Covid | 5 মিনিট পড়া
COVID-19 এর সময় আপনার হাত ধোয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
দ্বারা মেডিকেল পর্যালোচনা
- সূচি তালিকা
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- হাতের পরিচ্ছন্নতা হল একটি কার্যকর জীবনধারার অভ্যাস যা আপনার অনুসরণ করা উচিত
- গর্ভাবস্থায় হাত ধোয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
- আপনার হাত পরিষ্কার রাখতে WHO দ্বারা সুপারিশকৃত যথাযথ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আপনার হাত দিয়ে শুরু হয় এবং শেষ হয়। আমাদের ছোটবেলা থেকেই হাত ধোয়ার গুরুত্ব শেখানো হয়। খাবার খাওয়ার আগে হোক বা ওয়াশরুম ব্যবহারের পরে, আপনার হাত পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও হাত ধোয়া একটি সহজ পদক্ষেপ, এটিকে অবহেলা করবেন না কারণ অপরিচ্ছন্ন হাত একজন থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে জীবাণু ছড়াতে পারে।চলমান COVID-19 মহামারী জোর দিয়েছে যে ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য হাতের স্বাস্থ্যবিধি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সাবান এবং জল ব্যবহার করে সঠিকভাবে আপনার হাত ধোয়া আপনাকে নিউমোনিয়া এবং ডায়রিয়ার মতো সংক্রমণ থেকেও বাঁচাতে পারে। তাছাড়া, গর্ভাবস্থায় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনার এই ধরনের কার্যকর জীবনধারার অভ্যাস অনুসরণ করা উচিত কারণ এই সময়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।হাত ধোয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর জন্য, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র প্রতি বছর 1 থেকে 7 ডিসেম্বর পর্যন্ত জাতীয় হাত ধোয়া সচেতনতা সপ্তাহ পালন করে। হাত ধোয়ার সূক্ষ্মতা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।অতিরিক্ত পড়া:করোনাভাইরাস পুনঃসংক্রমণ: আপনার অনাক্রম্যতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা
কিভাবে আপনি আপনার হাত ধোয়া উচিত?
জীবাণু যাতে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে না পারে তার জন্য হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাত সঠিকভাবে ঘষুন যাতে জীবাণু মারা যায় [1]। পরিষ্কার জলে আপনার হাত সঠিকভাবে ভিজিয়ে শুরু করুন। সাবান প্রয়োগ করুন এবং প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য এটি ফেনুন। ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। যেকোনো সাধারণ হ্যান্ডওয়াশই এই উদ্দেশ্য পূরণ করতে পারে। আপনার হাত পরিষ্কার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে, নখের নীচে এবং হাতের পিছনের দিকে স্ক্রাব করছেন। এসব এলাকায় জীবাণুর বসবাস। পাশাপাশি আপনার কব্জি ধোয়া ভুলবেন না। এটি করার পরে, একটি পরিষ্কার এবং শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত মুছুন [2]।কখন আপনার হাত ধোয়া দরকার?
প্রতিদিন ঘন ঘন হাত ধোয়া ভালো স্বাস্থ্যবিধি। এই মহামারীর সময়, আপনার হাত পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখার বিষয়ে বিশেষভাবে সচেতন হন। আপনি যখন কোনো পাবলিক প্লেস বা স্পর্শের পৃষ্ঠে যান যা অন্য লোকেরা ব্যবহার করেছে, তখন আপনার হাত ধোয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। রেলিং, শপিং কার্ট এবং ডোরকনবগুলি এমন কয়েকটি জায়গা যা প্রায়শই লোকেরা স্পর্শ করে। আরেকটি সময় যখন আপনি আপনার হাত ধোয়া উচিত আপনি রান্না বা খাওয়া শুরু করার আগে। আপনার বাড়িতে পোষা প্রাণী থাকলে, তাদের পরিচালনা করার পরে আপনার হাত পরিষ্কার করুন। আপনার হাত ধোয়ার প্রয়োজন হলে কয়েকটি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত:- কারো আঘাতের চিকিৎসা করার আগে এবং পরে
- একজন অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া
- আপনার ওষুধ খাওয়ার আগে
- আপনি ওয়াশরুম পরিদর্শন করার পরে
- আপনি আপনার শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করার পর
- আপনার কাশি বা হাঁচির পরে
কার দ্বারা উল্লেখিত বিভিন্ন হাত ধোয়ার পদক্ষেপগুলি কী কী?
