दालचीनी और मधुमेह: मधुमेह प्रबंधन के लिए दालचीनी के 5 फायदे

दालचीनी एक मसाला है जो दालचीनी के पेड़ों की भीतरी छाल से प्राप्त होता है। यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में स्वाद और सुगंध जोड़ता है। बहुत सारे हैंदालचीनी के फायदे आपको इसके बारे में पता होना चाहिए। वास्तव में, यह इनमें से एक हैप्रतिरक्षा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँऔर मसाले. एक अध्ययन के अनुसार, दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में ग्लूकोज और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है.

ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो इस मसाले का उपयोग इसके औषधीय गुणों के लिए करते हैं। कुछ तो एक तैयार भी करते हैंमधुमेह के लिए दालचीनी पेय.इसके बारे में और अलग जानने के लिए आगे पढ़ेंदालचीनी के स्वास्थ्य लाभमधुमेह रोगियों के लिए.

दालचीनी के फायदे स्वास्थ्य के लिएए

दालचीनी स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देती है और आपको इसके लाभों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यहां एक सूची दी गई है।दालचीनी के स्वास्थ्य लाभ.ए

• अपच से राहत दिलाता है
• गठिया के दर्द को शांत करता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है
• यीस्ट संक्रमण को रोकता है
• रक्त में थक्का-रोधी प्रभाव पैदा करता है
• बैक्टीरिया के विकास को धीमा करके खाद्य पदार्थों को संरक्षित करता है
• रक्त को नियंत्रित करता हैग्लूकोज स्तर
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है
• ल्यूकेमिया और लिम्फोमा कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकने में मदद करता है।

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में कार्य करता है:

• कैल्शियम
• लोहा
• रेशा
• मैंगनीज

दालचीनी मधुमेह के लिए फायदेमंद है

समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता हैए

दालचीनी 3 मुख्य चिकित्सीय गुणों से भरपूर है, जो हैं:ए

• एंटीऑक्सीडेंटए
• एंटीबायोटिक दवाओं
• विरोधी inflammatoriesए

ये पाचन स्वास्थ्य में मदद करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखते हैं। 26 जड़ी-बूटियों और मसालों के एक अध्ययन में, दालचीनी में लौंग के बाद दूसरी सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट सामग्री थी [3]। यह शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि 3 महीने तक रोजाना 500 मिलीग्राम दालचीनी का अर्क लेने से प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों में तनाव 14% कम हो गया है।4].

मधुमेह की जटिलताओं का जोखिम कम करता हैए

दालचीनी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करती है। यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल एक आम जटिलता है जिसे इस मसाले के सेवन से आसानी से ठीक किया जा सकता है। एक और मुद्दा यह है कि मधुमेह रोगियों को हृदय रोग का अधिक खतरा होता है। दालचीनी इसे नियंत्रण में रख सकती है और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।

उपवास रक्त शर्करा को कम करता हैए

एक समीक्षा में पाया गया कि दालचीनी का सेवन बहुत कम कर देता है:ए

• उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज का स्तरए
• कुल कोलेस्ट्रॉलए

इससे अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी वृद्धि होती है [5]. बहुतों में सेदालचीनी के फायदेमधुमेह रोगियों के लिए उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करना महत्वपूर्ण है। यह स्वाभाविक रूप से इष्टतम स्तर को विनियमित और बनाए रखने में मदद करता है।

इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता हैए

दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। यह ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने में इंसुलिन को अधिक कुशल बनाती है। 7 स्वस्थ दुबले पुरुषों के एक अध्ययन में, दालचीनी ग्लाइसेमिक नियंत्रण और इंसुलिन संवेदनशीलता में सहायता करती है। उसी अध्ययन में बताया गया है कि प्रभाव थे तत्काल और 12 घंटे तक चला।[6]. जैसे, दालचीनी रक्त शर्करा को कम करने में मदद करती है और इंसुलिन के प्रभाव की नकल करके मधुमेह को रोक सकती है। इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशीलता विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। दालचीनी को अपने आहार में शामिल करके इस समस्या से निपटा जा सकता है।

भोजन के बाद रक्त शर्करा को कम करता हैए

उच्च कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन खाने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। उच्च शर्करा स्तर ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन का कारण बनता है। इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे आपकी कोशिकाओं को अत्यधिक क्षति हो सकती है। इससे पुरानी बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। दालचीनी इसे नियंत्रण में रखने में मदद करती है।

मधुमेह के लिए दालचीनी पानी का नुस्खाए

एक बनाने के लिएमधुमेह के लिए दालचीनी पेय, इन चरणों का पालन करेंए

• एक चुटकी दालचीनी पाउडर या 1 इंच दालचीनी की छड़ी को रात भर भिगो देंए
• सुबह इसे उबालें और मिश्रण के उपयुक्त तापमान तक पहुंचने तक प्रतीक्षा करेंए
• इसे खाली पेट पियेंए

मधुमेह के लिए दालचीनी का पानी बनाने का यह सबसे आसान तरीका है। दालचीनी को अपने आहार में शामिल करने के अन्य तरीके भी हैं। लेकिन, इनमें से कोई भी विकल्प चुनने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

हालाँकिदालचीनी के पानी के फायदे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह चिकित्सा देखभाल का कोई विकल्प नहीं है। दालचीनी की कोई भी खुराक लेने या आहार में बदलाव करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बजाज फिनसर्व हेल्थ पर अपने नजदीकी सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श लें। के बारे में और जानेंमधुमेह के लिए दालचीनी के फायदे और बीमारियों के लिए कई अन्य घरेलू उपचार बस कुछ ही क्लिक मेंडायबिटीज से बचाव के लिए आप इसका लाभ उठा सकते हैंमधुमेह स्वास्थ्य बीमाबजाज फिनसर्व हेल्थ से