ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು 5 ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾದಾಗ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಅದರಂತೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದುವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆÂ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 3, ಬಿ 9 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿÂ

1. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಪರೀಕ್ಷೆ

ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 1 ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆÂಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.Â

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 50-175 nmol/L ನಡುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.75-100 nmol/L ನಡುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಸೇರಿವೆ,ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ.Â

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳುÂ

2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12ಕೊರತೆಪರೀಕ್ಷೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.Â

ಸಕ್ರಿಯ B12 ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟು B12 ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 37.5-188 pmol/L ನಡುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ B12 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು B12 ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯು ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ300- 569 pmol/L.Â

3. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುರಕ್ತಹೀನತೆ. 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ. [3] ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶಿಶುಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು, ರಕ್ತದಾನಿಗಳು, ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.Â

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ತಪಾಸಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಫೆರಿಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸೀರಮ್ ಫೆರಿಟಿನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 13-150 ng/I ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 30-400 ng/I ಆಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರಬೇಕುಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 120-160 ಗ್ರಾಂ/ಲೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 130-170 ಗ್ರಾಂ/ಲೀ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಂಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (TIBC) ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 45-72 umol/L ಆಗಿರಬೇಕು.Â

4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಟಿಅಂದಾಜು

ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ. ಇದು ಸ್ಕರ್ವಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. [4]Â

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ. AÂರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಅದೇ ರೀತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.Âಸಿಟ್ರಸ್, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.Â

5. ಖನಿಜ ಫಲಕಪರೀಕ್ಷೆ

ಖನಿಜ ಫಲಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಿಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಫಲಕವು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

AÂವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ.Âನೀವು ವಾಡಿಕೆಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, Âಆನ್‌ಲೈನ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಬಿಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಡ್ಮತ್ತು ರೂ. ಪಡೆಯಿರಿ. 2,500 ಲ್ಯಾಬ್ ಮತ್ತು OPD ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಬಹುದು.