পেপারমিন্ট চায়ের উপকারিতা, রেসিপি এবং ঝুঁকির কারণ

বমি বমি ভাব? পেট ফাঁপা সঙ্গে সংগ্রাম? একটি এনার্জি পিক আপ পানীয় প্রয়োজন? তাহলে এই পাওয়ার-প্যাকড ভেষজ চা পাওয়ার সময়!মানুষ শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ পাতা মিশিয়ে পান করে আসছে। পেপারমিন্ট, আনুষ্ঠানিকভাবে মেন্থা পিপারিটা নামে পরিচিত, স্পিয়ারমিন্ট এবং ওয়াটারমিন্টের একটি প্রাকৃতিক সংকর। পুদিনা চা অত্যাবশ্যক উপাদান - মেন্থল, মেন্থোন এবং লিমোনিনের উপস্থিতির কারণে সুস্থ থাকার জন্য ভেষজ অমৃত হিসাবে কাজ করে।আপনার কেবল একটি উজ্জ্বল-পুদিনা স্বাদযুক্ত পানীয়ের প্রয়োজন হোক বা আপনার অসুস্থতাগুলিকে প্রশমিত করার জন্য কিছু চাই, তবে এক কাপ পেপারমিন্ট চা হল ভেষজটির অফার করা সুবিধাগুলি কাটার একটি কার্যকর উপায়। পেপারমিন্ট চায়ের উপকারিতা এবং কীভাবে এটি প্রস্তুত করবেন তা জানতে পড়ুন।

পেপারমিন্ট চায়ের উপকারিতা

পেপারমিন্ট হল একটি সতেজ ও সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যা এর ভূমিকার জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিতঅপরিহার্য তেল.তবুও, পেপারমিন্ট চায়ের অগণিত ব্যবহার রয়েছে, কারণ এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে চা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অন্যতম স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে উন্নীত। পিপারমিন্ট চায়ের ৮টি উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে স্ক্রোল করুন

1. বদহজম কমায়

এটি পেপারমিন্ট চায়ের অন্যতম প্রধান উপকারিতা, সহজ হজম সহজ করে এবং দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য সিস্টেম বজায় রাখে। চায়ের উপাদান মিথানল হজমকে দ্রুত করার জন্য আরও পিত্ত উত্পাদন করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে। এটি পেটের ব্যথাও প্রশমিত করে এবং ফোলাভাব এবং বদহজমের অন্যান্য বেদনাদায়ক উপসর্গ কমায়।

2. দুর্গন্ধ উপশম

এটা কোন সাধারণ ঘটনা নয় যে বেশিরভাগ টুথপেস্টে পেপারমিন্টের গন্ধ থাকে। তাজা অনুভূতি এবং উপকারী মেন্থল আপনাকে দুর্গন্ধের চিকিৎসা করতে সাহায্য করে, যা হ্যালিটোসিস নামেও পরিচিত। এই পেপারমিন্ট চায়ের সুগন্ধযুক্ত বৈশিষ্ট্য নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে ছত্রভঙ্গ করবে, অন্যদিকে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এই অবস্থার জন্য দায়ী জীবাণুকে ধ্বংস করবে।

3. স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল বাড়ায়

পেপারমিন্ট চায়ের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব আপনাকে ব্রণের কারণে লালভাব কমাতে সাহায্য করে। একই সময়ে, অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া রোধ করে যা ছিদ্রকে আটকাতে পারে। এটি খুশকির চিকিৎসায় সাহায্য করে এবং ফুসকুড়ি, এবং চুলকানি কমায়, প্রশান্তি দেয়শুষ্ক মাথার খুলি. উদাহরণস্বরূপ, পেপারমিন্ট চা দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য শুকাতে দিন।

4. সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করে

অন্যান্য ভেষজ চায়ের মতো, পেপারমিন্ট চাও আপনার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে সর্দি এবং ফ্লু থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এক কাপ গরম পান করা গলা ব্যথা প্রশমিত করবে, শ্বাসনালী উন্মুক্ত করবে, যানজট উপশম করবে এবং ব্রঙ্কাইটিসের মতো গুরুতর ঠান্ডা পরিস্থিতি প্রতিরোধ করবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি আপনাকে সুস্থ রাখতে শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়াবে

5. ওজন কমাতে সাহায্য করে৷

একটি ক্যালোরি-মুক্ত এবং হাইড্রেটিং পানীয় হিসাবে, পেপারমিন্ট চা আপনার ওজন কমানোর যাত্রার জন্য আপনার সেরা পছন্দ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে চায়ের ঘ্রাণ সাময়িকভাবে ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে এবং বিভিন্ন গবেষণা এই ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের প্রমাণ দেয়।গবেষণা দেখেছে যে দিনে কয়েকবার পেপারমিন্ট শ্বাস নেওয়ার ফলে লোকেরা কম ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং কম ক্ষুধার্ত হয়।

