థైరాయిడ్ కోసం 10 సహజ నివారణలు మీరు ఈరోజు ప్రయత్నించవచ్చు!
కీలకమైన టేకావేలు
- మీరు థైరాయిడ్‌ను అరికట్టకపోతే, అది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది
- మీరు యోగా సాధన ద్వారా ఇంట్లోనే థైరాయిడ్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు
- థైరాయిడ్ కోసం సహజ నివారణలు సెలీనియం మరియు అల్లం తీసుకోవడం మితంగా ఉంటాయి
మీ శరీరం యొక్క థైరాయిడ్ గ్రంధి కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిర్వహిస్తుంది. ఇది పనితీరు తక్కువగా ఉంటే లేదా అతిగా ఉంటే, మీరు థైరాయిడ్ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు. మొదటిది హైపోథైరాయిడిజం అని మరియు రెండోది హైపర్ థైరాయిడిజం అని అంటారు. ఇక్కడ థైరాయిడ్ కోసం కొన్ని సహజ నివారణలు ఉన్నాయి, మీరు హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సను ప్రయత్నించవచ్చు.
2014లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, థైరాయిడ్ సుమారు 42 మిలియన్ల భారతీయులను ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ లేదా యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా అయినా ఇతర దేశాలలో థైరాయిడ్ కేసుల సంఖ్య భారతదేశంలోని కేసుల కంటే ఎక్కువగా ఉంది. ఇటీవల, 2017 లో, పరిశోధకులు మన దేశంలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు థైరాయిడ్ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారని నిర్ధారించారు. థైరాయిడ్ జన్యుపరమైనది అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే దాని సంభవం మరింత పెరుగుతుంది.
భారతదేశంలో, హైపోథైరాయిడిజం సర్వసాధారణం. మీరు దీనికి చికిత్స చేయనప్పుడు, ఇది క్రింది విధంగా ఉంటుంది:- Â అలసట
- Â ఉబ్బిన కండరాలు/కీళ్లు
- మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనంగా ఉంది
- జీర్ణ సమస్యలు
- Â ఋతు సమస్యలు
- నరాల గాయాలు
- Â గర్భధారణ సమస్యలు
- Â వంధ్యత్వం
- Â మరణం (తీవ్రమైన సందర్భాల్లో)
- ఒక లుక్ వేయండిథైరాయిడ్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలుమరియు వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొంటారు. ముఖ్యంగా, ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండిఇంట్లో థైరాయిడ్ చికిత్స.
హైపర్ థైరాయిడిజం చికిత్సలు
ఇక్కడ థైరాయిడ్ కోసం కొన్ని సాధారణ సహజ నివారణలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు మీ ఇంటి నుండి సౌకర్యవంతంగా ప్రయత్నించవచ్చు.1. యోగా సాధన
ఒత్తిడి థైరాయిడ్‌కు కారణం కావచ్చు. నిజానికి, ఒత్తిడి మరియుబరువు పెరుగుటథైరాయిడ్ యొక్క ఫలితం కూడా. వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు పరిగెత్తవచ్చు, ఈత కొట్టవచ్చు లేదా సైకిల్ చేయవచ్చు, యోగా అనేది తక్కువ-ప్రభావ ఎంపిక. మీరు కండరాలు/కీళ్ల నొప్పులు లేదా బలహీనత వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఇది అనువైనది. అంతేకాకుండా, యోగా థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చాలా ప్రయోజనాల కోసం, సర్వంగాసనం మరియు మత్స్యాసనం వంటి భంగిమలను చేయండి. అవి థైరాయిడ్ గ్రంథి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, వారు కనిపించే ఫలితాలను అందిస్తారు.2. మీ సెలీనియం తీసుకోవడం నియంత్రించండి
వ్యాయామంతో పాటు, మీరు తినే వాటిని చూడండి. థైరాయిడ్ సమస్యకు ఇది ఒక బెస్ట్ నేచురల్ హోం రెమెడీ. మీకు హైపోథైరాయిడిజం లేదా హషిమోటోస్ వ్యాధి ఉంటే, సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇది మీ శరీరం యొక్క థైరాయిడ్ హార్మోన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే ట్రేస్ ఎలిమెంట్. అలా చేయడానికి సులభమైన మార్గం గుడ్లు తినడం. మీరు తినగలిగే ఇతర ఆహారాలు షెల్ఫిష్, ట్యూనా, పుట్టగొడుగులు, బ్రెజిల్ గింజలు, చికెన్ మరియు కాటేజ్ చీజ్. మీకు హైపర్ థైరాయిడిజం ఉంటే, తక్కువ అయోడిన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. అంటే పరిమిత పరిమాణంలో గుడ్డు సొనలు, చికెన్ మరియు సీఫుడ్ తినడం. అలాగే, సోయా లేదా సోయా ఆధారిత ఉత్పత్తులను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.3. అల్లం ఎక్కువగా తినండి
థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వాపు (థైరాయిడిటిస్ అని పిలుస్తారు), హైపో థైరాయిడిజంకు కారణం కావచ్చు. ఆహారపుఅల్లంమంటను తగ్గించడానికి మరియు ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్ధం కూడా. ఇది థైరాయిడ్‌లో పనిచేసే సహజ నివారణలలో ఒకటిగా చేస్తుంది. అదనపు ప్రయోజనం ఏమిటంటే అల్లం మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది థైరాయిడ్ పనితీరుకు కూడా సహాయపడుతుంది.4. అశ్వగంధ వినియోగాన్ని నియంత్రించండి
దూరంగా ఉండండిఅశ్వగంధమీకు హైపర్ థైరాయిడిజం ఉంటే. కానీ మీకు హైపో థైరాయిడిజం ఉన్నట్లయితే, ఒక షాట్ ఇవ్వండి. ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది: అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది హైపో థైరాయిడిజంను ప్రేరేపిస్తుంది. అశ్వగంధ కార్టిసాల్‌ను అరికడుతుంది మరియు మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను మరింత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, అశ్వగంధ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు హైపోథైరాయిడిజం రోగులకు సహాయపడతాయి.5. మీ విటమిన్ బి స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి
హైపోథైరాయిడిజం మిమ్మల్ని తగ్గిస్తుందివిటమిన్ B-12మరియు B-1 స్థాయిలు. దీనివల్ల మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. మీరు చేయగలిగిన వాటిలో ఒకటి విటమిన్ బి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం. లేదా, విటమిన్ B సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తినండి. వీటిలో బఠానీలు, చీజ్, గుడ్లు మరియు నువ్వులు ఉన్నాయి.అదనపు పఠనం:థైరాయిడ్ సమస్యలకు హోం రెమెడీస్థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాలు
థైరాయిడ్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:- Â అలసట
- Â కీళ్లలో నొప్పి
- Â బలహీనత
- Â ఆకస్మిక బరువు పెరగడం
- Â ఆకస్మిక జుట్టు రాలడం
- పేలవమైన ఏకాగ్రత
- పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి
అదనపు పఠనం: థైరాయిడ్: కారణాలు, లక్షణాలు & నివారణఅటువంటి లక్షణాలతో మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె రక్త పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. ఇది మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలను వెల్లడిస్తుంది. అప్పుడు, అతను/ఆమె థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని మందగించే ఔషధాన్ని సూచించవచ్చు. మీకు హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే, అతను/ఆమె మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచే ఔషధాన్ని సూచిస్తారు.మందులు తీసుకోవడం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే అది దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, చాలా మంది థైరాయిడ్ కోసం ఇంటి సహజ నివారణలను ఇష్టపడతారు. ఇవి ఇంట్లోనే థైరాయిడ్‌కి కొంత వరకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.ఇంట్లో థైరాయిడ్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
థైరాయిడ్ కోసం ఇంటి నివారణల విషయానికి వస్తే, ఒకేసారి అనేకసార్లు ప్రయత్నించవద్దు. ఏ రెమెడీ పని చేస్తుందో మరియు ఏది పని చేయదో మీరు గుర్తించలేరు. అలాగే, కొన్ని నివారణలు ఫలితాలను చూపించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, మరికొన్ని వాటిని చూపించవు. ఇది మీ శరీరం మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ ఆశలన్నీ ఇంటి నివారణలపైనే పెట్టుకోవద్దు లేదా వాటితో మందులను భర్తీ చేయవద్దు. మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.మీరు మీ థైరాయిడ్ పనితీరును సహజంగా నియంత్రించాలనుకుంటే, మీ ప్రాధాన్యతలను అర్థం చేసుకున్న వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ విధంగా మీరు ఏ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఎంత వరకు ప్రయత్నించవచ్చు. ఇప్పటికే ఉన్న షరతులు లేదా మందులతో ఏ రెమెడీలు కలపకూడదో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు. క్రమంగా, మీరు మీ కోసం పని చేసే ప్రణాళికతో ముందుకు రాగలరు.ఉత్తమ వైద్యుడిని కనుగొనండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన, ఒక రకమైన సాధనం. దానితో మీరు మీ సమీపంలోని ఎండోక్రినాలజిస్టులు లేదా థైరాయిడ్ నిపుణులను కనుగొనవచ్చు. మీరు యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చుఆన్‌లైన్‌లో బుక్ చేయండిలేదా వ్యక్తిగత నియామకం. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు ఎంచుకున్న భాగస్వామి క్లినిక్‌ల ద్వారా ప్రత్యేకమైన తగ్గింపులు మరియు డీల్‌లను కూడా పొందవచ్చు. ఏ సమయంలోనైనా మరియు ఎక్కడి నుండైనా తక్షణమే వైద్య సహాయం పొందండి.- https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/over-30-indians-suffering-from-thyroid-disorder-survey/articleshow/58840602.cms?from=mdr#:~:text=NEW%20DELHI%3A%20Nearly%20every%20third,women%2C%20according%20to%20a%20survey.
- https://www.thelancet.com/pdfs/journals/landia/PIIS2213858714702086.pdf
- https://www.theweek.in/news/health/2019/07/23/thyroid-disorders-rise-india.html
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/complications#Pregnancy-complications-
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=One%20of%20the%20most%20definitive,a%20vein%20in%20your%20arm.
- https://www.webmd.com/women/understanding-thyroid-problems-treatment#2-6
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#natural-remedies
- https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid
- https://www.healthline.com/health/yoga-for-thyroid
- https://www.healthline.com/health/selenium-foods#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#takeaway
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15455-thyroiditis#:~:text=Thyroiditis%20is%20the%20swelling%2C%20or,and%20releases%20too%20many%20hormones.
- https://www.livestrong.com/article/519431-ginger-thyroid-function/,
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
