Covid | 5 నిమి చదవండి
COVID-19 సమయంలో చేతులు కడుక్కోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- మీరు అనుసరించాల్సిన ప్రభావవంతమైన జీవనశైలి అలవాట్లలో చేతి పరిశుభ్రత ఒకటి
- చేతులు కడుక్కోవడం గర్భధారణ సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
- మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి WHO సిఫార్సు చేసిన విధంగా సరైన దశలను అనుసరించండి
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మీ చేతులతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది. మన చిన్నతనం నుండే చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మనకు నేర్పించబడింది. భోజనానికి ముందు అయినా లేదా వాష్‌రూమ్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత అయినా, మీ చేతులను నీట్‌గా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చేతులు కడుక్కోవడం అనేది ఒక సాధారణ దశ అయినప్పటికీ, కడుక్కోని చేతులు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి క్రిములను వ్యాప్తి చేయగలవు కాబట్టి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చేతి పరిశుభ్రత ఎంత ముఖ్యమైనదో నొక్కిచెప్పింది. సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించి మీ చేతులను సరిగ్గా కడుక్కోవడం వలన న్యుమోనియా మరియు డయేరియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి మీరు అటువంటి ప్రభావవంతమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అనుసరించాలి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా మారుతుంది.చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన పెంచడానికి, US ప్రతి సంవత్సరం డిసెంబర్ 1 నుండి 7 వరకు నేషనల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ అవేర్‌నెస్ వీక్‌ను పాటిస్తుంది. చేతులు కడుక్కోవడంలోని సూక్ష్మ నైపుణ్యాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.అదనపు పఠనం:కరోనావైరస్ రీఇన్‌ఫెక్షన్: మీ రోగనిరోధక శక్తి ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది అనేదానికి ఒక ముఖ్యమైన గైడ్
మీరు మీ చేతులు ఎలా కడగాలి?
క్రిములు ఒకరి నుంచి మరొకరికి వ్యాపించకుండా ఉండాలంటే చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం. మీ చేతులను సరిగ్గా స్క్రబ్ చేయండి, తద్వారా సూక్ష్మక్రిములు చనిపోతాయి [1]. శుభ్రమైన నీటిలో మీ చేతులను సరిగ్గా తడి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. సబ్బును పూయండి మరియు సుమారు 20 సెకన్ల పాటు నురుగు వేయండి. యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఏదైనా సాధారణ హ్యాండ్‌వాష్ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. మీ చేతులను శుభ్రం చేసేటప్పుడు, మీ వేళ్ల మధ్య, గోళ్ల కింద మరియు చేతుల వెనుక భాగంలో స్క్రబ్ చేసేలా చూసుకోండి. ఈ ప్రాంతాల్లో క్రిములు నివసిస్తాయి. మీ మణికట్టును కూడా కడగడం మర్చిపోవద్దు. ఇది పూర్తయిన తర్వాత, మీ చేతులను శుభ్రమైన మరియు పొడి టవల్‌తో తుడవండి [2].మీరు ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి?
రోజూ తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం మంచి పరిశుభ్రత. ఈ మహమ్మారి సమయంలో, మీ చేతిని చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం గురించి ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోండి. మీరు పబ్లిక్ ప్లేస్‌ని లేదా ఇతర వ్యక్తులు ఉపయోగించిన టచ్ ఉపరితలాలను సందర్శించినప్పుడు, మీ చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. రెయిలింగ్‌లు, షాపింగ్ కార్ట్‌లు మరియు డోర్క్‌నాబ్‌లు వంటి కొన్ని ప్రదేశాలు ప్రజలు తరచుగా తాకారు. మీరు వంట చేయడం లేదా తినడం ప్రారంభించే ముందు మీరు చేతులు కడుక్కోవాల్సిన మరొక సమయం. ఒకవేళ మీకు ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు ఉంటే, వాటిని నిర్వహించిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు చేతులు కడుక్కోవాల్సినప్పుడు కొన్ని ఇతర కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:- ఒకరి గాయానికి చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత
- అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకోవడం
- మీరు మీ మందులు తీసుకునే ముందు
- మీరు వాష్‌రూమ్‌ని సందర్శించిన తర్వాత
- మీరు మీ బేబీ డైపర్‌ని మార్చిన తర్వాత
- మీరు దగ్గు లేదా తుమ్మిన తర్వాత
ఎవరు పేర్కొన్న విధంగా వివిధ హ్యాండ్‌వాష్ దశలు ఏమిటి?