6. স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে৷

পেপারমিন্ট চা সাধারণত অ্যারোমাথেরাপির জন্য স্ট্রেস কমাতে, মানসিক শান্তি প্ররোচিত করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার জন্য পরিচিত। চায়ের প্রাকৃতিক নিরাময়কারী গুণ রয়েছে; এটি আপনাকে দীর্ঘ দিনের পর মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করবে, আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং একটি শান্ত অবস্থাকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে৷

7. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

পেপারমিন্ট চা অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ রোধ করতে আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো যৌগগুলি পুষ্টিকে আরও সহজে শোষণ করবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ থাকার জন্য আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াই করবে৷

8. পেট এবং মাসিক ক্র্যাম্পের চিকিৎসা করে

পেট খারাপ নিরাময়ের পাশাপাশি, পেপারমিন্ট চায়ের মেন্থল পেট এবং মাসিকের ক্র্যাম্পের চিকিৎসায় সাহায্য করে। মেন্থল পেটের চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করে, রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং ক্র্যাম্প নিরাময়ের জন্য প্রদাহ কমায়। এটা তাদের সঙ্গে মহিলাদের সাহায্য করেমাসিক বাধা.Â

পেপারমিন্ট চা কীভাবে তৈরি করবেন

পেপারমিন্ট চা সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো দিক হল আপনি এটি বাইরে থেকে কিনতে পারেন বা আপনার বাড়িতে পেপারমিন্টের পাতা বাড়াতে পারেন। এখানে পেপারমিন্ট চা তৈরির সহজ ধাপ রয়েছে

• একটি প্যানে এক/দুই কাপ পানি ফুটিয়ে নিন
• এক মুঠো পুদিনা পাতা নিন এবং ছিঁড়ে নিন
• আপনার পাতার উপর ভিত্তি করে জলে পাতা যোগ করুন। যত বেশি পাতা, তত শক্তিশালী চা আপনি চান।Â
• কয়েক মিনিটের জন্য জল ফুটে উঠলে, বার্নারটি বন্ধ করুন এবং জলটি পুদিনার ভালতা শুষে নিতে দিন।
• তারপর ছেঁকে নিন এবং একটি সার্ভিং কাপে ঢেলে দিন। এছাড়াও, মধু প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে

পেপারমিন্ট চা পান করার ঝুঁকি

এখন আপনি এইগুলি সম্পর্কে সচেতনপুদিনা উপকারিতা, পেপারমিন্ট চায়ের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানাও গুরুত্বপূর্ণ। যদিও পিপারমিন্ট চা ক্যাফিন মুক্ত, তবে এটি অতিরিক্ত সেবন করলে তা স্বাস্থ্যের জন্য বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। রিফ্রেশিং পেপারমিন্ট চা পান করার আগে এখানে কিছু সম্ভাব্য উদ্বেগ আপনার মনে রাখা দরকার।

• বদহজমের সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়
• চিনির মাত্রা কমে গেছে
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া.Â
• Emmenagogue প্রভাব জরায়ু রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং গর্ভাবস্থার ঝুঁকি উদ্দীপিত.Â
• পেটের আলসার এবং অন্যান্য সম্পর্কিত ব্যাধি.Â

যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে, আপনি সবসময় বেছে নিতে পারেন৷অনলাইন ডাক্তার পরামর্শ।Â

পেপারমিন্ট চা তার সতেজ গন্ধ এবং লোভনীয় গন্ধের কারণে একটি সন্ধ্যার জন্য নিখুঁত পানীয়। একটি কাপ আপনাকে আরও সাহায্য করতে পারে, আপনার সিস্টেমকে ঠান্ডা করা থেকে শুরু করে অগণিত স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের সুবিধা প্রদান করে। এই ভেষজ পাতা সাধারণত দ্বারা ব্যবহৃত হয়আয়ুর্বেদিক ডাক্তার,বদহজম থেকে আরামদায়ক ঘুম পর্যন্ত বিভিন্ন স্বাস্থ্য ব্যাধির চিকিৎসার জন্য বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদ এবং ভেষজবিদরা।এই সমস্ত সুবিধার সাথে, কেন নিজের জন্য এই ভেষজ গাছের শক্তি ব্যবহার করার জন্য অপেক্ষা করবেন? পেপারমিন্ট চায়ের একটি সদ্য তৈরি কাপে চুমুক দিন, পানীয়টির প্রাণবন্ত এবং সবুজ আনন্দকে পুনরুজ্জীবিত করুন!