ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಈ ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.Âಗುಡ್ Vs ಬ್ಯಾಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಒಳ್ಳೆಯ Vs ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಒಂದು ಪರಿಚಯ

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಒಂದು ವಿಧ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಇವೆಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ವಿಧಗಳುಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (LDL) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (HDL).

• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ Â ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೆÂ

HDL ಅನ್ನು Â ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉನ್ನತHDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

ಗಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಶ್ರೇಣಿಒಳ್ಳೆಯ Vs ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್Â

ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದುಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್45mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ 40mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.LDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು110mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಇದು 130mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 170mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. 170 ರಿಂದ 190 ರ ನಡುವಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಡಿರೇಖೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು 200mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಕಾರಣಗಳುಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್Â

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದುಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ.Â

• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದಿರುವುದು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.Â

• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುÂ

ಧೂಮಪಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾHDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.Â

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜುÂ

ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಹೃದಯ ರೋಗಗಳು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆÂ

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆHDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು.Â

• ವಯಸ್ಸುÂ

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.Â

• ಮಧುಮೇಹÂ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದುHDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.Â

• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸÂ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ನೀವೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದುÂ

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗÂ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು.Â

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳುಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ÂÂ

ಹೆಚ್ಚಿನಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳುಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.Â

• ಎದೆ ನೋವು

ಹೆಚ್ಚಿನಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಜಿನಾ (ಎದೆ ನೋವು) ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.Â

• ಹೃದಯಾಘಾತ

• ಸ್ಟ್ರೋಕ್

Âಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.Â

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದLDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.Â

• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ತಪಾಸಣೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್.