మదర్స్ డే: తల్లి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయపడే 6 చిట్కాలు

ప్రపంచంలోని 50 కంటే ఎక్కువ దేశాల్లో మాతృ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు, కానీ వారందరూ ఒకే రోజున జరుపుకోరు. భారతదేశం లో,మాతృ దినోత్సవం 20228న జరుపుకుంటారువమే, అంటే, మే రెండవ ఆదివారం. మాతృదినోత్సవం యొక్క ఆధునిక-దిన వేడుకలు వాస్తవానికి ఆ రోజుగా ఉండాల్సిన దానికి భిన్నంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అది నిజమే, ఆన్ జార్విస్ మరియు శాంతి కార్యకర్త జూలియా హోవ్ ఈ రోజును 'శాంతి కోసం మదర్స్ డే' అని ఉద్దేశించి యుద్ధానికి నిరసనగా మరియు తల్లుల శాంతి కోసం ఒక కోరికగా [1].

ఇది ఇప్పుడు మన జీవితంలో తల్లులు పోషించే పాత్రకు మరియు మన ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు కోసం వారు చేసే త్యాగాలకు ప్రశంసల చిహ్నంగా జరుపుకుంటారు. అన్నింటికంటే, తల్లులు తరచుగా కుటుంబం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు పోషణను చూసుకోవడం, పిల్లలను బోధించడం మరియు పెంచడం, ఇంటిని నిర్వహించడం, ఆర్థిక నిర్వహణ మరియు మరిన్నింటి నుండి అనేక రకాల బాధ్యతలను మోసగిస్తారు. వాస్తవానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 2020లో పిల్లల సంరక్షణ కోసం మహిళలు అదనంగా 173 గంటలు పనిచేశారుకోవిడ్-19 మహమ్మారి[2].

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆన్మాతృ దినోత్సవం 2022, మీ తల్లి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి మరియు వారి శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగ్గా చూసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయిమదర్స్ డే ఆరోగ్యం-సంబంధిత బహుమతి ఆలోచనలు మీరు ఆమె కోరుకున్నట్లుగా మీరు ఆధారపడవచ్చు aమాతృదినోత్సవ శుభాకాంక్షలు!

మాతృ దినోత్సవం 2022బహుమతి ఆలోచనలు

రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌ల కోసం ఆమె అపాయింట్‌మెంట్‌లను బుక్ చేయండిÂ

రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసామహిళలకు ఆరోగ్య పరీక్ష, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ విషయానికి వస్తే? 85-90% రొమ్ము క్యాన్సర్‌లు వృద్ధాప్యం మరియు సాధారణంగా జీవితం కారణంగా జన్యుపరమైన అసాధారణతల ఫలితంగా ఉంటాయి.3]. అంతేకాకుండా, మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న మొదటి-డిగ్రీ బంధువును కలిగి ఉంటే రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం దాదాపు రెట్టింపు అవుతుంది.3].

రెగ్యులర్ చెకప్‌లు మీ తల్లికి ఏవైనా సంభావ్య ఆరోగ్య పరిస్థితులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ఇదిమాతృ దినోత్సవం 2022, హెల్త్ చెకప్ కోసం అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు కలిసి ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మొదటి అడుగు వేయండి!

ఆమెను చురుకుగా ఉండేలా చేయండిÂ

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శారీరక శ్రమ గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు మరిన్ని ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. శారీరక శ్రమ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మాతృత్వం యొక్క అనేక డిమాండ్లను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది [4]. కాబట్టి, ఇది2022 మాతృ దినోత్సవం సందర్భంగా, మీ తల్లికి మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బహుమతిగా ఇవ్వండి. కలిసి వర్కవుట్‌లు, యోగా లేదా స్పోర్ట్స్ సెషన్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా ఆమెను ప్రేరేపించడానికి ఆమె కంపెనీని కొనసాగించండి.

ఆమెకు కొత్త విషయాలను నేర్పడం ద్వారా ఆమె మెదడును చురుకుగా ఉంచుకోండిÂ

శరీరంతో పాటు మన మనసు కూడా వృద్ధాప్యం అవుతుంది. అందుకే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిశ్చితార్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కలిసి కొన్ని మానసిక కార్యకలాపాలు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, తద్వారా మీరు మీ తల్లి మనస్సును యవ్వనంగా, చురుకుగా మరియు పదునుగా ఉంచడంలో సహాయపడగలరు.

చిత్తవైకల్యం, డిప్రెషన్ మరియు ఆర్గానిక్ బ్రెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది వయస్సుతో పాటు వచ్చే కొన్ని సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా మహిళలకు [5]. కోసంమాతృ దినోత్సవం 2022, మీరు మీ తల్లిని కొత్త తరగతి లేదా నైపుణ్యం కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు మరియు ఆమె మెదడును ఉత్తేజపరిచేందుకు ఆమెతో సుడోకు మరియు ఇతర పజిల్స్ చేయవచ్చు.

