శిలాజిత్: అర్థం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

శిలాజిత్ అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించే వివిధ మూలికలు మరియు ఖనిజ సమ్మేళనాలలో షిలాజిత్ ఒకటి, ఇది భారతదేశంలో మూలాలను కలిగి ఉన్న వైద్య పద్ధతి మరియు వేల సంవత్సరాలుగా ఆచరించబడింది. సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధం విస్తృత శ్రేణి వ్యాధుల చికిత్సకు షిలాజిత్‌ను ఉపయోగించింది. ఇది ఖనిజాలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఫుల్విక్ యాసిడ్, ఒక ముఖ్యమైన రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది హిమాలయన్, టిబెటన్ మరియు ఆల్టై హైలాండ్స్ వంటి ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక పర్వత శ్రేణులలో కనిపించే రాతి పొరల నుండి ఉద్భవించిన ముదురు గోధుమ రంగు రెసిన్. అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత వ్యాధులలో శిలాజిత్ ప్రయోజనాలు.Â

శిలాజిత్ ప్రయోజనాలు

సరిగ్గా నిర్వహించబడినప్పుడు షిలాజిత్ శరీరానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడవచ్చు. అనేక ఖనిజాల ఉనికి మరియు ఫుల్విక్ మరియు హ్యూమిక్ ఆమ్లాల అధిక సాంద్రత దీనికి దోహదం చేస్తుంది. షిలాజిత్ ప్రయోజనాలు మరియు షిలాజిత్ ఉపయోగాలు చూద్దాం.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

జ్ఞాపకశక్తి, ప్రవర్తన మరియు ఆలోచన సమస్యలు అన్ని లక్షణాలుఅల్జీమర్స్ వ్యాధి, క్షీణించిన మెదడు వ్యాధి. కొన్ని మందులు అల్జీమర్స్ లక్షణాలతో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర నిపుణులు షిలాజిత్ యొక్క మాలిక్యులర్ మేకప్ అల్జీమర్స్ పెరుగుదలను ఆపవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నారు.

ఫుల్విక్ యాసిడ్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది షిలాజిత్‌లో ఎక్కువ భాగం ఉంటుంది. టౌ ప్రోటీన్ నిర్మాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. టౌ ప్రొటీన్లు మీ నాడీ వ్యవస్థలో కీలకమైన భాగం అయినప్పటికీ, మెదడు కణ గాయానికి దారితీయవచ్చు.

షిలాజిత్ యొక్క ఫుల్విక్ యాసిడ్, పరిశోధకుల ప్రకారం, టౌ ప్రోటీన్ యొక్క అసహజ అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు మరియు అల్జీమర్స్ లక్షణాలతో సహాయపడే వాపును తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తదుపరి అధ్యయనాలు మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం.

వృద్ధాప్యం

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, షిలాజిత్ యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటైన ఫుల్విక్ యాసిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. [1] ఫలితంగా, వృద్ధాప్యానికి రెండు ముఖ్యమైన కారణాలైన ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు సెల్యులార్ హాని యొక్క శరీరం యొక్క స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ షిలాజిత్ సప్లిమెంటేషన్ కొంత మందికి నెమ్మదిగా వృద్ధాప్యం మరియు మరింత శక్తివంతంగా అనిపించవచ్చు.

తగినంత టెస్టోస్టెరాన్

టెస్టోస్టెరాన్ మగవారికి కీలకమైన హార్మోన్ అయినప్పటికీ, కొంతమంది పురుషులు ఇతరుల కంటే తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ క్రింది లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

• తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్
• జుట్టు రాలడం
• అలసట, Â
• పెరిగిన శరీర కొవ్వు, Â
• కండర ద్రవ్యరాశి నష్టం

250 మిల్లీగ్రాముల (mg) 250 మిల్లీగ్రాముల (mg) మోతాదు 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మగ వాలంటీర్లు పాల్గొన్న ఒక నిర్దిష్ట క్లినికల్ పరిశోధనలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు రోజుకు రెండుసార్లు అందించబడింది. ఒక వైద్య పరిశోధన ప్రకారం, [2] స్వచ్ఛమైన షిలాజిత్ పొందిన వారు 90 రోజుల తర్వాత ప్లేసిబో గ్రూపులో ఉన్నవారి కంటే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. షిలాజిత్, సరైన పరిమాణంలో నిర్వహించబడినప్పుడు, అధిక స్థాయిలో మగవారికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. పురుషులకు ఉత్తమమైన షిలాజిత్ ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతుంది.

