Covid | 5 मिनट पढ़ा
COVID-19 के दौरान हाथ धोना क्यों महत्वपूर्ण है?
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
- सामग्री की तालिका
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- हाथ की स्वच्छता जीवनशैली की प्रभावी आदतों में से एक है जिसका आपको पालन करना चाहिए
- गर्भावस्था के दौरान हाथ धोने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- अपने हाथों को साफ रखने के लिए WHO द्वारा सुझाए गए उचित कदमों का पालन करें
व्यक्तिगत स्वच्छता आपके हाथों से शुरू और समाप्त होती है। बचपन से ही हमें हाथ धोने का महत्व सिखाया जाता है। चाहे खाना खाने से पहले हो या वॉशरूम का इस्तेमाल करने के बाद, अपने हाथों को साफ-सुथरा रखना बेहद जरूरी है। हालाँकि हाथ धोना एक सरल कदम है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि बिना धोए हाथ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में रोगाणु फैला सकते हैं।चल रही COVID-19 महामारी ने इस बात पर जोर दिया है कि खुद को वायरस से बचाने के लिए हाथ की स्वच्छता कितनी महत्वपूर्ण है। साबुन और पानी का उपयोग करके अपने हाथ ठीक से धोने से आप निमोनिया और दस्त जैसे संक्रमण से भी बच सकते हैं। इसके अलावा, आपको गर्भावस्था के दौरान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ऐसी प्रभावी जीवनशैली वाली आदतों का पालन करना चाहिए क्योंकि इस दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।हाथ धोने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए, अमेरिका हर साल 1 से 7 दिसंबर तक राष्ट्रीय हाथ धुलाई जागरूकता सप्ताह मनाता है। हाथ धोने की बारीकियों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।अतिरिक्त पढ़ें:कोरोनावायरस पुनः संक्रमण: आपकी प्रतिरक्षा कितने समय तक बनी रहती है, इसके लिए एक महत्वपूर्ण मार्गदर्शिका
आपको अपने हाथ कैसे धोने चाहिए?
कीटाणुओं को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने से रोकने के लिए हाथ धोना महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को अच्छे से रगड़ें ताकि कीटाणु मर जाएं [1]। सबसे पहले अपने हाथों को साफ पानी में अच्छी तरह गीला करके शुरुआत करें। साबुन लगाएं और लगभग 20 सेकंड तक झाग बनाएं। जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। कोई भी सामान्य हैंडवॉश इस उद्देश्य को पूरा कर सकता है। अपने हाथों को साफ करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथों के पिछले हिस्से पर स्क्रब करें। इन क्षेत्रों में कीटाणु रहते हैं। अपनी कलाइयों को भी धोना न भूलें। ऐसा करने के बाद, अपने हाथों को एक साफ और सूखे तौलिये से पोंछ लें [2]।आपको अपने हाथ कब धोने की आवश्यकता है?
रोजाना बार-बार हाथ धोना अच्छी स्वच्छता है। इस महामारी के दौरान, अपने हाथ को साफ सुथरा रखने के प्रति विशेष रूप से जागरूक रहें। जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जाते हैं या अन्य लोगों द्वारा उपयोग की गई सतहों को छूते हैं, तो अपने हाथ धोना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। रेलिंग, शॉपिंग कार्ट और दरवाज़े के हैंडल कुछ ऐसी जगहें हैं जिन्हें लोग अक्सर छूते हैं। एक और समय जब आपको खाना बनाना या खाना शुरू करने से पहले अपने हाथ धोने चाहिए। यदि आपके घर में पालतू जानवर हैं, तो उन्हें संभालने के बाद अपने हाथ साफ करें। जब आपको हाथ धोने की आवश्यकता हो तो कुछ अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं:- किसी की चोट का इलाज करने से पहले और बाद में
- किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करना
- इससे पहले कि आप अपनी दवाएँ लें
- वॉशरूम जाने के बाद
- अपने बच्चे का डायपर बदलने के बाद
- आपके खांसने या छींकने के बाद
हाथ धोने के विभिन्न चरण क्या हैं, जैसा कि किसने बताया?
WHO के अनुसार, यहां हाथ धोने के कुछ महत्वपूर्ण चरण दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना होगा [3]:- अपने हाथों को पानी से अच्छे से गीला कर लें
- आवश्यक मात्रा में साबुन लें जो आपके हाथों को पूरी तरह से ढक सके
- हथेलियों को आपस में रगड़कर साबुन का झाग बनाएं
- अपनी दाहिनी हथेली को अपने बाएं हाथ की ऊपरी सतह पर रखें और ठीक से रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों को आपस में फंसा लें
- इस प्रक्रिया को अपने दूसरे हाथ से दोहराएं
- अपने हाथों के पिछले हिस्से को भी रगड़ने का ध्यान रखें
- अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और ठीक से रगड़ें
- अपने बाएं अंगूठे को दाहिनी हथेली पर रखें और गोलाकार गति में रगड़ते रहें
- अपने दाहिने अंगूठे के लिए भी ऐसा ही करें
- अपनी उंगलियों से अपने हाथ की हथेली को रगड़ते रहें
- अपने हाथों से साबुन को साफ पानी से साफ करें
- अपने हाथों को सुखाने के लिए सूखे और साफ तौलिये का प्रयोग करें
अमेरिका में राष्ट्रीय हाथ धुलाई जागरूकता सप्ताह कैसे मनाया जाता है?
राष्ट्रीय हाथ धुलाई जागरूकता सप्ताह के दौरान, स्वास्थ्य संगठन लोगों तक पहुँचते हैं और उन्हें हाथ धोने के उचित कदम समझाते हैं। संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए हाथों की अच्छी स्वच्छता को सुदृढ़ करना इस सप्ताह का मूलमंत्र है। साबुन से हाथ धोने को बढ़ावा देने के लिए भारत में 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंडवाशिंग डे मनाया जाता है।विश्व हाथ धुलाई दिवस 2021 की थीम थीहमारा भविष्य आपके हाथ में है, आइए मिलकर आगे बढ़ें. यह विषय हाथ की स्वच्छता पर अतीत की सभी महत्वपूर्ण सीखों पर प्रकाश डालता है। हैंडवाशिंग डे 2021 थीम लोगों को बीमारियों से बचाव के किफायती तरीकों के बारे में शिक्षित करती है। आपको बस साबुन और पानी का उपयोग करके ठीक से हाथ धोना है। स्कूल में ग्लोबल हैंडवाशिंग डे की गतिविधियाँ बच्चों को साबुन से हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित और शिक्षित भी करती हैं। बच्चों को स्वच्छता और अच्छी स्वच्छता के महत्व के बारे में भी शिक्षित किया जाता है।अब जब आप समझ गए हैं कि साफ हाथ आपको कीटाणुओं से मुक्त रखते हैं, तो अपने हाथों को ठीक से धोना याद रखें। चाहे आप घर पर हों या ऑफिस में, खुद को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। इस तरह के छोटे-छोटे कदम आपके प्रियजनों को विभिन्न बीमारियों से बचाने में काफी मदद करते हैं। यदि आप किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो बजाज फिनसर्व हेल्थ के विशेषज्ञों से संपर्क करने में संकोच न करें। ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श के माध्यम से अपॉइंटमेंट बुक करें और अपनी शंकाओं का समाधान करें। स्वास्थ्य देखभाल को अपनी प्राथमिकता बनाने के लिए, आप आरोग्य केयर के तहत स्वास्थ्य बीमा योजनाओं की जांच कर सकते हैं। नाममात्र दरों पर, ये योजनाएँ आपको ज़रूरत पड़ने पर सस्ती चिकित्सा सहायता प्राप्त करने में मदद करती हैं।- संदर्भ
- https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
- https://kidshealth.org/en/parents/hand-washing.html
- https://www.who.int/gpsc/5may/How_To_HandWash_Poster.pdf
- अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
