आयुर्वेद में पंचकर्म क्या है: स्वास्थ्य लाभ और चरण

आयुर्वेद उपचार उपचारों के रूप में कायाकल्प और शुद्धिकरण के विभिन्न तरीकों का उपयोग करता है। ये आपको स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीने में मदद करते हैं। एक के लिए जा रहे हैंआयुर्वेदिक उपचारआपके शरीर और दिमाग को एक-दूसरे के साथ सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करने में मदद करता है। ऐसी ही एक सफाई प्रक्रिया हैपंचकर्म. इस तकनीक में पांच क्रियाएं शामिल हैं जो आपके शरीर से अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करती हैं।पंचकर्मप्रतिरक्षा बढ़ाने और तनाव से राहत के लिए औषधीय तेलों के उपयोग की वकालत करते हैं []।

इसके बारे में और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ेंआयुर्वेदिक पंचकर्म उपचारऔर यह आपकी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।

पंचकर्म उपचार क्या है?

आयुर्वेद सही ढंग से इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि दोष, दतु, अग्नि और मलक्रिया की सामान्य स्थिति भी है। प्रसन्न आत्मा (आत्मा), इंद्रिय (इंद्रिय) और मामा (मन) भी इसमें शामिल हैं।

मानव शरीर को तीन दोषों द्वारा संतुलन में रखा जाता है: वात, पित्त और कफ, जो मोटे तौर पर तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रणाली और पोषक तत्व प्रणाली का प्रतिनिधित्व करते हैं। जब भी इन दोषों के बीच नाजुक संतुलन बिगड़ता है तो रोग प्रकट हो सकते हैं। आयुर्वेदिक उपचार प्रणाली का प्राथमिक लक्ष्य दोषों के बीच संतुलन की मूल स्थिति को बहाल करना है

आयुर्वेद ने इसे पूरा करने के लिए विशिष्ट आहार और उपचार के तौर-तरीकों पर जोर दिया है, जिनमें दिनाचार्य, ऋतुचर्या, वेगा पालन, रसायन-वाजीकरण और पंचकर्म शामिल हैं।

पंचकर्म शरीर के चिकना होने के बाद सभी अवांछित अपशिष्टों को शुद्ध करने की एक प्रक्रिया है। पंचकर्म की संख्या 5 (पांच) है, इसलिए पंच (पांच) शब्द - कर्म (प्रक्रियाएं) है।पंचकर्म उपचारयह इस मायने में अद्वितीय है कि इसमें कई बीमारियों के लिए निवारक, उपचारात्मक और रोगनिरोधी क्रियाएं शामिल हैं।

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पंचकर्म चरण

यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए एक प्राकृतिक थेरेपी है और तीन दोषों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। इस उपचार के एक भाग के रूप में शामिल पांच मुख्य चरण हैं

• वामन
• विरेचन
• बस्ती
• नास्या
• रक्तमोक्षण

यह उपचार दो मुख्य सिद्धांतों पर काम करता है जिन्हें तेलीकरण और सिंकाई कहा जाता है। ओलियेशन एक ऐसी तकनीक है जिसमें शरीर पर बाहरी रूप से तेल या किसी तैलीय पदार्थ का उपयोग किया जाता है। इसमें आंतरिक उपयोग के लिए घी भी शामिल है। घी और तेल आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सिंकाई एक ऐसी विधि है जिससे पसीना निकलता है। यह आमतौर पर मल त्याग के बाद किया जाता है। इस तरह, मल त्याग के बाद निकले विषाक्त पदार्थ पसीने के रूप में आपके शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

वमन उपचार में आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से तेल लगाना और सिंकाई करना शामिल होता है। इनमें आयुर्वेदिक दवाएं और विभिन्न उपचार शामिल हैं। मलत्याग के बाद, विषाक्त पदार्थ पिघल जाते हैं और आपके शरीर की ऊपरी गुहाओं में जमा हो जाते हैं। इस बिंदु पर, आपको हर्बल दवाएं दी जाती हैं जो उल्टी प्रेरित करती हैं, जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देती हैं [2]।

विरेचन में आपके पेट को साफ करने के लिए रेचक औषधि शामिल है। आंतों को साफ करने का यह तरीका आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

