இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க 7 சிறந்த பானங்கள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம். எந்தவொரு அசாதாரணமும், சரிபார்க்கப்படாமல் விடப்பட்டால், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 முதல் 140/90 வரை இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் 140/90 க்கு மேல் செல்லும் போது கண்டறியப்படுகிறது.உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்த உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழியில், நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். உணவுகளைத் தவிர, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வல்லுநர்கள் பல்வேறு பானங்களையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். பல்வேறு வகையான இரத்த அழுத்த பானங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும், எனவே அவற்றை உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் செய்யலாம்.கூடுதல் வாசிப்பு:உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த உணவுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள்

தக்காளி சாற்றுடன் ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மைக்கு பீட்ரூட் சாறு குடிக்கவும்

மாதுளை சாற்றுடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க செம்பருத்தி தேநீர் அருந்தவும்

சாதாரண நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

தேன்-சைடர் நீரைக் கொண்டு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்