ఆయుర్వేదంలో 5 ఉత్తమ మైగ్రేన్ నివారణలు: ఇప్పుడు వాటిని ప్రయత్నించండి!

మైగ్రేన్లు ఒక ప్రాథమిక తలనొప్పి రుగ్మత, ఇది సాధారణంగా 35 మరియు 45 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పునరావృత తలనొప్పి ఎపిసోడ్‌లు హార్మోన్ల కారణాల వల్ల మహిళల్లో సర్వసాధారణం [1]. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మూడవ అత్యంత విస్తృతమైన అనారోగ్యం [2].

మైగ్రేన్‌లతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు వికారం, వాంతులు మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి. ఈ లక్షణాలు 2 నుండి 3 రోజుల వరకు ఉండవచ్చుమైగ్రేన్నివారణలుఫార్మాస్యూటికల్ మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. అయితే,మైగ్రేన్ కోసం ఆయుర్వేద మూలికలుచికిత్సలు కూడా ప్రాచుర్యం పొందాయి.

ఆయుర్వేదంలో మైగ్రేన్ చికిత్సమీ లక్షణాల చికిత్సకు సహజమైన నివారణలను అవలంబిస్తుందిÂ

ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి చదవండిఆయుర్వేద ఔషధం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు సమర్థవంతమైనదాన్ని ఎంచుకోండిఆయుర్వేదంలో మైగ్రేన్ నివారణనీ కొరకు.

ఆయుర్వేదంలో మైగ్రేన్ చికిత్స

• అల్లంÂ

అల్లం టీ తాగడంవికారం వంటి మైగ్రేన్‌ల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అల్లం మూలం ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌లను అడ్డుకుంటుంది, కండరాల సంకోచం మరియు తలనొప్పికి కారణమయ్యే సమ్మేళనాలు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి మీరు సులభంగా మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించవచ్చు.

మైగ్రేన్ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ 2-4 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవాలి. అల్లం టీ తాగండి లేదా మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించండి. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మైగ్రేన్‌ల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మైగ్రేన్ రోగులలో అల్లం మరియు తగ్గిన నొప్పి మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొంది [3].

• ముఖ్యమైన నూనెలుÂ

లావెండర్, రోజ్మేరీ మరియు జాస్మిన్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చడం అనేది మైగ్రేన్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా ఒక గొప్ప నివారణ. ఈ నూనెల సువాసనలు నొప్పి మరియు టెన్షన్‌ను తగ్గిస్తాయిÂ

• రోజ్మేరీ నూనె

మహిళల్లో మైగ్రేన్‌లకు ప్రధాన కారణం అయిన హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• లావెండర్ నూనె

యాంజియోలైటిక్ డ్రగ్, మూడ్ స్టెబిలైజర్, మత్తుమందు, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు అనాల్జేసిక్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది, ఈ నూనె మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ఒత్తిడిని శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నిర్వహించడంలో లావెండర్ ఆయిల్ పీల్చడం సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్స అని ఇటీవలి అధ్యయనం సూచించింది.Â

మీరు ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లను ఉపయోగించవచ్చుమైగ్రేన్‌కు ఆయుర్వేద నివారణవాటితో మీ నుదిటిపై మసాజ్ చేయడం ద్వారా[4].

• నువ్వుల నూనెÂ

నువ్వుల నూనె మరొకటిమైగ్రేన్‌కు ఆయుర్వేద నివారణ.ఆయుర్వేదం అసోసియేట్స్' మైగ్రేన్‌లువాత దోషంమానసిక ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి కారణంగా ఏర్పడుతుంది. నిర్జలీకరణం, పొడి స్వభావం కారణంగావాటా కండరాల దృఢత్వం మరియు మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది ఇంకా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.అటువంటి సందర్భంలో, నువ్వుల నూనె మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి నాలుగు చుక్కల నువ్వుల నూనెను మీ నాసికా రంధ్రాలలో రోజుకు ఒకసారి ఉంచండి. నూనె మీ తలపై ఒత్తిడిని కలిగించే వాయువులను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది.

• యోగాÂ

యోగా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుందిశ్వాస పద్ధతులు మరియు భంగిమలతో. యోగా చేయడం వల్ల మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు మీ రక్తనాళాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు మైగ్రేన్ నొప్పితో సహా నొప్పికి సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. యోగాలో ఆరోగ్యవంతమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించే మరియు మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించే అనేక భంగిమలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తలనొప్పులకు చికిత్స చేయడంలో బ్రహ్మరీ ప్రాణాయామం లేదా తేనెటీగ భంగిమ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొన్ని ఇతర యోగా భంగిమలు ఇలా పని చేస్తాయిమైగ్రేన్ నివారణలుపిల్లి సాగదీయడం, పిల్లల భంగిమ, తామర భంగిమ మరియు వంతెన భంగిమ వంటివి ఉన్నాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ యోగాలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సాంప్రదాయిక సంరక్షణతో పాటు యోగాను అభ్యసిస్తున్న సమూహం మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతలో గణనీయమైన పతనాన్ని చూసింది [5].

• పంచకర్మ థెరపీÂ

పంచకర్మ చికిత్స శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంలో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ప్రశాంతత మరియు నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది, మీ మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. ఈ చికిత్స మీ మైగ్రేన్‌కు దోహదపడే టాక్సిన్‌లను తొలగించడం ద్వారా తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది.

ఇది ఊబకాయం, థైరాయిడ్, మధుమేహం, ఆందోళన, మరియు డిప్రెషన్ వంటి వివిధ జీవనశైలి వ్యాధుల చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.6].ఈ శుద్దీకరణ చికిత్సకు కొన్ని ఉదాహరణలు నస్య కర్మ, మొత్తం శరీర మసాజ్, చెమటలు పట్టే చికిత్స, మరియు ఔషధ నెయ్యి తీసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.శిరో రోగా [7].

పంచకర్మ చికిత్సలో జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం కూడా ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 40% మంది వ్యక్తులు ప్రస్తుతం మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు.ఆయుర్వేద ఔషధంవ్యాధి యొక్క మూల కారణానికి చికిత్స చేయడంలో నమ్మకం. అందువలన, Âఆయుర్వేదంలో మైగ్రేన్ చికిత్స మనస్సు, శరీరం, మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతపై దృష్టి సారిస్తుంది. జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం, యోగా, ధ్యానం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం,  మరియు పంచకర్మ వంటివి చేయడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు[8].

అయినప్పటికీమైగ్రేన్, తలనొప్పికి ఆయుర్వేద ఔషధం, మరియు ఇతర పరిస్థితులు మీకు ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం కోసం దీనిని ప్రత్యామ్నాయం చేయవద్దు. నిరంతర లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండిఆయుష్ ఆరోగ్య నిపుణులతోబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ఉత్తమమైనదాన్ని పొందడానికిఆయుర్వేద మైగ్రేన్ ఔషధంఅలాగే మీ కోసం ఇతర సహాయాలు.