COVID-19 मुळे स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो का? 3 महत्वाच्या गोष्टी लक्षात घ्या

कोविड-19 गेल्या काही काळापासून आहे आणि या आजारातून बरे झालेल्या लोकांमध्ये काही गुंतागुंत निर्माण झाल्याचे म्हटले जाते. जरी बहुतेक लोकांना दीर्घकालीन संज्ञानात्मक प्रभावाचा अनुभव येत नसला तरी, काही प्रकरणांमध्ये तात्पुरत्या आणि सौम्य अडचणी येऊ शकतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की संज्ञानात्मक कमजोरीची चिन्हे नसलेल्या लोकांमध्ये पोस्ट-कोविड स्मृती आणि लक्ष समस्या देखील उद्भवू शकतात [१].

विद्यमान स्मृती समस्या असलेल्या लोकांना COVID-19 नंतर आणखी वाईट लक्षणे दिसू शकतात. तथापि, हे बदल कायमचे राहू शकत नाहीत. क्वचित प्रसंगी, गंभीर आजार असलेल्यांना दीर्घकालीन कोविड प्रभाव जाणवू शकतो परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे. थकवा, भीती, चिंता, स्ट्रोक, मेंदूची जळजळ आणि कमी मूडमुळे कोविड-19 मुळे स्मरणशक्ती आणि विचारात अडचणी येऊ शकतात [2].⯠जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचाCOVID-19 स्मरणशक्तीवर कसा परिणाम करू शकतोआणिकसेस्मृती सुधारणेCOVID पुनर्प्राप्ती नंतर.

COVID-19 मुळे स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतोआणि एकाग्रता?Â

COVID-19 च्या प्रतिकूल परिणामामुळे स्मरणशक्ती कमकुवत होऊ शकते. तुमच्या मेंदूमध्ये कोणतीही माहिती साठवणे तुमच्यासाठी कठीण होऊ शकते आणि तुम्हाला आठवू इच्छित असलेली कोणतीही गोष्ट लक्षात ठेवण्यास त्रास होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, निर्णय घेणे, एखादी घटना लक्षात ठेवणे किंवा आपली औषधे कधी घ्यावी हे लक्षात ठेवणे कठीण होऊ शकते. एका अभ्यासात कोविड-19 ग्रस्त लोकांमध्ये न्यूरोलॉजिकल लक्षणांसह स्मरणशक्तीच्या कमतरतेचा सातत्यपूर्ण नमुना नोंदविला गेला आहे [3].

पासून बरे झाल्यानंतरकोविड, एकाग्रता समस्यासमस्या होऊ शकते. एखाद्या विशिष्ट गोष्टीकडे जास्त काळ लक्ष वेधून घेणे तुम्हाला कठीण जाऊ शकते. तुमच्यासाठी मल्टीटास्क करणे कठीण होऊ शकते आणि तुम्ही सहजपणे विचलित होऊ शकता. उदाहरणार्थ, तुम्हाला कळांच्या क्लस्टरमध्ये एक की शोधणे कठीण होऊ शकते किंवा संभाषण ठेवण्यासाठी किंवा ते जलद गतीने ठेवण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल. इतर चिन्हांमध्ये एखादे काम पूर्ण करण्यात इतरांना मदत करण्यात अडचण येणे किंवा तुमचे काम पूर्ण करणे कठीण होणे यांचा समावेश होतो.

COVID-19 मुळे मेंदूतील धुके काय आहे?Â

मेंदूचे धुके हा एखाद्या व्यक्तीच्या विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करणाऱ्या लक्षणांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जाणारा शब्द आहे. कोविड-19 मुळे मेंदूतील धुक्याचे कोणतेही एकतर्फी वर्णन नसले तरी, थकवा, लक्ष न लागणे आणि अल्पकालीन स्मृती समस्या यासारख्या लक्षणांचे वर्णन करण्यासाठी त्याचा वापर केला जाऊ शकतो. ताप, खोकला आणि इतर लक्षणांमधून बरे झाल्यानंतर सुमारे 20% COVID-19 रुग्णांवर थकवा जाणवतो.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की कोविड-19 दरम्यान आपल्या मेंदूतील दाहक प्रक्रियेमुळे संज्ञानात्मक परिणाम होतात [4]. रोग ठरतोरोगप्रतिकार प्रणालीतुमच्या मेंदूतील न्यूरल फंक्शनवर परिणाम करणारे प्रतिसाद. पुढे, कोविड-19 विरुद्ध लढण्याचा सततचा ताण तुमच्या मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करू शकतो. या सर्व प्रतिक्रियांवरून एक संबंध असल्याचे स्पष्ट होतेकोविड आणि स्मृती धुके.