बस्ती एक ऐसी तकनीक है जिसमें हर्बल काढ़े को गुदा मार्ग के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। यह कब्ज, गठिया और बवासीर के इलाज का एक प्रभावी तरीका है।

नास्य में औषधीय तेलों का उपयोग करके आपके सिर और कंधों पर मालिश और सिंकाई की जाती है। इस चरण के बाद, नाक की बूंदें आपके दोनों नासिका छिद्रों में डाली जाती हैं। ये इलाज में कारगर हैनींद संबंधी विकारऔर अन्य तंत्रिका संबंधी समस्याएं।

रक्तमोक्षण आपके रक्त से अशुद्धियों को साफ करने का एक तरीका है। इस रक्त देने वाले उपचार को जोंक थेरेपी कहा जाता है।

पंचकर्म चिकित्सा की आवश्यकता किसे होगी?

18 से 70 वर्ष के बीच का कोई भी व्यक्ति पंचकर्म करा सकता है या लिखवा सकता है [1]आयुर्वेद में पंचकर्म धूम्रपान बंद करने और अन्य नशामुक्ति पहलों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह अवांछित विषाक्त पदार्थों को हटाता है, जिससे नशे की इच्छा कम हो जाती है। शरीर में वात, पित्त और कफ के असंतुलन के लिए भी पंचकर्म आवश्यक है।

पंचकर्म उपचार के लिए कौन पात्र नहीं है?

⢠मासिक धर्म वाली महिलाएं

स्तनपान कराने वाली माताएँ

फेफड़े या वृषण कैंसर वाले लोग

मेलेनोमा वाले लोग

â¢एचआईवी या एड्सए

⢠अधिक वजन, अत्यधिक मोटापा

â¢लिम्फोसारकोमा

â¢उच्च रक्तचाप

कंजेस्टिव हार्ट फेलियर

क्षीणता

⢠कोई भी सक्रिय संक्रामक रोग या गर्भावस्था

एनजाइना पेक्टोरिस

आयुर्वेद में पंचकर्म आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है?

पंचकर्म लाभआपका शरीर कई तरह से प्रभावित होता है, जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं [3]:

• आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
• आपके सिस्टम को शुद्ध करता है
• पाचन को बढ़ाता है
• वजन कम करता है
• मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
• तनाव कम करता है
• आपके मन और शरीर को आराम देता है

यह थेरेपी आपके मन और शरीर को कैसे शुद्ध करती है?

आयुर्वेद केवल उन चीजों को अवशोषित करने में विश्वास करता है जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। जो अनावश्यक है उसे शरीर से बाहर निकालना आवश्यक है। ऐसा प्राचीन विज्ञान भी मानता हैहम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं. अगर हम भोजन को ठीक से पचाने में असमर्थ हैं, तो शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय हो सकता है। यह दोषों में असंतुलन पैदा करके आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। की मदद सेपंचकर्म, आपके शरीर में जमा ये अवांछित विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह आपके शरीर की उपचार क्षमता को किकस्टार्ट करने में मदद करता है। फलस्वरूप आपकी शारीरिक शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

पंचकर्म चिकित्सा के दुष्प्रभाव

थकान, मोहभंग, सिरदर्द, रक्तसंकुलन और सामान्य बीमारी पंचकर्म के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। दुष्प्रभाव के रूप में, लक्षणों में प्रारंभिक वृद्धि हो सकती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि क्योंकि पंचकर्म संग्रहीत भावनात्मक समस्याओं को दूर करने का प्रयास करता है, इसलिए कुछ रोगियों को उपचार के दौरान मानसिक गड़बड़ी और परेशानी का अनुभव हो सकता है।

पंचकर्म चिकित्सा के लिए देखभाल के बाद युक्तियाँ

पंचकर्म उपचार के बाद, आपको कुछ दिनों के लिए हर्बल टॉनिक या सिरप लेने के लिए कहा जा सकता है। आपको अपने खाने की आदतों में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि हर्बल उपचार काम करें। इनके अलावा, किसी विशेष दिशानिर्देश का पालन नहीं किया जाना चाहिए। आपके शरीर के प्रकार के आधार पर, एक आयुर्वेदिक डॉक्टर आपको इस पर सलाह देने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति होगा।

पंचकर्म चिकित्सा की लागत

एक महीनापंचकर्म उपचार की लागत20,000 से 30,000 रुपये के बीच। उपचार आम तौर पर कई सत्रों तक चलता है, जिनमें से प्रत्येक की लागत 1200 और 1500 रुपये के बीच होती है [2]।

क्या पंचकर्म उपचार के परिणाम लंबे समय तक रहते हैं?