రక్తహీనత

రక్తంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం సరిపోనప్పుడు, రక్తహీనత సంభవించవచ్చు. రక్తహీనతకు దోహదపడే అనేక కారణాలలో ఇనుము లోపం ఒకటి

కింది వంటి అనేక శారీరక లక్షణాలు, ఇనుము లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు:Â

• క్రమరహిత హృదయ స్పందన
• అలసట మరియు బద్ధకం
• తలనొప్పి
• చలి కాళ్ళు మరియు చేతులు

హ్యూమిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉన్నందున షిలాజిత్ ఇనుము లోపానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, ఈ ఎంపికను వైద్యునితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.

యాంటీవైరల్

షిలాజిత్‌లో వివిధ రకాల ఖనిజాలు మరియు రసాయనాలు ఉన్నాయి, ఇవి వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా జరిగే యుద్ధంలో సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం [3], షిలాజిత్ వివిక్త సెట్టింగ్‌లలో కొన్ని హెర్పెస్ వైరస్‌లతో సహా అనేక రకాల వైరస్‌లను ఎదుర్కోగలదు మరియు నిర్మూలించగలదు.

ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ప్రత్యక్ష విషయాలతో మరిన్ని అధ్యయనాలు ఈ క్లెయిమ్‌లకు బ్యాకప్ అవసరమని పరిశోధకులు గుర్తించారు.

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) అనేది అధిక అలసటకు దారితీసే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం. CFS ఉన్న వ్యక్తులకు సాధారణ రోజువారీ పనులు కష్టంగా మారవచ్చు, తద్వారా వారు పని లేదా పాఠశాలకు హాజరు కావడం కష్టమవుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, షిలాజిత్ కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు CFS లక్షణాలు మరియు శక్తి పునరుద్ధరణకు సహాయపడవచ్చు.

అధిక ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం

ఎక్కువ ఎత్తులో ఉంటే ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:Â

• పల్మనరీ ఎడెమా
• నిద్రపోవడం, Â
• నీరసం
• అలసట మరియు అసౌకర్యం యొక్క సాధారణ సంచలనం
• చిత్తవైకల్యం
• హైపోక్సియా

తక్కువ గాలి పీడనం, చలి ఉష్ణోగ్రతలు మరియు వేగవంతమైన గాలులు అన్నీ ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి. షిలాజిత్, పరిశోధకుల ప్రకారం, అధిక ఎత్తుకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడవచ్చు.[5]Â

షిలాజిత్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది ఎందుకంటే ఇందులో 84 కంటే ఎక్కువ ఖనిజాలు మరియు ఫుల్విక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది మీ శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మూత్రవిసర్జనగా, మంటను తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాల కారణంగా షిలాజిత్ అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

ఆరోగ్యకరమైన హృదయం

షిలాజిత్ కూడా గుండెను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు రక్షించవచ్చు. ఇటీవలి అధ్యయనంలో షిలాజిత్ గుండె-రక్షిత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. [6] గుండెకు గాయం కావడానికి ముందు షిలాజిత్ చికిత్స పొందిన జంతువులు చేయని జంతువుల కంటే గుండె దెబ్బతినడం తక్కువ. చురుకైన గుండె జబ్బు ఉన్నవారు ఎవరైనా షిలాజిత్‌ను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది అరుదైన సందర్భాల్లో, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

కాలేయ క్యాన్సర్

శిలాజిత్ నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ కణాల రకాలను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాలేయం యొక్క ప్రాణాంతక కణాలను నాశనం చేయడంలో షిలాజిత్ సహాయపడింది.[7]Â

అదనంగా, ఇది క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధించింది. పరిశోధకుల పరిశోధనల ప్రకారం, శిలాజిత్ క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది [8].

ఊబకాయం

మీ ఫ్రేమ్‌పై అధిక బరువు మీ కండరాలను ధరించవచ్చు మరియు మీ ఎముకలను వక్రీకరించవచ్చు. స్వచ్ఛమైన షిలాజిత్ యొక్క ఓరల్ సప్లిమెంట్ తీసుకొని లావుగా ఉన్నవారు వ్యాయామం చేయని వారి కంటే మెరుగ్గా ప్రతిస్పందించారు. షిలాజిత్ శరీరంలో జన్యువులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కొత్త కార్యాచరణకు అనుగుణంగా అస్థిపంజర కండరాలకు మెరుగ్గా సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది అలసట తగ్గుతుంది మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది.