इमेजिंग चाचण्या वापरून मेंदूच्या धुक्याचे निदान केले जाऊ शकत नाही. वैद्यकीय व्यवसायी रुग्णांना अनुभवलेल्या लक्षणांवर अवलंबून असतात की त्यांना संज्ञानात्मक समस्या असल्यास ते तपासण्यासाठी. यांसारख्या लक्षणांचा समावेश होतोCOVID नंतर काही महिने स्मृती कमी होणे, थकवा, डोकेदुखी, लक्ष कमी होणे, चक्कर येणे, आणि खराब कार्यकारी कार्ये. काही रुग्णांना अशा परिस्थिती देखील विकसित होऊ शकतातवेडसरपणा, भ्रम आणि क्वचित प्रसंगी गंभीर मूड विकार.

COVID नंतर स्मरणशक्ती कशी सुधारायची?Â

समजून घ्या की स्मृती आणि कोविड एकाग्रता समस्या वास्तविक आहेत आणि ते COVID-19 मधून बरे झालेल्या लोकांवर परिणाम करतात. जरी ते अद्याप स्पष्ट झाले नाहीCOVID नंतर मेंदूतील धुके किती काळ टिकते, थेरपीमुळे 6 महिन्यांत मेंदूतील धुक्यात सुधारणा झाली आहे. नंतर आपली संज्ञानात्मक कार्ये सुधारण्यासाठीकोविड पुनर्प्राप्ती, प्रथम तुम्हाला या समस्या आहेत हे मान्य करा. तुम्ही तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना बदल लक्षात घेण्यास सांगू शकता आणि या समस्यांना तोंड देण्याच्या मार्गांबद्दल बोलू शकता. तुमच्या समस्या तुमच्या मित्र, सहकारी किंवा कुटुंबियांसोबत शेअर केल्याने तुम्हाला मार्ग काढण्यात मदत होईल. तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांचे व्यवस्थापन केल्याने तुम्हाला स्मरणशक्ती आणि विचारांच्या समस्या सोडवण्यासही मदत होऊ शकते.

संज्ञानात्मक समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही या टिपांचे अनुसरण करू शकता:Â

• शांत ठिकाणी बसून तुमची कामे पूर्ण करण्यासाठी वेळ काढून लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला तुमचे लक्ष आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करेल. इन्स्ट्रुमेंटल संगीत वाजवणे देखील मदत करू शकते. तुमच्या कामातून नियमित ब्रेक घ्या, तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या कामांवर काम करा आणि तुमची कामे पूर्ण केल्यानंतर स्वतःला बक्षीस द्या.Â
• मेमरी समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुम्ही इतरांची मदत घेऊ शकता ज्यांच्यावर तुम्ही लोड शेअर करण्यासाठी अवलंबून राहू शकता. तुम्ही कॅलेंडर अॅप सारखी स्मार्टफोन टूल्स वापरू शकता जे तुम्हाला वाढदिवस किंवा वर्धापन दिनासारख्या विविध कार्यक्रमांची आठवण करून देतात. वैकल्पिकरित्या, गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर व्हॉइस नोट्ससह नोट्स ठेवू शकता. व्हिज्युअल माहिती रेकॉर्ड करण्यासाठी तुमच्या फोनचा कॅमेरा वापरा. तुमच्याकडे स्मार्टफोन नसल्यास पॅड आणि पेन सोबत ठेवा.
• कार्यकारी समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी, एक नित्यक्रम शेड्यूल करा आणि त्याचे अनुसरण करा. टप्प्याटप्प्याने गुंतागुंतीच्या समस्या सोडवण्याची योजना करा आणि त्यावर नियंत्रण ठेवा. विचार करण्यासाठी थोडा ब्रेक घ्या आणि प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करा जे तुम्हाला गुंतागुंतीच्या क्रियाकलापांमध्ये मदत करतील.
• तुमच्या समस्या कायम राहिल्यास, तुमच्या वैद्यकाचा सल्ला घ्या. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक थेरपिस्ट सुचवू शकतात किंवा तुम्हाला संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी घेण्यास सांगू शकतात जे तुम्हाला संज्ञानात्मक अडचणी व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल.

पासूनकोविड आणि स्मृती धुकेतुमचे जीवन कठीण बनवू शकते, ते कमी करण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेणे महत्वाचे आहेबरे झाल्यानंतर मेंदूवर कोविडचा प्रभाव. तसेच तुमच्या डॉक्टरांच्या नियमित संपर्कात रहा. लक्षात ठेवा की तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ आणि वरचे डॉक्टर आणि मेटल हेल्थ प्रोफेशनल्स शोधू शकताऑनलाइन बुक कराकिंवा तुमच्या आवडीनुसार इन-क्लिनिक भेटी. अशा प्रकारे, आपण निरोगी जीवन सुनिश्चित करू शकता आणि आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.