COVID-19 ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? 3 ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

COVID-19 ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.1].

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು COVID-19 ಅನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ COVID ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. COVID-19 ಆಯಾಸ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಿದುಳಿನ ಉರಿಯೂತಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು [2].⯠ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿCOVID-19 ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಮತ್ತುಹೇಗೆಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲುCOVID ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ.

COVID-19 ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದುಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ?Â

COVID-19 ನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮರುಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. COVID-19 ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ [3].

ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರCOVID, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಲಿಗಳ ಸಮೂಹದ ನಡುವೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

COVID-19 ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಂದರೇನು?Â

ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದೆ. COVID-19 ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಏಕಮುಖ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು COVID-19 ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಯಾಸವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.â¯

COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.4]. ರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, COVID-19 ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆCOVID ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮಂಜು.

ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆಕೋವಿಡ್ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಗಮನ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದುಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

COVID ನಂತರ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?Â

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು COVID ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಜ ಮತ್ತು COVID-19 ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂCOVID ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲುCOVID ಚೇತರಿಕೆ, ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:Â

• ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.Â
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಇತರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟನೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ವನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಅಂದಿನಿಂದCOVID ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮಂಜುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ COVID ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮೆಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್-ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನೇಮಕಾತಿಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.