ఇతర శిలాజిత్ ప్రయోజనాలు

• షిలాజిత్ మరియు స్పిరులినా ఎముకల పునరుద్ధరణకు అనువైన కలయిక. Â
• షిలాజిత్ ఒక ముఖ్యమైన మల్టీవిటమిన్, మరియు స్పిరులినా ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది
• షిలాజిత్ వలె, హరితకీ కూడా మధుమేహం చికిత్స మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం హరితకీ మరియు షిలాజిత్ రెండింటి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి

శిలాజిత్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

షిలాజిత్ వంటి సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రతికూల పరిణామాలు ఉండవచ్చు. ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలు తేలికపాటి లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. షిలాజిత్ వాడకం యొక్క భద్రత, స్వల్పకాలికమైనా లేదా దీర్ఘకాలికమైనా, అధ్యయనాల కొరత కారణంగా అర్థం చేసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, కొన్ని షిలాజిత్ దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రతికూల పరిణామాలు తలెత్తవచ్చు, అవి:Â

• షిలాజిత్ ఇనుము స్థాయిలను పెంచవచ్చు Â
• అదనపు మానవ అధ్యయనాలు నిర్వహించబడే వరకు, రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండటంతో కూడిన హిమోక్రోమాటోసిస్ వంటి రుగ్మతలు ఉన్నవారు దీనిని నివారించాలి.
• షిలాజిత్ శరీరం యొక్క హార్మోన్ కూర్పును మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలో గణనీయమైన పెరుగుదలతో సహా.
• ముడి లేదా వండని శిలాజిత్ భారీ లోహాలు లేదా శిలీంధ్రాలు కలిగి ఉండవచ్చు, అది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది

షిలాజిత్ కోసం జాగ్రత్తలు

• సీసం, పాదరసం మరియు ఆర్సెనిక్‌తో సహా భారీ లోహాలు అశుద్ధ షిలాజిత్‌లో ఉండవచ్చు
• షిలాజిత్ శుభ్రం చేయబడినప్పుడు మరియు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మానవుని తీసుకోవడం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది
• పావురం మాంసం, గుర్రపు పప్పు (కుల్తీ) మరియు బ్లాక్ నైట్‌షేడ్‌ను షిలాజిత్ (సోలనమ్ నిగ్రమ్)తో కలిపి తినకూడదు.
• షిలాజిత్‌ను గర్భిణీ లేదా నర్సింగ్ మహిళలు ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే జీవితంలోని ఈ దశలలో దాని భద్రత గురించి చాలా తక్కువ సమాచారం ఉంది.
• దీని భద్రతపై ఎటువంటి సమాచారం లేనందున, చిన్నపిల్లలు మరియు వృద్ధులకు దీనిని అందించకుండా ఉండండి

షిలాజిత్ డోసేజ్

షిలాజిత్ ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉంది మరియు సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి. తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనందున షిలాజిత్ యొక్క ప్రామాణిక లేదా తగిన మోతాదును ఏర్పాటు చేయడం సాధ్యం కాదు. షిలాజిత్ అధ్యయనాలలో పాల్గొనేవారు తరచుగా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఉన్నప్పటికీ, వివిధ సమూహాలకు మరియు ఆరోగ్య అవసరాలకు సంబంధించిన మోతాదులపై మరింత అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.

Shilajit ను ఎలా వినియోగించాలి?Â

చాలా తరచుగా పొడి లేదా ద్రవ రూపంలో అందించబడుతుంది, షిలాజిత్ ప్యాకేజీపై తయారీకి సూచనలను కలిగి ఉంటుంది. ద్రవ సంస్కరణను రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు తీసుకోవచ్చు మరియు తరచుగా పాలు లేదా నీటిలో కరిగించబడుతుంది. కొనసాగించే ముందు మీ ఆయుర్వేద వైద్యుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే వారు మీ కోసం ప్రత్యేకమైన సిఫార్సులను కలిగి ఉంటారు. సలహా ప్రకారం, పౌడర్ రూపాన్ని ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు గరిష్ట సురక్షితమైన రోజువారీ మోతాదు 300 మరియు 500 mg మధ్య ఉంటుంది; కొందరికి ఇది తక్కువగా కూడా ఉండవచ్చు. మీకు కొన్ని వైద్య సమస్యలు లేదా అలర్జీలు ఉన్నట్లయితే ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం మీకు సురక్షితం కాకపోవచ్చు.Â

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, షిలాజిత్ చాలా సురక్షితమైన సహజ సప్లిమెంట్. ఇది చాలా మంది వినియోగదారులలో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యేలా కనిపించడం లేదు మరియు షిలాజిత్ అధిక మోతాదుకు సంబంధించిన డాక్యుమెంట్ కేసులు లేవు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన గుండె లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సురక్షితమైన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన సప్లిమెంట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, షిలాజిత్ పరిశీలించడం విలువైనదే కావచ్చు. అయితే తప్పకుండా సంప్రదించండిబజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్ toÂడాక్టర్ తో మాట్లాడండిఇది మీకు సరైనదా అనే దాని గురించి.