अच्छा कोलेस्ट्रॉल क्या है और यह खराब कोलेस्ट्रॉल से कैसे भिन्न है?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो प्राकृतिक रूप से आपके लीवर में उत्पन्न होता है। आपको अंडे, पनीर, दूध और मछली जैसे खाद्य पदार्थों से भी कोलेस्ट्रॉल मिलता है। हालाँकि, आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है क्योंकि यह कुछ हार्मोन, विटामिन डी और पित्त एसिड का उत्पादन करने में मदद करता है, जो पाचन के लिए महत्वपूर्ण है।यह कोशिका भित्ति के निर्माण में भी मदद करता है। वास्तव में, आपके शरीर के प्रत्येक अंग को अपना काम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती हैइस मोमी पदार्थ को बदनाम किया जाता है क्योंकि इसकी बहुत अधिक मात्रा धमनियों में प्लाक का निर्माण कर सकती है। परिणामस्वरूप बनने वाले रक्त के थक्के स्ट्रोक या दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। यही कारण है कि आप यह मुहावरा सुनते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। उच्च कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खान-पान और जीवनशैली विकल्पों का परिणाम है। यह अक्सर विरासत में भी मिलता है. व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और तंबाकू से परहेज करने से कम करने में मदद मिल सकती हैख़राब कोलेस्ट्रॉल।एअच्छे बनाम बुरे कोलेस्ट्रॉल के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ेंएलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

अच्छा बनाम बुरा कोलेस्ट्रॉल: प्रस्तावना

लिपोप्रोटीन, रक्त में एक प्रकार का प्रोटीन, आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल ले जाता है। वहाँ दो हैंलिपोप्रोटीन के प्रकारअर्थात् कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)।

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का मतलब है

कभी-कभी के रूप में जाना जाता हैख़राब कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को लीवर से रक्त तक ले जाता है। इस प्रक्रिया में, यह रक्त वाहिकाओं से चिपक सकता है जिससे प्लाक और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का मतलब हैए

एचडीएल को इस नाम से भी जाना जाता हैअच्छा कोलेस्ट्रॉल. यह रक्त से कोलेस्ट्रॉल को वापस यकृत में ले जाता है जहां यह टूट जाता है। फिर यह कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर से निकाला जाता है। एक उच्चएच डी एल कोलेस्ट्रॉलआपके शरीर में इसका स्तर स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।ए

के लिए आदर्श रेंजअच्छा बनाम बुरा कोलेस्ट्रॉलए

अच्छे बनाम बुरे मेंकोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्त में लिपोप्रोटीन की मात्रा में अंतर होता है। एच डी एल कोलेस्ट्रॉल45mg/dL से अधिक का परिणाम स्वस्थ है जबकि 40mg/dL से कम का परिणाम कम माना जाता है।एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 110mg/dL से कम होना चाहिए। यदि यह 130एमजी/डीएल से ऊपर है, तो आपके पास इसकी मात्रा अधिक हैख़राब कोलेस्ट्रॉल. आपके शरीर का कुल कोलेस्ट्रॉल 170mg/dL से कम होना चाहिए। 170 से 190 के बीच कहीं भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर सीमा रेखा पर है और 200mg/dL से अधिक को जोखिम भरा माना जाता है। ध्यान रखें कि आपकी उम्र और लिंग के आधार पर ये सीमाएँ थोड़ी भिन्न हो सकती हैं।

के कारणख़राब कोलेस्ट्रॉलए

• अस्वास्थ्यकर भोजन करना

अनियंत्रित तरीके से लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे उच्च संतृप्त वसा वाले भोजन का सेवन करना खतरनाक हो सकता है।ख़राब कोलेस्ट्रॉल बढ़ानाआपके शरीर में.ए

• आसीन जीवन शैली

एक ही जगह पर घंटों बैठे रहने और शारीरिक रूप से सक्रिय न होने से उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है।ए

• धूम्रपान या सेकेंडहैंड धुएं के संपर्क में आनाए

धूम्रपान अच्छा या कम कर सकता हैएचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तरआपके शरीर में. यह आपकी रक्त वाहिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जिससे उनमें वसा जमा होने का खतरा बढ़ जाता है।ए

• अधिक वजन या मोटापा होनाए

इससे न केवल आपके संपर्क में आने का जोखिम बढ़ जाता हैख़राब कोलेस्ट्रॉल लेकिन संभावना भी बढ़ जाती हैदिल के रोग. एक हालिया अध्ययन ने कोलेस्ट्रॉल चयापचय पर मोटापे के बुरे प्रभावों को साबित किया है

• नियमित व्यायाम का अभावए

इससे आपको नशा होने की संभावना अधिक हो जाती हैएलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तरजबकि नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर की ताकत बढ़ती हैएचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर.ए

• आयुए

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके लिवर की कार्यप्रणाली कमजोर हो जाती है और इसकी हटाने की क्षमता कम हो जाती है।निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल घटता है.ए

• मधुमेहए

उच्च शर्करा का स्तर आपकी धमनियों की परत को नुकसान पहुंचाता है। इससे बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वीएलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है और कम हो सकता है।एच डी एल कोलेस्ट्रॉल.ए

• परिवार के इतिहासए

कोलेस्ट्रॉल भी विरासत में मिलता है। इसलिए, यदि आपके माता-पिता में से किसी को उच्च रक्तचाप हैएलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर, आपको भी खतरा हो सकता हैए

• गुर्दा रोगए

किडनी की समस्या होने से भी हाई का खतरा बढ़ जाता हैएलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर।ए

स्वास्थ्य जोखिम उच्चनिम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौलएए

उच्चएलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्नलिखित स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।ए

• छाती में दर्द

उच्चनिम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल कोरोनरी धमनियों को प्रभावित करता है जो आपके हृदय को रक्त की आपूर्ति करती हैं। इससे एनजाइना (सीने में दर्द) का खतरा होता है और अन्य कोरोनरी धमनी रोगों का खतरा बढ़ जाता है।ए

• दिल का दौरा

• आघात

एकोरोनरी धमनियों के अवरुद्ध होने के समान, यदि आपके मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त का प्रवाह रक्त के थक्कों के कारण अवरुद्ध हो जाता है, तो यह स्ट्रोक का कारण बनता है।ए

• दीर्घकालिक वृक्क रोग

का एक उच्च स्तरएलडीएल कोलेस्ट्रॉलयह किडनी की समस्याओं को और खराब कर सकता है क्योंकि रक्त के थक्के गुर्दे की धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं जिससे किडनी को रक्त प्रवाह नहीं मिल पाता है। इससे गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी आ सकती है और गुर्दे की पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं।ए

• उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल संबंधित हैं। कोलेस्ट्रॉल प्लाक धमनियों को सख्त और संकीर्ण कर देता है जिससे हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह एक की ओर ले जाता हैबीपी बढ़ना.

का एक उच्च स्तरनिम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भारी असर पड़ सकता है। हालांकि इसके कोई लक्षण नजर नहीं आ रहे हैंख़राब कोलेस्ट्रॉल, इसे नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं।लैब टेस्ट बुक करेंया बजाज फिनसर्व हेल्थ पर मिनटों में संपूर्ण शारीरिक जांच पैकेज।