पंचकर्म उपचार के प्रभाव स्थायी नहीं होते हैं। यह आपकी जीवनशैली, कार्य, प्रकृति, आहार आदि जैसे कई कारकों से निर्धारित होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन पंचकर्म उपचारों को वर्ष में एक या दो बार करना सबसे अच्छा है। उपचारों की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कितना बदलाव करते हैं।

पंचकर्म उपचार के दौरान अनुशंसित आहार और जीवनशैली क्या है?

इस थेरेपी से गुजरते समय आपको अपने आहार के बारे में सावधान रहना होगा। तैयारी के चरण के दौरान, ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो आसानी से पचने योग्य हों और सूजन का कारण न हों। यदि आपको भूख कम लगती है, तो आपको अपने चयापचय को मजबूत करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों का सेवन करने के लिए कहा जा सकता है। शुद्धिकरण चरण के दौरान, आपको आपके शरीर में पहचाने गए विष के प्रकार के अनुसार एक विशिष्ट प्रकार का भोजन खाने के लिए कहा जा सकता है। इमली और अनानास जैसे खट्टे खाद्य पदार्थ आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी बाहर निकालने में सक्षम होते हैं। थेरेपी के बाद शुद्धिकरण के बाद पुनर्प्राप्ति चरण होता है। इस दौरान आपको दलिया और सूप जैसे हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिन्हें आसानी से पचाया जा सके।

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पंचकर्मयह एक शुद्धिकरण प्रक्रिया है जो आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव लाती है। यह उपचार प्रक्रिया आपके जन्मजात संतुलन को बहाल करने की दिशा में काम करती है। इस थेरेपी को और भी बेहतर ढंग से समझने के लिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से बात करेंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. एक बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्शऔर इसे चुनने से पहले अपने प्रश्न घर बैठे ही पूछेंआयुर्वेदिक उपचार.

सामान्य प्रश्न

क्या पंचकर्म स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

पंचकर्म आपके शरीर को शुद्ध करता है और आपके शरीर, मन और तीनों दोषों (वात, पित्त और कफ) के रखरखाव में सहायता करता है। यह विश्राम में भी सहायता करता है। नतीजतन,पंचकर्म लाभ आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य। और जो लोग मानते हैं कि वजन कम करना कभी संभव नहीं होगा, जब तक आप प्रयास न कर लें, तब तक हार न मानेंवजन घटाने के लिए पंचकर्मइलाज! हज़ारों वर्षों से, लोग अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए उन सिंथेटिक सामग्रियों के बिना प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते रहे हैं जिनका हम अब उपभोग करते हैं।

क्या पंचकर्म के दुष्प्रभाव हैं?

थकान, अस्वस्थता, सिरदर्द, रक्तसंकुलन और सामान्य बीमारी पंचकर्म के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। दुष्प्रभाव के रूप में, लक्षणों में प्रारंभिक वृद्धि हो सकती है।

पंचकर्म के लिए कौन सा महीना सर्वोत्तम है?

मानसून इस मौसम से गुजरने का सबसे अच्छा समय हैपंचकर्म चिकित्साक्योंकि पंचकर्म के बाद शरीर पोषक तत्वों का बेहतर उपयोग कर सकता है। पंचकर्म शरीर को फिर से भरने और विषाक्त तत्वों के शरीर को साफ करके और पोषक तत्वों का ताजा प्रवाह प्रदान करके सभी अंगों और ऊतकों को मजबूत करने में सहायता करता है।

पंचकर्म के दौरान मैं क्या खा सकता हूँ?

पंचकर्म आहार में तरलीकृत चावल, दाल और मसाले शामिल होते हैं जो समय के साथ और अधिक ठोस हो जाते हैं।

क्या हम पंचकर्म के दौरान सो सकते हैं?

पंचकर्म एक आयुर्वेदिक चिकित्सा है जिसमें कई शुद्धिकरण और विषहरण प्रक्रियाएं शामिल हैं। पंचकर्म के दौरान आमतौर पर दिन में सोने को हतोत्साहित किया जाता है।