ಮುಖದ ಯೋಗದ 6 ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುವಾ ಸ್ಟೋನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದುಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.ಮುಖದ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ರಚನೆಯೂ ಸಹ. ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಮುಖಗಳಿವೆಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಸ್, ಫೈನ್ ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇಲ್ಲಮುಖ ಯೋಗದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರಿವರ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ, ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮುಖದ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖದ ಯೋಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?Â

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ! ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರದರ್ಶನಮುಖ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸತತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು [1]. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿÂ

ಕೆನ್ನೆಯ ಶಿಲ್ಪಿÂ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದುದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಯೋಗಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿÂ

• ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೆಳಭಾಗದ ಬಳಿ ಇರಿಸಿÂ
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.Â
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು âVâ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಓರೆÂ

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಮುಖ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನೆಕ್ ಟಿಲ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ಒಂದಾಗಿದೆಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದುÂ

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿÂ
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಅಥವಾ ಸರಿಸಿÂ
• ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು 10 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್Â

ಈ ಮುಖದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಬಳಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಜೊಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಯೋಗ.ÂÂ

• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಕಡೆಗೆ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ
• ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
• ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಬಲೂನ್ ಭಂಗಿÂ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಗಾಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದುಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖದ ಯೋಗಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹÂ

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿÂ
• ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â
• ಇದನ್ನು 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಪೌಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೂಬೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆÂ

ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಗಳುಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮುಖದ ಯೋಗಪೌಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೂಬೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪೌಟ್ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿಯನ್ನು ಪೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ, ತುಟಿಯನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗೂಬೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಪೌಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 15 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಬುದ್ಧನ ಮುಖÂ

ಬುದ್ಧನ ಮುಖವು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಯೋಗಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧನಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಗುವುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಅನೇಕ ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದುಗುವಾ ಶಾ ಕಲ್ಲುಮುಖಕ್ಕಾಗಿಆರೋಗ್ಯÂ

ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದುಗುವಾ ಕಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ಮುಖ:Â

• ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆÂ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆÂ
• ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮುರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಏನೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಗುವಾ ಶಾ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ಎಮೂಲ ಗುವಾ ಶಾ ಕಲ್ಲುಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್, ಜೇಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರತ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು aಗುವಾ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ರೋಲರ್ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ. ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದು ಬಂದಾಗಗುವಾ ಶಾ, ವಿಭಿನ್ನ ಕಲ್ಲುಆಕಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಗಾಗಿ ಮುಖದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈಗ ನೀವು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತುಮುಖಕ್ಕೆ ಗುವಾ ಶಾ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬುಕ್ ಎಆನ್ಲೈನ್ ​​ನೇಮಕಾತಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೆಲಿಕನ್ಸಲ್ಟೇಶನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ತ್ವಚೆಯ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!Â