాయి.

చాలా కాలంగా ఉన్నప్పటికీ, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు ఇటీవలే ట్రాక్‌ను పొందుతున్నాయి, చాలా మంది బాలికలు మరియు మహిళలు వృత్తుల అంతటా చురుకైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తున్నారు. మెన్స్ట్రువల్ కప్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది రక్తాన్ని సేకరిస్తుంది, అయితే ఇతరులు దానిని గ్రహిస్తుంది, వాటిని పరిశుభ్రంగా చేస్తుంది. చేరుకోండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్అన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలపై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి.