ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಹಲವಾರು ಸುಲಭವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಶರತ್ಕಾಲ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯೋಗದಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ,ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:Â

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿರುಚುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು [1].

2. ಸ್ವಯಂ ಪೋಷಣೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

3. ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೀರಿ

4. ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿರತೆ

ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗಭಂಗಿಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. Â

1. ದೇಹ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ನೂಸ್ ಪೋಸ್ ಮತ್ತು ರಿವಾಲ್ವ್ಡ್ ನಂತಹ ಬಾಡಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುತ್ರಿಕೋನ ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಂತಿರುವ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಬೇಕು

2. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಸ್ತರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಗಣನೀಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

4. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಗಾಗಿಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೆಂದರೆ ಬಲಯಂ ಮುದ್ರಾ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವಜ್ರಾಸನ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Â

5. ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಶರತ್ಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಯೋಗನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತನ್‌ಪಾದಾಸನ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಭುಜಂಗಾಸನ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಬ್ರಾ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳು

ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. Â

1. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ; a ಪಡೆಯಿರಿವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ, ಇದು ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
3. ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ aಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ
4. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಸುಧಾರಿಸಿ
5. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ರಾಸಾಯನಿಕವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋಗದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶರತ್ಕಾಲದ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು!

ನೀವು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿBajaj Finserv Health.Â