ஆயுர்வேதத்தில் பஞ்சகர்மா என்றால் என்ன: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் படிகள்

ஆயுர்வேதம் குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகள் வடிவில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கான பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இவை ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். ஒரு போகிறதுஆயுர்வேத சிகிச்சைஉங்கள் உடலும் மனமும் ஒன்றோடொன்று இணக்கமாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. அத்தகைய ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறைபஞ்சகர்மா. இந்த நுட்பம் உங்கள் உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்ற உதவும் ஐந்து செயல்களை உள்ளடக்கியது.பஞ்சகர்மாநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும் மருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறது.

பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்ஆயுர்வேத பஞ்சகர்மா சிகிச்சைமற்றும் அது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஆரோக்கியம் என்பது நோய் இல்லாதது மட்டுமல்ல, தோஷம், தது, அக்னி, மாலக்ரியா போன்றவற்றின் இயல்பான தன்மையும் கூட என்பதை ஆயுர்வேதம் சரியாக வலியுறுத்துகிறது. பிரசன்ன ஆத்மா (ஆன்மா), இந்திரியம் (உணர்வு உறுப்புகள்) மற்றும் மாமாக்கள் (மனம்) ஆகியவையும் அடங்கும்.

மனித உடல் மூன்று தோஷங்களால் சமநிலையில் வைக்கப்படுகிறது: வட்டா, பிட்டா மற்றும் கபா, அவை நரம்பு மண்டலம், வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன. இந்த தோஷங்களுக்கு இடையிலான மென்மையான சமநிலை சீர்குலைந்தால் நோய்கள் வெளிப்படும். ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறையின் முதன்மையான குறிக்கோள் தோஷங்களுக்கு இடையேயான சமநிலையின் அசல் நிலையை மீட்டெடுப்பதாகும்.

தினச்சார்யா, ருதுச்சார்யா, வேக அதரனா, ரசாயன-வாஜிகரனா மற்றும் பஞ்சகர்மா உட்பட, இதை நிறைவேற்றுவதற்கு ஆயுர்வேதம் குறிப்பிட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை வலியுறுத்தியுள்ளது.

பஞ்சகர்மா என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து தேவையற்ற கழிவுகளையும் உயவூட்டப்பட்ட பிறகு சுத்திகரிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். பஞ்சகர்மாவின் எண்ணிக்கை 5 (ஐந்து), எனவே பஞ்ச (ஐந்து) - கர்மா (செயல்முறைகள்) என்ற வார்த்தை.பஞ்சகர்மா சிகிச்சைபல நோய்களுக்கான தடுப்பு, குணப்படுத்துதல் மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியிருப்பது தனித்துவமானது.

கூடுதல் வாசிப்பு:ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு

பஞ்சகர்மா படிகள்

இது உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கும் ஒரு இயற்கை சிகிச்சை மற்றும் மூன்று தோஷங்களுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக ஐந்து முக்கிய படிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன

• வாமன்
• விரேச்சன்
• பஸ்தி
• நாஸ்யா
• ரக்தமோக்ஷன்

இந்த சிகிச்சையானது oleation மற்றும் fomentation எனப்படும் இரண்டு முக்கிய கொள்கைகளில் செயல்படுகிறது. Oleation என்பது எண்ணெய் அல்லது ஏதேனும் எண்ணெய்ப் பொருளை உடலில் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். உள் பயன்பாட்டிற்கான நெய்யும் இதில் அடங்கும். நெய் மற்றும் எண்ணெய் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஃபோமென்டேஷன் என்பது வியர்வையை உருவாக்கும் ஒரு முறையாகும். இது பொதுவாக ஓலேஷன் பிறகு செய்யப்படுகிறது. இந்த வழியில், ஒல்லியேஷனுக்குப் பிறகு வெளியாகும் நச்சுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வை வடிவில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

ஒரு வாமன் சிகிச்சையானது உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக ஒல்லியேஷன் மற்றும் ஃபோமெண்டேஷன் ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. இதில் ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் அடங்கும். ஒல்லியான பிறகு, நச்சுகள் உருகி உங்கள் உடலின் மேல் துவாரங்களில் குவிந்துவிடும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் மூலிகை மருந்துகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன [2].

