आयुर्वेदात पंचकर्म म्हणजे काय: आरोग्य फायदे आणि पावले

आयुर्वेद उपचार उपचारांच्या स्वरूपात कायाकल्प आणि शुद्धीकरणाच्या विविध पद्धती वापरतो. हे तुम्हाला निरोगी आणि सक्रिय जीवन जगण्यास मदत करतात. साठी जात आहेआयुर्वेदिक उपचारतुमचे शरीर आणि मन एकमेकांशी सुसंवादीपणे काम करण्यास मदत करते. अशीच एक शुद्धीकरण प्रक्रिया आहेपंचकर्म. या तंत्रामध्ये पाच क्रियांचा समावेश आहे ज्या तुमच्या शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करतात.पंचकर्मरोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी औषधी तेलांच्या वापराचे समर्थन करते [].

बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचाआयुर्वेदिक पंचकर्म उपचारआणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे.

पंचकर्म उपचार म्हणजे काय?

आयुर्वेद अचूकपणे यावर जोर देतो की आरोग्य म्हणजे केवळ रोगाचा अभाव नाही तर दोष, दथु, अग्नी आणि मलाक्रिया यांची सामान्यता देखील आहे. प्रसन्न आत्मा (आत्मा), इंद्रिय (इंद्रिये) आणि मामा देखील (मन) समाविष्ट आहेत.

मानवी शरीर तीन दोषांद्वारे समतोल राखले जाते: वात, पित्त आणि कफ, जे मज्जासंस्था, चयापचय प्रणाली आणि पोषक प्रणालीचे विस्तृतपणे प्रतिनिधित्व करतात. जेव्हा जेव्हा या दोषांमधील नाजूक संतुलन बिघडते तेव्हा रोग प्रकट होऊ शकतात. आयुर्वेदिक उपचार पद्धतीचे प्राथमिक ध्येय म्हणजे दोषांमधील संतुलनाची मूळ स्थिती पुनर्संचयित करणे.Â

आयुर्वेदाने हे पूर्ण करण्यासाठी विशिष्ट पथ्ये आणि उपचार पद्धती सांगितल्या आहेत, ज्यात दिनाचार्य, रुतुचार्य, वेग आधारना, रसायन-वाजिकरण आणि पंचकर्म यांचा समावेश आहे.

पंचकर्म ही शरीरातील सर्व अवांछित कचरा वंगण झाल्यानंतर शुद्ध करण्याची प्रक्रिया आहे. पंचकर्मांची संख्या ५ (पाच) आहे, म्हणून पंच (पाच) - कर्म (प्रक्रिया) हा शब्द आहे.पंचकर्म उपचारÂ हे अद्वितीय आहे कारण त्यात अनेक रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक, उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक क्रिया समाविष्ट आहेत.

अतिरिक्त वाचा:आयुर्वेदिक शुद्धीकरण

पंचकर्म पायऱ्या

तुमच्या शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी ही एक नैसर्गिक थेरपी आहे आणि तीन दोषांमधील संतुलन राखण्यात मदत करते. या उपचाराचा एक भाग म्हणून पाच मुख्य टप्पे समाविष्ट आहेत

• वामन
• विरेचन
• बस्ती
• नस्य
• रक्तमोक्षण

हे उपचार ओलेशन आणि फोमेंटेशन या दोन मुख्य तत्त्वांवर कार्य करते. ओलेशन हे एक तंत्र आहे ज्यामध्ये तेल किंवा कोणताही तेलकट पदार्थ शरीरावर बाहेरून वापरला जातो. यामध्ये अंतर्गत वापरासाठी तूप देखील समाविष्ट आहे. तूप आणि तेल तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. फोमेंटेशन ही एक पद्धत आहे जी घाम निर्माण करते. हे सहसा ओलेशन नंतर केले जाते. अशाप्रकारे, ओलेशननंतर बाहेर पडणारे विषारी पदार्थ घामाच्या स्वरूपात तुमच्या शरीरातून बाहेर पडतात.

वामन उपचारामध्ये ओलेशन आणि फोमेंटेशन दोन्ही अंतर्भूत आणि बाह्य दोन्ही समाविष्ट असतात. यामध्ये आयुर्वेदिक औषधे आणि विविध उपचारांचा समावेश आहे. ओलेशन केल्यानंतर, विष वितळतात आणि तुमच्या शरीराच्या वरच्या पोकळीत जमा होतात. या टप्प्यावर, तुम्हाला हर्बल औषधे दिली जातात जी फेकण्यास प्रवृत्त करतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात [२].

विरेचनमध्ये तुमची हिम्मत साफ करण्यासाठी शुद्धीकरणाचा समावेश होतो. आतडे साफ करण्याची ही पद्धत तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.