ఆమె ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనదని నిర్ధారించుకోండిÂ

పైమాతృ దినోత్సవం 2022, మీ తల్లి ఆహారం ఆమెకు అన్ని ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను అందజేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. మంచి ఆహారం ఆమె శరీరానికి ఆజ్యం పోయడానికి మరియు ఆమె రోజు గడపడానికి సహాయపడుతుంది. ఆమె భోజనంలో అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ఆమె అనారోగ్యకరమైన కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

శారీరక శ్రమలతో పాటుగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఊబకాయం వంటి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మధుమేహం లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అత్యుత్తమ రకాల్లో ఒకటివర్షాకాలంలో చర్మ సంరక్షణ, వేసవి మరియు శీతాకాలం!

ఒత్తిడిని మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో ఆమెకు సహాయపడండిÂ

USలో జీతం పరిశోధన ప్రకారం, ఇంట్లోనే ఉండే తల్లి జీతం సంవత్సరానికి రూ. 1 కోటి కంటే ఎక్కువ [6]. మీరు ఈ మొత్తాన్ని సంపాదించినట్లయితే మీరు ఎంత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారో ఆలోచించగలరా? పని చేసే తల్లి ఏమి చేస్తుందో మీరు ఆలోచిస్తే ఇది పెరుగుతుంది! మీ తల్లి ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడం ఎందుకు ముఖ్యమో ఇవన్నీ వెలుగులోకి వస్తాయి.

ఒత్తిడి గుండె సమస్యలతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఆన్మాతృ దినోత్సవం 2022, మీరు ఆమె ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఆమెను రిఫ్రెష్‌గా భావించే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. కొన్ని ఉదాహరణలు కలిసి పాడటం, ఆమె మసాజ్‌లను బుక్ చేయడం, ఆమె ఇష్టపడే పనుల కోసం ఆమెను బయటకు తీసుకెళ్లడం మరియు మరిన్ని.

ఆమె తగినంత నిద్ర పొందుతుందని నిర్ధారించుకోండిÂ

ఒత్తిడి మరియు ఇతర బాధ్యతలతో పాటు మాతృత్వం యొక్క డిమాండ్ల దృష్ట్యా, మీ తల్లికి తగినంత నిద్ర పొందడానికి చాలా అరుదుగా సమయం లభించవచ్చు. నిరంతర నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్యంపై సంచిత మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మధుమేహం, రక్తపోటు, ఊబకాయం,గుండెపోటు, మరియు ఒక స్ట్రోక్ కూడా [7].

దీన్ని నివారించడానికి మరియు మీ తల్లి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆమె తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండిమాతృ దినోత్సవం 2022మరియు అంతకు మించి. ఆమె జీవితంలో అవసరమైన మార్పులను చేయడంలో ఆమెకు సహాయపడండి, అది ఆమెకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అది ఆమె షెడ్యూల్‌ని నిర్వహించడం ద్వారా లేదా పడుకునే ముందు ఆమెకు తల మసాజ్ చేయడం ద్వారా కావచ్చు!

ఈమదర్స్ డే, ఆరోగ్యంమీరు దృష్టి పెట్టడానికి సరైన ప్రాంతం కావచ్చు. పైన సూచించిన చిట్కాలను పెంపొందించడం వలన మీ తల్లి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించవచ్చు. మీరు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, చురుకుగా ఉండండి మరియు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ఒక పొందండిడాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై కేవలం కొన్ని క్లిక్‌లలో ఏవైనా సమస్యలు లేదా సలహాల కోసం. మీరు ఆరోగ్య పరీక్షలను బుక్ చేసుకోవచ్చు మరియు ఇక్కడ సరసమైన ఆరోగ్య బీమా కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.

తల్లులు సాధారణంగా ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం మీ ప్రేమను చూపించడానికి మీకు గొప్ప మార్గంమాతృ దినోత్సవం 2022. నుండి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే వైద్యుడిని అడగండితల్లి ఆరోగ్యానికి తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుమహిళల్లో నిరాశ సంకేతాలకు. సరైన సమయంలో నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మీకు మరియు ఆమెకు గేమ్‌చేంజర్‌గా ఉంటుంది. మాతృదినోత్సవం వంటి రోజుల్లో మీ వేడుకలు జరిగేలా చూసుకోవడం ద్వారా లేదాప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవంవివిధ కుటుంబ సభ్యులు వారి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయపడండి, మీ కుటుంబం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు!