అధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు: రకాలు ఏమిటి మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి?

కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది చాలా హానికరం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ధమనులలో ఫలకం అని పిలువబడే కొవ్వు నిల్వలను పెంచుతుంది. ఇది రక్త నాళాల ద్వారా రక్తం ప్రయాణించడానికి అందుబాటులో ఉన్న ప్రాంతాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది చివరికి మీ గుండె కండరాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కొవ్వు ఫలకంలో కొంత భాగం విరిగిపోయి గడ్డకట్టవచ్చు. ఫలితంగా, మీ ధమని బ్లాక్ చేయబడుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు మరిన్నింటికి కారణమయ్యే ధమని గోడలను బలహీనపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా అనేక అధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు వస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత వ్యాధులుశరీరంపై చాలా పన్ను విధించవచ్చు. నిర్వహించడం ముఖ్యంకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి ముందు వారు మరింత అభివృద్ధి చెందుతారు. ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండిఅధిక కొలెస్ట్రాల్వ్యాధులు, వాటి కారణాలు మరియు ఎలాదానిని నిర్వహించండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వచ్చే వ్యాధిని అధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధిగా వర్గీకరిస్తారు. వివిధ రకాలు ఉన్నాయికొలెస్ట్రాల్మీ శరీరంలో ఉన్నవి. HDL (హై డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్ వంటి కొన్ని మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఇది కాలేయం ద్వారా సులభంగా జీవక్రియ చేయబడుతుంది.   HDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మధ్య విలోమ సంబంధం ఉంది [1].ÂÂ

LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్‌ను చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది సులభంగా తొలగించబడదు మరియు మీ ధమనులలో జమ అవుతుంది. ఇది ఫలకంలా తయారవుతుంది మరియు రక్తనాళాలను గట్టిపరుస్తుంది. దీనిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు, ఇది పెరుగుతుందిఅధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాలు.

ఇతర వ్యాధులకు సంబంధించి అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణం మరియు ప్రభావం రెండూ కావచ్చు. అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ ఇప్పటికే ఉన్న అనారోగ్యాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు గడ్డకట్టడం లేదా అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న ఇతర వ్యాధుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వచ్చే వ్యాధులు

• కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్
• స్ట్రోక్
• వాస్కులర్ వ్యాధి
• టైప్ 2 డయాబెటిస్
• అధిక రక్త పోటు

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమయ్యే వ్యాధులు

• మధుమేహం
• ఊబకాయం
• కిడ్నీ వ్యాధి
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
• PCOSÂ

కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత వ్యాధులను ఎలా నియంత్రించాలి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధి నిర్వహణ ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవనశైలి మార్పులు చేయడం అవసరం. అలా చేయడానికి కొంత సమయం మరియు కృషి పట్టవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి ఇది విలువైనదే. మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• హృదయానికి అనుకూలమైన సమతుల్యమైన ఆహారం కోసం వెళ్లండి

మెడిటరేనియన్ డైట్ అనేది సమతుల్య పోషణను పొందడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక. మధ్యధరా సముద్రం మరియు చుట్టుపక్కల నివసించే వ్యక్తులు సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే కొరోనరీ వ్యాధి లేదా క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన సందర్భాలు తక్కువగా ఉంటాయి.2]. అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కూడిన సమృద్ధిగా, వైవిధ్యభరితమైన ఆహారం కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు.

మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా మార్చడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు చిన్న మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మధ్యధరా ఆహారంలోని కొన్ని అంశాలను చేర్చండి. మరిన్ని ఆకుకూరలు, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆలివ్ నూనె మరియు పండ్లు ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. మీ ఆహారంలో సంతృప్త కొవ్వులను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు లేదా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను జోడించండి.

• ధూమపానం మానుకోండిÂ

ధూమపానం మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మాత్రమే కాకుండా సాధారణంగా మీ శరీరానికి హానికరం. ఇది మీ గుండె, చర్మం, ఊపిరితిత్తులు, హృదయనాళ ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మానేయడం మంచి హెచ్‌డిఎల్‌ని పెంచడానికి మరియు చెడు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

• వర్క్ అవుట్ చేయండిÂ

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వీలైతే, వారానికి కనీసం 4 నుండి 5 సార్లు వ్యాయామం చేయండి. మితమైన తీవ్రతతో కూడిన 30 నిమిషాల వర్కౌట్ లేదా తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం అనువైనది. ఇది మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు మరియు మీ వైద్యుని సలహాపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు అవసరమైనంత చురుకుగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి!

• బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండిÂ

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి బరువు తగ్గడం మంచి మార్గం. కొంతమందికి, హార్మోన్ల లేదా జీవక్రియ రుగ్మతల కారణంగా బరువు పెరగడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. మిగిలిన వారికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తుకు సహాయపడుతుంది.

• మీ మందులను తీసుకోండిÂ

కొలెస్ట్రాల్ కోసం మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని అడిగిన మందులను తీసుకోవడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. అవి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యం, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు మరిన్నింటిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు దాని కోసం రెగ్యులర్ చెకప్‌లను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ స్వంతంగా ఏదైనా మందులు లేదా మోతాదులను మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ వైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి.

• నిపుణుడితో మాట్లాడండిÂ

ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు మీ జీవనశైలి మరియు అవసరాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మరియు ఫిట్‌గా ఉండాలనే దానిపై డాక్టర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు. మీకు అవసరమైతే వారు మందులను కూడా సూచించవచ్చు. సరైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మందులు మాత్రమే సరిపోవు. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌పై కూడా పని చేయాలి మరియు మీ ట్రీట్‌మెంట్ ప్లాన్‌తో అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు అప్‌డేట్ అవ్వాలి.

ఆరోగ్యంగా ఉండడం అనేది మీ కోసం మరియు మీ కుటుంబం కోసం మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి.  నిర్వహించడానికి సరైన చికిత్సను పొందడానికి వైద్యునితో మాట్లాడండిÂఅధిక కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు. ఇలా చేయడం వలన మీ జీవనశైలిలో తగిన మార్పులను కనుగొనడంలో కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు. మరింత తెలుసుకోవడానికి,డాక్టర్ సంప్రదింపులను బుక్ చేయండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ ఆరోగ్యంపై.