पोषण संबंधी कमी की जांच के लिए 5 विटामिन की कमी परीक्षण

पोषण की कमी तब होती है जब शरीर महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है। जबकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा जैसे मैक्रोज़ शरीर के लिए आवश्यक हैं, सूक्ष्म पोषक तत्वों को नज़रअंदाज़ न करें। इनमें विटामिन और खनिज शामिल हैं। वे शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। पोषण की कमी के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं।ऐसे में नियमित मिल रहा हैविटामिन की कमी परीक्षणया एक संयुक्तखनिज और विटामिन की कमी का परीक्षण महत्वपूर्ण है.Âए

आम तौर पर, आवश्यक स्तर आपकी उम्र पर निर्भर करता है। सबसे आमपोषक तत्वों की कमीशरीर पर प्रभाव डालने वाले प्रभावों में आयरन की कमी और विटामिन ए, बी1, बी3, बी9 और बी12 शामिल हैं। इन परीक्षणों के बेहतर विचार और संबंधित कमियों को समझने के लिए आगे पढ़ेंए

1. विटामिन डी की कमीपरीक्षा

विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है। दुनिया भर में लगभग 1 अरब लोगों को आवश्यक विटामिन डी नहीं मिल पाता है।विटामिन डी की कमीएमांसपेशियों में दर्द, चिंता, थकान या कमजोर हड्डियां जैसे लक्षण हैं। विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूरज की रोशनी है।ए

विटामिन डी का स्तर 25-हाइड्रॉक्सी विटामिन डी परीक्षण से सबसे अच्छा मापा जाता है। 50-175 एनएमओएल/एल के बीच की सीमा सामान्य है।75-100 एनएमओएल/एल के बीच की सीमा इष्टतम है। विटामिन डी प्राप्त करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों में वसायुक्त मछली,मशरूम, और अंडे की जर्दी।ए

अतिरिक्त पढ़ें: विटामिन डी की कमी के लक्षण और लक्षणए

2. विटामिन बी12कमीपरीक्षा

विटामिन बी12 आपके तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में मदद करता है। यह विटामिन स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए व्यापक रूप से जिम्मेदार है। विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों में थकान, वजन घटना, मतली, चक्कर आना और त्वचा का पीला पड़ना शामिल हैं। पेट में प्रोटीन की कमी, जिसे आंतरिक कारक के रूप में जाना जाता है, विटामिन बी12 की कमी का सबसे आम कारण है।ए

एक सक्रिय बी12 रक्त परीक्षण आपके शरीर में उपयोग के लिए उपलब्ध विटामिन बी12 की मात्रा को मापता है। आप संपूर्ण बी12 परीक्षण का विकल्प भी चुन सकते हैं। 37.5-188 pmol/L के बीच एक सक्रिय B12 सीमा सामान्य है। कुल B12 परीक्षण के लिए सामान्य सीमा किसके बीच है?300- 569 pmol/L.ए

3. आयरन की कमी का परीक्षण

आयरन की कमी सबसे व्यापक हैपोषण की कमीइस दुनिया में। इसमें ले जा सकने की क्षमता हैरक्ताल्पता. 30% से अधिकविश्व की जनसंख्या काएनीमिया है. [3] आयरन की कमी ज्यादातर गर्भवती महिलाओं, शिशुओं, कैंसर रोगियों, रक्त दाताओं, या हृदय विफलता वाले लोगों में पाई जाती है। लक्षणों में थकान, नींद न आना, सिरदर्द, सांस फूलना और अवसाद शामिल हैं।ए

आयरन की कमी की जांच के लिए रक्त परीक्षण सहित कई परीक्षण होते हैं। जाँच में आपके हीमोग्लोबिन और सीरम फ़ेरिटिन के स्तर शामिल हैं। सीरम फेरिटिन की सामान्य सीमा महिलाओं के लिए 13-150 एनजी/आई और पुरुषों के लिए 30-400 एनजी/आई है। हीमोग्लोबिन होना चाहिएमहिलाओं के लिए 120-160 ग्राम/लीटर और पुरुषों के लिए 130-170 ग्राम/लीटर। इसके अलावा, पुरुषों और महिलाओं के लिए कुल आयरन-बाइंडिंग क्षमता (TIBC) 45-72 umol/L होनी चाहिए।ए

4. विटामिन सी की कमी टीईएसटी

विटामिन सी शरीर के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत में प्रमुख भूमिका निभाता है। कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, धँसी हुई आँखें और भूख न लगना इसके कुछ लक्षण हैंविटामिन सी की कमी. अन्य लक्षणों में खुरदुरी और ऊबड़-खाबड़ त्वचा, सूखी और क्षतिग्रस्त त्वचा, आसानी से चोट लगना, घावों का धीमा भरना, जोड़ों में सूजन, दांतों का गिरना, थकान, तनाव और कम प्रतिरक्षा शामिल हैं। यहां तक ​​कि इससे स्कर्वी और एनीमिया भी हो सकता है। [4]ए

विटामिन सी रक्त परीक्षण जांच करता हैविटामिन सी की कमी. ए.ए.रक्तचाप कफ का उपयोग करके इसे निर्धारित करने के लिए केशिका नाजुकता परीक्षण भी किया जाता है।कमी को रोकने के लिए आप विटामिन सी की गोलियों का सेवन कर सकते हैं या विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।एखट्टे फल, लाल और हरी मिर्च, टमाटर, ब्रोकोली और हरी सब्जियाँ विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।ए

5. खनिज पैनलपरीक्षा

एक खनिज पैनल परीक्षण प्रमुख खनिजों के लिए रक्त का परीक्षण करके कमियों की पहचान करता है। परीक्षण में कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा और तांबा जैसे खनिज शामिल हैं। एक इलेक्ट्रोलाइट पैनल सोडियम, क्लोराइड, पोटेशियम और बाइकार्बोनेट के स्तर का परीक्षण करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट करते हैं, क्षतिग्रस्त ऊतकों का पुनर्निर्माण करते हैं और मांसपेशियों के कार्य में मदद करते हैंए

ए.ए.विटामिन प्रोफ़ाइल परीक्षण, जो जाँच करता हैविटामिन बी12, विटामिन डी, और फोलिक एसिड, एक अच्छा पहला कदम हैपोषण संबंधी कमियों की पहचान करना और आवश्यक सावधानियां बरतना। परिणामस्वरूप, विटामिन और खनिज की खुराक लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, लेकिन केवल अगर सही तरीके से किया जाए। आदर्श रूप से, किसी भी समस्या से निपटने के लिए विटामिन और खनिज युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना हमेशा बेहतर होता हैपोषण की कमी।एचाहे आप नियमित रक्त परीक्षण का विकल्प चुन रहे हों या किसी लक्षण के कारणऑनलाइन लैब टेस्ट बुक करेंकुछ ही सेकंड में बजाज फिनसर्व हेल्थ के साथ और स्वच्छ स्वास्थ्य बिल की दिशा में काम करें।बजाज फिनसर्व का लाभ उठाएंस्वास्थ्य पत्रऔर रुपये प्राप्त करें. 2,500 लैब और ओपीडी लाभ जिसका उपयोग पूरे भारत में किया जा सकता है।