WHO এর মতে, এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ হাত ধোয়ার পদক্ষেপগুলি আপনাকে অনুসরণ করতে হবে [3]:- পানি দিয়ে হাত ভালোভাবে ভিজিয়ে নিন
- প্রয়োজনীয় পরিমাণ সাবান নিন যা আপনার হাত পুরোপুরি ঢেকে রাখতে পারে
- হাতের তালুতে ঘষে সাবান মাখুন
- আপনার ডান হাতের তালু আপনার বাম হাতের উপরের পৃষ্ঠে রাখুন এবং সঠিকভাবে ঘষতে আপনার আঙ্গুলগুলিকে ইন্টারলক করুন
- আপনার অন্য হাত দিয়ে প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন
- আপনার হাতের পিছনেও ঘষার যত্ন নিন
- আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন এবং সঠিকভাবে স্ক্রাব করুন
- আপনার বাম বুড়ো আঙুলটি ডান হাতের তালুতে রাখুন এবং বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে থাকুন
- আপনার ডান বুড়ো আঙুলের জন্যও একই কাজ করুন
- আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার হাতের তালুতে ঘষতে থাকুন
- পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার হাত থেকে সাবান পরিষ্কার করুন
- আপনার হাত শুকানোর জন্য একটি শুকনো এবং পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জাতীয় হ্যান্ডওয়াশিং সচেতনতা সপ্তাহ কীভাবে পালন করা হয়?
জাতীয় হাত ধোয়া সচেতনতা সপ্তাহ চলাকালীন, স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি লোকেদের কাছে পৌঁছানোর জন্য তাদের সঠিক হাত ধোয়ার পদক্ষেপগুলি বোঝায়। সংক্রমণের বিস্তার রোধে সাহায্য করার জন্য এই সপ্তাহের ভাল হাতের স্বাস্থ্যবিধিকে শক্তিশালী করা। সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার প্রচারের জন্য ভারতে 15 অক্টোবর বিশ্বব্যাপী হাত ধোয়া দিবস পালন করা হয়।বিশ্ব হাত ধোয়া দিবস 2021 এর থিম ছিলআমাদের ভবিষ্যত হাতের মুঠোয়, আসুন আমরা একসাথে এগিয়ে যাই. এই থিমটি হাতের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে অতীতের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা তুলে ধরে। হাত ধোয়া দিবস 2021 থিম মানুষকে রোগ প্রতিরোধের সাশ্রয়ী উপায় সম্পর্কে শিক্ষিত করে। আপনাকে যা করতে হবে তা সাবান এবং জল ব্যবহার করে সঠিকভাবে হাত ধুতে হবে। স্কুলে গ্লোবাল হ্যান্ডওয়াশিং ডে কার্যক্রম শিশুদের সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার জন্য উৎসাহিত ও শিক্ষিত করে। বাচ্চাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধির গুরুত্ব সম্পর্কেও শিক্ষিত করা হয়।এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে পরিষ্কার হাত আপনাকে জীবাণু থেকে মুক্ত রাখে, আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়ার কথা মনে রাখবেন। আপনি বাড়িতে বা অফিসে থাকুন না কেন, নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা জরুরি। এই ধরনের ছোট পদক্ষেপগুলি আপনার প্রিয়জনকে বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। আপনি যদি কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হন, তাহলে Bajaj Finserv Health-এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। একটি অনলাইন ডাক্তারের পরামর্শের মাধ্যমে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং আপনার সন্দেহের সমাধান করুন। স্বাস্থ্যসেবাকে আপনার অগ্রাধিকার করতে, আপনি আরোগ্য কেয়ারের অধীনে স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনাগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। নামমাত্র হারে, এই পরিকল্পনাগুলি আপনাকে যখন প্রয়োজন তখন চিকিৎসা সহায়তায় সাশ্রয়ী মূল্যের অ্যাক্সেস পেতে সহায়তা করে৷- তথ্যসূত্র
- https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
- https://kidshealth.org/en/parents/hand-washing.html
- https://www.who.int/gpsc/5may/How_To_HandWash_Poster.pdf
- দাবিত্যাগ
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