बस्ती हे एक तंत्र आहे ज्यामध्ये हर्बल डिकोक्शन गुदद्वाराद्वारे प्रशासित केले जाते. बद्धकोष्ठता, संधिवात आणि मूळव्याध उपचार करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे.

नस्यात, औषधी तेल वापरून तुमच्या डोक्यावर आणि खांद्यावर मसाज आणि फोमेंटेशन केले जाते. या चरणानंतर, तुमच्या दोन्ही नाकपुड्यांमध्ये अनुनासिक थेंब जोडले जातात. हे उपचारांमध्ये प्रभावी आहेझोप विकारआणि इतर न्यूरोलॉजिकल समस्या.

रक्तमोक्षण हा तुमच्या रक्तातील अशुद्धता दूर करण्याचा एक मार्ग आहे. रक्त सोडण्याच्या या उपचाराला लीच थेरपी म्हणतात.

पंचकर्म थेरपी कोणाला लागेल?

18 ते 70 वर्षे वयोगटातील कोणीही पंचकर्म शोधू शकतो किंवा विहित करू शकतो [१].Âआयुर्वेदातील पंचकर्मधूम्रपान बंद करण्यासाठी आणि व्यसनमुक्तीच्या इतर उपक्रमांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते अवांछित विष काढून टाकते, मादक पदार्थांची इच्छा कमी करते. शरीरातील वात, पित्त आणि कफ असंतुलनासाठीही पंचकर्म आवश्यक आहे.

पंचकर्म उपचारांसाठी कोण पात्र नाही?

मासिक पाळीच्या महिला

स्तनदा माता

फुफ्फुसाचा किंवा अंडकोषाचा कर्करोग असलेले लोक

मेलेनोमा असलेले लोक

â¢एचआयव्ही किंवा एड्सÂ

जास्त वजन अत्यंत लठ्ठपणा

लिम्फोसारकोमा

â¢उच्च रक्तदाब

*कंजेस्टिव हार्ट फेल्युअर*

â¢शमन

कोणताही सक्रिय संसर्गजन्य रोग किंवा गर्भधारणा

एनजाइना पेक्टोरिस

आयुर्वेदातील पंचकर्म तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे?

पंचकर्म फायदेतुमचे शरीर अनेक प्रकारे, त्यापैकी काही खाली सूचीबद्ध आहेत [३]:

• तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते
• तुमची प्रणाली शुद्ध करते
• पचनशक्ती वाढवते
• वजन कमी करते
• चयापचय वाढवते
• प्रतिकारशक्ती वाढवा
• तणाव कमी होतो
• तुमचे मन आणि शरीर आराम करते

ही थेरपी तुमचे मन आणि शरीर कसे शुद्ध करते?

आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टीच आत्मसात करण्यावर आयुर्वेदाचा विश्वास आहे. जे अनावश्यक आहे त्याची शरीरातून विल्हेवाट लावणे आवश्यक आहे. असे हे प्राचीन शास्त्रही मानतेआम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत. जर आपण अन्न नीट पचवू शकत नसलो तर शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ शकतात. यामुळे दोषांचे असंतुलन होऊन तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. च्या मदतीनेपंचकर्म, तुमच्या शरीरात साठलेली ही अवांछित विषारी द्रव्ये बाहेर काढली जातात. हे तुमच्या शरीराच्या बरे होण्याच्या क्षमतेला किकस्टार्ट करण्यास मदत करते. त्यामुळे तुमची शारीरिक ताकद आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.

पंचकर्म थेरपीचे दुष्परिणाम

थकवा, मोहभंग, डोकेदुखी, रक्तसंचय आणि सामान्य आजार हे पंचकर्माचे सामान्य दुष्परिणाम आहेत. दुष्परिणाम म्हणून, लक्षणांमध्ये प्रारंभिक वाढ होऊ शकते.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की पंचकर्म संचयित भावनिक समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करत असल्याने, काही रुग्णांना उपचारादरम्यान मानसिक अस्वस्थता आणि त्रास होऊ शकतो.

पंचकर्म थेरपीसाठी काळजी नंतरच्या टिप्स

पंचकर्म उपचारानंतर, तुम्हाला काही दिवस हर्बल टॉनिक किंवा सिरप घेण्यास सांगितले जाऊ शकते. तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयी बदलण्याची आवश्यकता असू शकते जेणेकरून हर्बल उपचार कार्य करतात. या व्यतिरिक्त, कोणत्याही विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करू नये. तुमच्या शरीराच्या प्रकारावर आधारित, एक आयुर्वेदिक डॉक्टर तुम्हाला यावर सल्ला देईल.

पंचकर्म उपचारासाठी लागणारा खर्च

एक महिनापंचकर्म उपचार खर्चINR 20,000 आणि 30,000 च्या दरम्यान. उपचार साधारणपणे अनेक सत्रांमध्ये चालतात, ज्यापैकी प्रत्येकाची किंमत INR 1200 आणि 1500 दरम्यान असते [2].

