पोषणाची कमतरता तपासण्यासाठी 5 व्हिटॅमिन कमतरता चाचण्या

पौष्टिक कमतरता उद्भवते जेव्हा शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांपासून वंचित ठेवले जाते. कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबी यांसारखे मॅक्रो शरीरासाठी आवश्यक असले तरी सूक्ष्म पोषक घटकांकडे दुर्लक्ष करू नका. यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा समावेश होतो. ते शरीराला संक्रमणाविरूद्ध लढण्यास मदत करतात. पौष्टिकतेच्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्यविषयक आजार होऊ शकतात.तसे, नियमित मिळतव्हिटॅमिन कमतरता चाचणीकिंवा एकत्रितखनिज आणि जीवनसत्व कमतरता चाचणी महत्वपूर्ण आहे.ÂÂ

साधारणपणे, आवश्यक पातळी तुमच्या वयावर अवलंबून असते. सर्वात सामान्यपौष्टिक कमतरताशरीरावर लोहाची कमतरता आणि व्हिटॅमिन A, B1, B3, B9 आणि B12 यांचा समावेश होतो. या चाचण्यांच्या चांगल्या कल्पनांसाठी आणि संबंधित कमतरता समजून घेण्यासाठी वाचा.ÂÂ

1. व्हिटॅमिन डीची कमतरताचाचणी

व्हिटॅमिन डी हाड आणि स्नायूंच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला सपोर्ट करते. जगभरात सुमारे 1 अब्ज लोकांना आवश्यक जीवनसत्त्वे डी मिळत नाहीत.व्हिटॅमिन डी ची कमतरताÂस्नायू दुखणे, चिंता, थकवा किंवा कमकुवत हाडे यांसारखी लक्षणे आहेत. व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम स्त्रोत म्हणजे सूर्यप्रकाश.Â

25-हायड्रॉक्सी व्हिटॅमिन डी चाचणीद्वारे व्हिटॅमिन डीची पातळी उत्तम प्रकारे मोजली जाते. 50-175 nmol/L मधील श्रेणी सामान्य आहे.75-100 nmol/L मधील श्रेणी इष्टतम आहे. व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी काही पदार्थांमध्ये फॅटी मासे समाविष्ट आहेत,मशरूम, आणि अंड्यातील पिवळ बलक.Â

अतिरिक्त वाचा: व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची चिन्हे आणि लक्षणेÂ

2. व्हिटॅमिन बी 12कमतरताचाचणी

व्हिटॅमिन बी12 तुमच्या मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यात मदत करते. हे व्हिटॅमिन निरोगी लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी मोठ्या प्रमाणावर जबाबदार आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेच्या लक्षणांमध्ये थकवा, वजन कमी होणे, मळमळ, चक्कर येणे, आणि फिकट त्वचा यांचा समावेश होतो. पोटातील प्रथिनांची कमतरता हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे सर्वात सामान्य कारण आहे.Â

सक्रिय B12 रक्त चाचणी तुमच्या शरीरात वापरण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या व्हिटॅमिन B12 चे प्रमाण मोजते. तुम्ही एकूण B12 चाचणी देखील निवडू शकता. 37.5-188 pmol/L दरम्यान सक्रिय B12 श्रेणी सामान्य आहे. एकूण B12 चाचणीसाठी सामान्य श्रेणी दरम्यान आहे३००- ५६९ pmol/L.Â

3. लोह कमतरता चाचणी

लोहाची कमतरता सर्वात व्यापक आहेपौष्टिक कमतरताजगामध्ये. ते होऊ शकतेअशक्तपणा. ३०% पेक्षा जास्तजगाच्या लोकसंख्येपैकीअशक्तपणा आहे. [3] लोहाची कमतरता मुख्यतः गर्भवती महिलांमध्ये, अर्भकांमध्ये, कर्करोगाचे रुग्ण, रक्तदाते, किंवा हृदय अपयश असलेल्यांमध्ये आढळते. या लक्षणांमध्ये थकवा, झोपेचा त्रास, डोकेदुखी, श्वास लागणे, आणि नैराश्य यांचा समावेश होतो.Â