WHO ప్రకారం, మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన హ్యాండ్‌వాష్ దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి [3]:- మీ చేతులను నీటితో సరిగ్గా తడి చేయండి
- మీ చేతులను పూర్తిగా కప్పి ఉంచే సబ్బును అవసరమైన మొత్తంలో తీసుకోండి
- అరచేతులను కలిపి రుద్దడం ద్వారా సబ్బును నురుగు వేయండి
- మీ కుడి అరచేతిని మీ ఎడమ చేతి పైభాగంలో ఉంచండి మరియు సరిగ్గా రుద్దడానికి మీ వేళ్లను ఇంటర్‌లాక్ చేయండి
- మీ మరో చేత్తో ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి
- మీ చేతుల వెనుక భాగాన్ని కూడా రుద్దడానికి జాగ్రత్త వహించండి
- మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచి, సరిగ్గా స్క్రబ్ చేయండి
- మీ ఎడమ బొటనవేలును కుడి అరచేతిపై ఉంచండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో రుద్దడం కొనసాగించండి
- మీ కుడి బొటన వేలికి కూడా అదే చేయండి
- మీ వేళ్లతో మీ అరచేతిని రుద్దుతూ ఉండండి
- మీ చేతుల నుండి సబ్బును శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి
- మీ చేతులను ఆరబెట్టడానికి పొడి మరియు శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించండి
USలో నేషనల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ అవేర్‌నెస్ వీక్ ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?
జాతీయ హ్యాండ్‌వాషింగ్ అవేర్‌నెస్ వీక్ సందర్భంగా, సరైన హ్యాండ్‌వాష్ దశలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంస్థలు ప్రజలకు చేరువవుతాయి. సంక్రమణ వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడటానికి మంచి చేతి పరిశుభ్రతను బలోపేతం చేయడం ఈ వారం యొక్క ముఖ్యాంశం. సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి భారతదేశంలో అక్టోబర్ 15న గ్లోబల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డేని జరుపుకుంటారు.ప్రపంచ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే 2021 థీమ్మన భవిష్యత్తు చేతిలో ఉంది, కలిసి ముందుకు సాగుదాం. ఈ థీమ్ చేతి పరిశుభ్రతపై గతంలోని అన్ని ముఖ్యమైన అభ్యాసాలను హైలైట్ చేస్తుంది. హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే 2021 థీమ్ వ్యాధులను నివారించడానికి సరసమైన మార్గాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పిస్తుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించి సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవాలి. పాఠశాలలో గ్లోబల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే కార్యకలాపాలు కూడా సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు బోధిస్తాయి. పరిశుభ్రత మరియు మంచి పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి పిల్లలకు కూడా అవగాహన కల్పిస్తారు.శుభ్రమైన చేతులు మిమ్మల్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయని ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నా లేదా కార్యాలయంలో ఉన్నా, మిమ్మల్ని మీరు చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ ప్రియమైన వారిని వివిధ అనారోగ్యాల నుండి రక్షించడంలో ఇటువంటి చిన్న చర్యలు చాలా దోహదపడతాయి. మీరు ఏవైనా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో నిపుణులను సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. ఆన్‌లైన్ డాక్టర్ కన్సల్టేషన్ ద్వారా అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మీ సందేహాలను నివృత్తి చేసుకోండి. ఆరోగ్య సంరక్షణను మీ ప్రాధాన్యతగా చేయడానికి, మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ కింద ఆరోగ్య బీమా ప్లాన్‌లను తనిఖీ చేయవచ్చు. నామమాత్రపు ధరల వద్ద, మీకు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సహాయాన్ని అందుబాటు ధరలో పొందడంలో ఈ ప్లాన్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.- ప్రస్తావనలు
- https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
- https://kidshealth.org/en/parents/hand-washing.html
- https://www.who.int/gpsc/5may/How_To_HandWash_Poster.pdf
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