पंचकर्म उपचारांचे परिणाम दीर्घकाळ टिकतात का?

पंचकर्म उपचाराचे परिणाम कायमस्वरूपी नसतात. तुमची जीवनशैली, काम, प्रकृती, आहार इ. यासारख्या अनेक घटकांद्वारे ते निश्चित केले जाते. उत्तम परिणामांसाठी वर्षातून एकदा किंवा दोनदा हे पंचकर्म उपचार करणे उत्तम. तुम्ही तुमची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी किती बदलता यावर उपचारांचे यश निश्चित केले जाते.

पंचकर्म उपचारादरम्यान आहार आणि जीवनशैलीची शिफारस काय आहे?

ही थेरपी घेत असताना तुम्हाला तुमच्या आहाराबाबत काळजी घेणे आवश्यक आहे. तयारीच्या टप्प्यात, सहज पचण्याजोगे आणि फुगल्यासारखे पदार्थ खावेत. तुमची भूक कमी असल्यास, तुमची चयापचय क्रिया मजबूत करण्यासाठी तुम्हाला काही औषधी वनस्पतींचे सेवन करण्यास सांगितले जाऊ शकते. शुद्धीकरणाच्या टप्प्यात, तुमच्या शरीरातील विषाच्या प्रकारानुसार तुम्हाला विशिष्ट प्रकारचे अन्न खाण्यास सांगितले जाऊ शकते. चिंच आणि अननस सारखे आंबट पदार्थ तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ त्वरीत काढून टाकण्यास सक्षम करतात. थेरपी नंतर शुद्धीकरण पुनर्प्राप्ती टप्पा आहे. या काळात, तुम्हाला हलके पदार्थ जसे की दलिया आणि सूप घेणे आवश्यक आहे, जे सहज पचले जाऊ शकते.

अतिरिक्त वाचा:तुमचा आहार कसा सुधारायचा

पंचकर्मही एक शुद्धीकरण प्रक्रिया आहे जी तुमच्या शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणते. ही उपचार प्रक्रिया आपले जन्मजात संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी कार्य करते. ही थेरपी अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, आयुर्वेदिक तज्ञांशी बोलाबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्लाआणि तुम्ही हे निवडण्यापूर्वी तुमच्या घरातील आरामात तुमच्या शंका विचाराआयुर्वेदिक उपचार.

FAQ

पंचकर्म आरोग्यासाठी चांगले आहे का?

पंचकर्म तुमचे शरीर शुद्ध करते आणि तुमचे शरीर, मन आणि तिन्ही दोष (वद, पित्त आणि कफ) यांच्या देखभालीमध्ये मदत करते. हे विश्रांतीसाठी देखील मदत करते. परिणामी,पंचकर्म फायदेतुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य. आणि ज्यांना विश्वास आहे की वजन कमी करणे कधीही शक्य होणार नाही, जोपर्यंत तुम्ही प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत हार मानू नकावजन कमी करण्यासाठी पंचकर्मउपचार! हजारो वर्षांपासून, आम्ही आता वापरत असलेल्या कृत्रिम पदार्थांशिवाय लोक त्यांचे आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्यासाठी नैसर्गिक उपायांचा वापर करत आहेत.

पंचकर्माचे दुष्परिणाम होतात का?

थकवा, अस्वस्थता, डोकेदुखी, रक्तसंचय आणि सामान्य आजार हे पंचकर्माचे सामान्य दुष्परिणाम आहेत. दुष्परिणाम म्हणून, लक्षणांमध्ये प्रारंभिक वाढ होऊ शकते.

पंचकर्मासाठी कोणता महिना सर्वोत्तम आहे?

पावसाळा हा उत्तम काळ आहेपंचकर्म थेरपीकारण पंचकर्मानंतर शरीर पोषक तत्वांचा अधिक चांगल्या प्रकारे वापर करू शकते. पंचकर्म शरीराला पुन्हा भरून काढण्यासाठी आणि विषारी घटकांचे शरीर स्वच्छ करून आणि पोषक तत्वांचा नवीन प्रवाह प्रदान करून सर्व अवयव आणि ऊतींना बळकट करण्यात मदत करते.

पंचकर्म दरम्यान मी काय खाऊ शकतो?

पंचकर्म आहारामध्ये द्रवीभूत तांदूळ, डाळ आणि मसाले असतात जे कालांतराने अधिक घट्ट होतात.

पंचकर्म करताना आपण झोपू शकतो का?

पंचकर्म ही एक आयुर्वेदिक चिकित्सा आहे ज्यामध्ये अनेक शुद्धीकरण आणि डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया असतात. पंचकर्माच्या वेळी दिवसा झोपणे सामान्यतः परावृत्त केले जाते.