लोहाची कमतरता तपासण्यासाठी रक्त तपासणीसह अनेक चाचण्या आहेत. तपासण्यांमध्ये तुमचे हिमोग्लोबिन आणि सीरम फेरीटिन पातळी समाविष्ट असते. सीरम फेरीटिनची सामान्य श्रेणी महिलांसाठी 13-150 ng/I आणि पुरुषांसाठी 30-400 ng/I आहे. हिमोग्लोबिन असावेमहिलांसाठी 120-160 g/L आणि पुरुषांसाठी 130-170 g/L. पुढे, पुरुष आणि स्त्रियांसाठी एकूण लोह-बाइंडिंग क्षमता (TIBC) 45-72 umol/L असावी.Â

4. व्हिटॅमिन सीची कमतरता टीest

व्हिटॅमिन सी शरीराच्या ऊतींच्या वाढीमध्ये आणि दुरुस्तीमध्ये मोठी भूमिका बजावते. अशक्तपणा, स्नायू दुखणे, डोळे बुडणे आणि भूक न लागणे ही काही लक्षणे आहेतव्हिटॅमिन सीची कमतरता. इतर लक्षणांमध्ये खडबडीत आणि खडबडीत त्वचा, कोरडी आणि खराब झालेली त्वचा, सहज जखम होणे, जखमा हळूहळू बरे होणे, सुजलेले सांधे, दात गळणे, थकवा, तणाव, आणि कमी प्रतिकारशक्ती यांचा समावेश होतो. यामुळे स्कर्वी आणि अॅनिमिया देखील होऊ शकतो. [4]Â

व्हिटॅमिन सी रक्त चाचणी तपासणीव्हिटॅमिन सीची कमतरता. AÂब्लड प्रेशर कफ वापरून हे निर्धारित करण्यासाठी केशिका नाजूकपणा चाचणी देखील केली जातेकमतरता टाळण्यासाठी तुम्ही व्हिटॅमिन सीच्या गोळ्या घेऊ शकता किंवा व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाऊ शकता.Âलिंबूवर्गीय, लाल आणि हिरव्या मिरची, टोमॅटो, ब्रोकोली आणि हिरव्या भाज्या हे व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्त्रोत आहेत.Â

5. खनिज पॅनेलचाचणी

खनिज पॅनेल चाचणी मुख्य खनिजांसाठी रक्त चाचणी करून कमतरता ओळखते. चाचणीमध्ये कॅल्शियम, आयोडीन, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह आणि तांबे यांसारख्या खनिजांचा समावेश होतो. इलेक्ट्रोलाइट पॅनेल सोडियम, क्लोराईड, पोटॅशियम आणि बायकार्बोनेटची पातळी तपासते. इलेक्ट्रोलाइट्स हे खनिजे आहेत जे शरीराला हायड्रेट करतात, खराब झालेल्या ऊतकांची पुनर्बांधणी करतात आणि स्नायूंच्या कार्यात मदत करतात.Â

AÂव्हिटॅमिन प्रोफाइल चाचणी, जे तपासतेव्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी आणि फॉलिक ऍसिड, ही एक चांगली पहिली पायरी आहेपौष्टिक कमतरता ओळखणे आणि आवश्यक खबरदारी घेणे. परिणामी, व्हिटॅमिन आणि खनिज पूरक आहार घेतल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते, परंतु ते योग्यरित्या केले तरच. तद्वतच, कोणत्याही प्रकारचा सामना करण्यासाठी व्हिटॅमिन आणि खनिजयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे केव्हाही चांगलेपौष्टिक कमतरता.Âतुम्ही नियमित रक्त तपासणीची निवड करत असाल किंवा एखाद्या लक्षणामुळे,Âऑनलाइन लॅब चाचणी बुक कराकाही सेकंदात बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ आणि स्वच्छ आरोग्यासाठी काम करा.बजाज फिनसर्व्हचा लाभ घ्याआरोग्य कार्डआणि मिळवा रु. 2,500 लॅब आणि ओपीडी लाभ जे संपूर्ण भारतात वापरले जाऊ शकतात.