क्या आप अपना भावनात्मक स्वास्थ्य भूल रहे हैं? भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने के 11 तरीके

भावनात्मक स्वास्थ्य किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं से संतुलित तरीके से निपटने की क्षमता को संदर्भित करता है। भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने का मतलब चिंता और तनाव से मुक्त होना नहीं है; बल्कि, इसका मतलब है कि आप जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने पर काम कर रहे हैं। स्थितियों को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं और आवश्यकता पड़ने पर आवश्यक परिवर्तन करनाए

क्या भावनात्मक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है?

हां, दोनों के बीच एक संबंध है, औरभावनात्मक कल्याण शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है, यदि अधिक नहीं तो। वास्तव में, भावनात्मक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। जब हम भावनात्मक रूप से स्थिर होते हैं, तो हम बेहतर नींद ले पाते हैं, कम तनावग्रस्त होते हैं, अपना बेहतर ख्याल रख पाते हैं और समग्र रूप से अधिक खुश रहते हैं।ए

कारक जो भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं

हमारे जीवन में ऐसी कई चीज़ें हैं जो हमें भावनात्मक और मानसिक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, जैसे:ए

• तनावए
• एक रोगए
• तोड़-अपए
• अकेलापनए
• सामाजिक कलंकए
• समर्थन की कमीए
• आत्मविश्वास की कमीए
• एक कठिन विवाहए
• किसी प्रिय का गुजर जानाए
• भेदभाव से निपटनाए
• कर्ज या पैसे की कमीए
• किसी निश्चित घटना से आघातए
• दुर्व्यवहार, शारीरिक और भावनात्मकए
• जीवन में बड़े बदलाव जैसे किसी दूसरे शहर या देश में जानाए
• परिवार के किसी सदस्य, साथी या मित्र के साथ विषाक्त संबंधए

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ होते हैं, तो आप अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहार पर नियंत्रण रखते हैं। यह सब आपको जीवन में आने वाली चुनौतियों और परिवर्तनों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करता है। जब जीवन के मुद्दों से निपटने की बात आती है तो भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने से आपको परिप्रेक्ष्य मिलता है और यह आपको किसी भी असफलता या समस्या से तेजी से उबरने में भी मदद करता है।ए

आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ

कुछ काम और अभ्यास के साथ, आप अपने दिमाग को भावनात्मक रूप से मजबूत और स्वस्थ बनने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। तो, इसमें क्या लगता है औरभावनात्मक रूप से मजबूत कैसे रहें? यहां अनुसरण करने योग्य कुछ सुझाव दिए गए हैं.ए

आभार प्रकट करना

तनाव को कम करें

आप कैसा महसूस करते हैं साझा करें

अपना उद्देश्य खोजें

अपना ख्याल रखें

जीवन में संतुलन प्राप्त करें

आगे बढ़ा दो

भावनात्मक कल्याण के संकेत

क्या गुस्सा, उदासी या निराश महसूस करना इसका संकेत नहीं है?भावनात्मक स्वास्थ्य, अर्थ आप हमेशा सकारात्मक और उत्साहित रहते हैं? बिल्कुल नहीं! वास्तव में,स्वस्थ भावनाएँइसमें क्रोध, उदासी और दुख को व्यक्त करना भी शामिल है। आप इन भावनाओं को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं और उनसे निपटते हैं, यही बात भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को किसी ऐसे व्यक्ति से अलग करती है जो स्वस्थ नहीं है।ए

वास्तव में, भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के कई अन्य लक्षण भी होते हैं। यहां उनके द्वारा किए जाने वाले कुछ कामों पर एक नजर है, जैसे:ए

• सकारात्मक बने रहेंए
• कृतज्ञ बनोए
• स्वस्थ रहें<span data-ccp-props='{'134233117':सत्य,'134233118':सत्य,'134233279':सत्य,'201341983':0,'335559739':160,'335559740':240}'>
• भरोसेमंद रहेंए
• धैर्य रखना सीखेंए
• उच्च आत्मसम्मान रखेंए
• उनकी अपनी कंपनी का आनंद लेंए
• व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देंए
• उनके जुनून का पालन करेंए
• उनकी ताकत और कमजोरियों को जानेंए
• लोगों को माफ करो, रिश्तों को सुधारोए
• प्यार और करुणा दें और प्राप्त करेंए
• जब वे गलत थे तो स्वीकार करें और माफी मांगेंए
• जब जीवन की कई परिस्थितियाँ सामने आएँ तो लचीले बनेंए

जैसा कि आप देख सकते हैं, भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना या सीखना इतना आसान नहीं है। इसके लिए प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है, और आप प्रमाणित परामर्शदाताओं और मनोवैज्ञानिकों की मदद से अपनी यात्रा को बेहतर ढंग से आगे बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं। अब, आप अपने नजदीकी चिकित्सकों के साथ अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. व्यक्तिगत नियुक्तियों को शेड्यूल करें यावीडियो परामर्शकुछ लम्हों में। पहुँच प्राप्त करेंस्वास्थ्य योजनाएँऔर भागीदार क्लीनिकों और प्रयोगशालाओं से सौदों और छूटों का लाभ उठाएं और अपनी उंगलियों पर स्वास्थ्य संबंधी संसाधनों का खजाना प्राप्त करें।