விரேச்சன் உங்கள் தைரியத்தை அழிக்க ஒரு சுத்திகரிப்பு உள்ளடக்கியது. குடலை சுத்தம் செய்யும் இந்த முறை உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

பஸ்தி என்பது மூலிகைக் கஷாயத்தை குத வழி வழியாக செலுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். மலச்சிக்கல், மூட்டுவலி மற்றும் குவியல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நாஸ்யாவில், மருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் மற்றும் ஃபோமண்டேஷன் செய்யப்படுகிறது. இந்த படிக்குப் பிறகு, உங்கள் இரு நாசியிலும் நாசி சொட்டுகள் சேர்க்கப்படும். இது சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்தூக்கக் கோளாறுகள்மற்றும் பிற நரம்பியல் பிரச்சினைகள்.

ரக்தமோக்ஷன் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த இரத்தத்தை வெளியேற்றும் சிகிச்சையானது லீச் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சை யாருக்கு தேவை?

18 முதல் 70 வயது வரை உள்ள எவரும் பஞ்சகர்மாவை நாடலாம் அல்லது பரிந்துரைக்கலாம் [1].ஆயுர்வேதத்தில் பஞ்சகர்மா புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் போதைக்கு அடிமையாதல் போன்ற பிற முயற்சிகளுக்கும் இது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது தேவையற்ற நச்சுகளை நீக்கி, போதைக்கான விருப்பத்தை குறைக்கிறது. உடலில் உள்ள வாத, பித்த மற்றும் கபா ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் பஞ்சகர்மா அவசியம்.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கு யார் தகுதியற்றவர்கள்?

⢠மாதவிடாய் பெண்கள்

⢠பாலூட்டும் தாய்மார்கள்

⢠நுரையீரல் அல்லது டெஸ்டிகுலர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்

⢠மெலனோமா உள்ளவர்கள்

â¢எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ்Â

⢠அதிக எடை மிகுந்த உடல் பருமன்

⢠லிம்போசர்கோமா

â¢உயர் இரத்த அழுத்தம்

⢠இதய செயலிழப்பு

⢠இமேசியேஷன்

⢠ஏதேனும் செயலில் உள்ள தொற்று நோய் அல்லது கர்ப்பம்

⢠ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்

ஆயுர்வேதத்தில் பஞ்சகர்மா உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பஞ்சகர்மா பலன்கள்உங்கள் உடல் பல வழிகளில், அவற்றில் சில கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன [3]:

• உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது
• உங்கள் அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
• எடையைக் குறைக்கிறது
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
• உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும்

இந்த சிகிச்சை எப்படி உங்கள் மனதையும் உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது?

ஆயுர்வேதம் உங்கள் உடலுக்கு இன்றியமையாத பொருட்களை மட்டுமே உறிஞ்சுவதை நம்புகிறது. தேவையில்லாததை உடலில் இருந்து அகற்ற வேண்டும். இந்த பண்டைய விஞ்ஞானமும் அதை நம்புகிறதுநாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம். நாம் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாவிட்டால், உடலில் நச்சுகள் குவிந்துவிடும். இது தோஷங்களின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனை பாதிக்கலாம். உதவியுடன்பஞ்சகர்மா, உங்கள் உடலில் தேங்கியுள்ள இந்த தேவையற்ற நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் திறனை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள்

சோர்வு, விரக்தி, தலைவலி, நெரிசல் மற்றும் பொது நோய் ஆகியவை பஞ்சகர்மாவின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும். ஒரு பக்க விளைவாக, அறிகுறிகளில் ஆரம்ப அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.

பஞ்சகர்மா சேமிக்கப்பட்ட உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளை கட்டவிழ்த்துவிட முயல்வதால், சில நோயாளிகள் சிகிச்சையின் போது மன உளைச்சல் மற்றும் மன உளைச்சலை அனுபவிக்கலாம் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கான பின் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சில நாட்களுக்கு மூலிகை டானிக்குகள் அல்லது சிரப்களை எடுத்துக்கொள்ளும்படி கேட்கப்படலாம். மூலிகை வைத்தியம் வேலை செய்யும் வகையில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். இவை தவிர, குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் பின்பற்றப்படக்கூடாது. உங்கள் உடல் வகையின் அடிப்படையில், ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவர் இதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க சிறந்த நபராக இருப்பார்.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கான செலவு

ஒரு மாதம்பஞ்சகர்மா சிகிச்சை செலவுகள்20,000 முதல் 30,000 ரூபாய் வரை. சிகிச்சையானது பொதுவாக பல அமர்வுகளில் நீடிக்கும், ஒவ்வொன்றும் INR 1200 முதல் 1500 வரை செலவாகும் [2].

பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் முடிவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்குமா?

பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் விளைவுகள் நிரந்தரமானவை அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கை முறை, வேலை, இயல்பு, உணவுமுறை போன்ற பல காரணிகளால் இது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சிறந்த பலன்களுக்கு வருடத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வது சிறந்தது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் எவ்வளவு மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சையின் வெற்றி தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சையின் போது பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை என்ன?

இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் போது உங்கள் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு கட்டத்தில், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாத உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குறைந்த பசி இருந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்த சில மூலிகைகளை உட்கொள்ளும்படி கேட்கப்படலாம். சுத்திகரிப்பு கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் அடையாளம் காணப்பட்ட நச்சு வகைக்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவை உண்ணும்படி கேட்கப்படலாம். புளி மற்றும் அன்னாசி போன்ற புளிப்பு உணவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சுத்திகரிப்புக்குப் பிந்தைய மீட்பு கட்டமாகும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கஞ்சி மற்றும் சூப்கள் போன்ற லேசான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், அவை எளிதில் செரிமானமாகும்.

கூடுதல் வாசிப்பு:உங்கள் உணவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

பஞ்சகர்மாஉங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும் ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாகும். இந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறை உங்கள் உள்ளார்ந்த சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சையை இன்னும் நன்றாக புரிந்து கொள்ள, ஆயுர்வேத நிபுணர்களிடம் பேசுங்கள்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். ஒரு புத்தகம்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைநீங்கள் இதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் வசதியிலிருந்து உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்ஆயுர்வேத சிகிச்சை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பஞ்சகர்மா ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

பஞ்சகர்மா உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் மூன்று தோஷங்களையும் (வாத, பித்த மற்றும் கபா) பராமரிக்க உதவுகிறது. இது தளர்வுக்கும் உதவுகிறது. அதன் விளைவாக,பஞ்சகர்மா பலன்கள்உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம். உடல் எடையை குறைப்பது ஒருபோதும் சாத்தியமில்லை என்று நம்புபவர்களுக்கு, நீங்கள் முயற்சி செய்யும் வரை கைவிடாதீர்கள்எடை இழப்புக்கான பஞ்சகர்மா சிகிச்சை! ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, நாம் இப்போது உட்கொள்ளும் செயற்கை பொருட்கள் இல்லாமல் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பஞ்சகர்மாவுக்கு பக்க விளைவுகள் உண்டா?

சோர்வு, உடல்நலக்குறைவு, தலைவலி, நெரிசல் மற்றும் பொது நோய் ஆகியவை பஞ்சகர்மாவின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும். ஒரு பக்க விளைவாக, அறிகுறிகளில் ஆரம்ப அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.

பஞ்சகர்மாவிற்கு எந்த மாதம் சிறந்தது?

பருவமழை அனுபவிப்பதற்கு சிறந்த நேரம்பஞ்சகர்மா சிகிச்சை ஏனென்றால் பஞ்சகர்மாவுக்குப் பிறகு உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள முடியும். பஞ்சகர்மா உடலை நிரப்பவும், அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, நச்சு கூறுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் புதிய உட்செலுத்தலை வழங்குகிறது.

பஞ்சகர்மாவின் போது நான் என்ன சாப்பிடலாம்?

பஞ்சகர்மா உணவில் திரவமாக்கப்பட்ட அரிசி, பருப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை காலப்போக்கில் மிகவும் கெட்டியாகின்றன.

பஞ்சகர்மா காலத்தில் தூங்கலாமா?

பஞ்சகர்மா என்பது ஒரு ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகும், இது பல சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது. பகலில் தூங்குவது பொதுவாக பஞ்சகர்மாவின் போது ஊக்கமளிக்காது.