चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय आणि ते खराब कोलेस्टेरॉलपेक्षा कसे वेगळे आहे?

कोलेस्टेरॉल हा एक प्रकारचा चरबी आहे जो नैसर्गिकरित्या तुमच्या यकृतामध्ये तयार होतो. अंडी, चीज, दूध आणि मासे यासारख्या पदार्थांमधूनही तुम्हाला कोलेस्टेरॉल मिळते. तथापि, आपल्या शरीराला कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते कारण ते विशिष्ट हार्मोन्स, व्हिटॅमिन डी आणि पित्त ऍसिड तयार करण्यास मदत करते, जे पचनासाठी आवश्यक आहे.हे सेल भिंती तयार करण्यास देखील मदत करते. खरं तर, तुमच्या शरीरातील प्रत्येक अवयवाला त्यांची कामे करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलची गरज असते.Âया मेणयुक्त पदार्थाला वाईट नाव मिळते कारण त्याचा जास्त प्रमाणात रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक तयार होऊ शकतो. परिणामी रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात ज्यामुळे स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. उच्च कोलेस्टेरॉल हे तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट आहे, असे वाक्य तुम्ही ऐकता. उच्च कोलेस्टेरॉल सामान्यतः अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैली निवडींचा परिणाम असतो. तो अनेकदा वारसाही मिळतो. व्यायाम करणे, सकस खाणे, आणि तंबाखू टाळणे यामुळे कमी होण्यास मदत होतेवाईट कोलेस्टेरॉल.Âगुड विरुद्ध बॅड कोलेस्टेरॉल या नावानेही ओळखले जाते याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचाएलडीएल आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

चांगले विरुद्ध वाईट कोलेस्ट्रॉल: ओळख

लिपोप्रोटीन्स, रक्तातील प्रोटीनचा एक प्रकार, आपल्या शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाहून नेतो. तेथे दोन आहेतलिपोप्रोटीनचे प्रकारकमी घनता लिपोप्रोटीन (LDL) आणि उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL).

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे

कधीकधी म्हणून ओळखले जातेवाईट कोलेस्ट्रॉल, LDL यकृतातून रक्तात कोलेस्टेरॉल वाहून नेतो. या प्रक्रियेत, ते रक्तवाहिन्यांना चिकटून प्लेक आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवते.

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजेÂ

HDLÂ या नावाने देखील ओळखले जातेचांगले कोलेस्ट्रॉल. ते कोलेस्टेरॉल रक्तातून यकृताकडे परत घेऊन जाते जिथे ते तुटलेले असते. हे कोलेस्टेरॉल नंतर तुमच्या शरीरातून काढले जाते. एक उच्चएचडीएल कोलेस्ट्रॉलतुमच्या शरीरातील पातळी स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.Â

साठी आदर्श श्रेणीचांगले विरुद्ध वाईट कोलेस्ट्रॉलÂ

चांगले विरुद्ध वाईट मध्येकोलेस्टेरॉलची पातळी, रक्तातील लिपोप्रोटीनच्या प्रमाणात फरक आहे. एचडीएल कोलेस्टेरॉल45mg/dL पेक्षा जास्त आरोग्यदायी आहे तर 40mg/dL पेक्षा कमीचा परिणाम कमी मानला जातो.LDL कोलेस्टेरॉल पातळी110mg/dL पेक्षा कमी असावे. जर ते 130mg/dL पेक्षा जास्त असेल, तर तुमच्याकडे जास्त प्रमाणातÂ आहेवाईट कोलेस्टेरॉल. तुमच्या शरीरातील एकूण कोलेस्टेरॉल 170mg/dL पेक्षा कमी असावे. कोलेस्टेरॉलची पातळी 170 ते 190 च्या दरम्यान कुठेही सीमारेषेत असते आणि 200mg/dL पेक्षा जास्त धोकादायक मानली जाते. लक्षात ठेवा की या श्रेणींमध्ये तुमचे वय आणि लिंग यावर आधारित थोडेसे बदल होऊ शकतात.

ची कारणेवाईट कोलेस्ट्रॉलÂ

• अस्वास्थ्यकर खाणे

लाल मांस आणि पूर्ण चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थांचे प्रमाण अनियंत्रित पद्धतीने खाल्ल्यानेवाईट कोलेस्ट्रॉल वाढवातुमच्या शरीरात.Â

• बैठी जीवनशैली

एकाच जागी तासनतास बसणे, शारीरिकरित्या सक्रिय न राहिल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका वाढतो.Â

• धुम्रपान किंवा दुसऱ्यांदा धुराचा संपर्कÂ

धूम्रपान चांगले किंवा कमी करू शकतेएचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळीतुमच्या शरीरात. हे तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या पेशींना हानी पोहोचवते ज्यामुळे त्यांना चरबी जमा होण्याची अधिक शक्यता असते.Â

• जादा वजन किंवा लठ्ठ असणेÂ

हे केवळ तुमच्या संपर्कात येण्याचा धोका वाढवत नाहीवाईट कोलेस्ट्रॉल पण शक्यता देखील वाढवतेहृदय रोग. लठ्ठपणाचे कोलेस्टेरॉल चयापचयावर होणारे दुष्परिणाम अलीकडेच एका अभ्यासात सिद्ध झाले आहेत.Â

• नियमित व्यायामाचा अभावÂ

हे तुम्हाला उच्च पातळीवर अधिक प्रवण बनवतेएलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळीतर नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमच्या शरीराला चालना मिळतेएचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी.Â

• वयÂ

तुमचे यकृताचे कार्य तुम्ही म्हातारे झाल्यावर कमकुवत होते आणि त्याची काढून टाकण्याची क्षमताएलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी होते.Â

• मधुमेहÂ

साखरेची उच्च पातळी तुमच्या रक्तवाहिन्यांचे अस्तर खराब करते. यामुळे अत्यंत कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन (VLDL) कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते आणि कमी होऊ शकते.एचडीएल कोलेस्ट्रॉल.Â

• कौटुंबिक इतिहासÂ

कोलेस्टेरॉल देखील अनुवांशिक आहे. म्हणून, जर तुमच्या पालकांपैकी कोणाचेही उच्चÂ असेलएलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी, तुम्हालाही धोका असू शकतो.ÂÂ

• मूत्रपिंडाचा आजारÂ

किडनीच्या समस्यांमुळेही जास्त धोका वाढतोएलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी.Â

आरोग्याचे उच्च धोकाएलडीएल कोलेस्टेरॉलÂÂ

उच्चएलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळीपुढील आरोग्यविषयक गुंतागुंत होऊ शकते.Â

• छाती दुखणे

उच्चएलडीएल कोलेस्टेरॉलतुमच्या हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या कोरोनरी धमन्यांवर परिणाम होतो. यामुळे एनजाइना (छातीत दुखणे) होण्याचा धोका असतो आणि इतर कोरोनरी धमनी रोगांचा धोका वाढतो.Â

• हृदयविकाराचा झटका

• स्ट्रोक

Âकोरोनरी धमन्यांच्या अवरोधाप्रमाणेच, तुमच्या मेंदूच्या एखाद्या भागामध्ये रक्त प्रवाह रक्ताच्या गुठळ्यांमुळे अवरोधित झाल्यास, यामुळे स्ट्रोक होतो.Â

• क्रॉनिक किडनी रोग

ची उच्च पातळीLDL कोलेस्टेरॉलमूत्रपिंडाच्या समस्या वाढवू शकतात कारण रक्ताच्या गुठळ्या मूत्रपिंडांना रक्त प्रवाहापासून वंचित ठेवणाऱ्या मूत्रपिंडाच्या धमन्या अवरोधित करू शकतात. यामुळे किडनीचे कार्य बिघडू शकते आणि जुनाट मूत्रपिंडाचे आजार होऊ शकतात.Â

• उच्च रक्तदाब

उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉल यांचा संबंध आहे. कोलेस्टेरॉल प्लेक रक्तवाहिन्यांना कठोर आणि अरुंद करते ज्यामुळे हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात. हे एक ठरतोबीपी मध्ये वाढ.

ची उच्च पातळीएलडीएल कोलेस्टेरॉलतुमच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. ची कोणतीही दृश्यमान लक्षणे नसली तरीवाईट कोलेस्ट्रॉल, ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमितपणे आरोग्य तपासणी करा.प्रयोगशाळा चाचणी बुक कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थवर मिनिटांत पूर्ण शरीर तपासणी पॅकेज.